腎臟疾病的自我療法
（一） 腎虛腰痛
用雙手背來回搓腰部兩腎區(qū)，以發(fā)熱為度，每次２－３分鐘，每日３－５次，長期堅持，必見良效。
（二） 腎虛
１ 轉(zhuǎn)腰俯仰
⑴ 分腿直立，雙手握拳于腰際。雙手翻掌上托，指尖相對，張開虎口。
⑵ 兩臂經(jīng)體側(cè)下落，兩手托腰，拇指向前，中指指尖向后。
⑶ 上體向左后轉(zhuǎn)，目視左后方，還原成動作⑵。
⑷ 上體前俯，繼而后仰，起身直立。
每天２次，每次５分鐘。
（三） 腎保健按摩
１ 按摩腰眼穴，益腎防病
腰眼穴位于背部第三棘突左右各開３－４寸的凹陷處。居帶脈（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中，為腎腑所在部位。經(jīng)常按摩腰眼部位，能溫熙腎陽，暢達(dá)氣血，進而達(dá)到益壽強身。按摩方法可任選其一：
兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴），一按一搓為一遍，每次作50－100遍。
兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼，每次５分鐘。
兩手握拳，輕叩腰眼處或用兩手捏抓腰部，每次３－５分鐘。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，改善營養(yǎng)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激感覺神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)以溫和的刺激，有利于病損傷的組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起較好的防治作用，對于腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等也有一定的療效。
（四） 尿頻
１ 按摩睪丸
平躺于床上，先用右手順時針方按摩睪丸36次；再用左手逆時針方向按摩36次；然后用手抖動睪丸36次。每天早晨起床前和晚上床睡后各作一次。長期堅持必見良效。
