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長時(shí)間大腦缺氧會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，甚至腦死亡。一般性的“ 體內(nèi)缺氧”，即使不會(huì)直接發(fā)生生命危險(xiǎn)，也會(huì)對(duì)身體健康造成損傷。 氧氣如同食物和水，是人體代謝活動(dòng)的關(guān)鍵物質(zhì)，是生命運(yùn)動(dòng)的 第一需要，營養(yǎng)物質(zhì)必須通過氧化作用，才能產(chǎn)生和釋放出化學(xué)能。 缺氧是指氧氣缺乏癥，即空氣中缺氧或氧氣缺乏狀態(tài)的總稱。大自然 為每個(gè)人提供了基本生存條件，然而，如果處在一個(gè)缺少氧氣的特殊 環(huán)境，或者雖然環(huán)境當(dāng)中不乏氧氣，但由于自身原因不能攝入足夠的 氧，或者對(duì)吸入的氧氣不能充分利用，人體就會(huì)發(fā)生機(jī)能、代謝和形 態(tài)上的變化。這種狀態(tài)總稱就是缺氧或低氧。因此，醫(yī)學(xué)家把缺氧的 原因分為環(huán)境性缺氧、病理性缺氧、生理性缺氧和運(yùn)動(dòng)性缺氧。 缺氧的一般表現(xiàn) 缺氧的一般表現(xiàn)為頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力，繼 之有惡心、嘔吐，呼吸淺快而弱，心跳快而無力。隨著缺氧的加重， 會(huì)漸次出現(xiàn)意識(shí)模糊，全身皮膚、嘴唇、指甲青紫，血壓下降，瞳孔 散大，昏迷，最后因呼吸困難、心跳停止、缺氧窒息而死亡。 正常的氧代謝是從呼吸系統(tǒng)的通氣、氣體交換開始的。呼吸過程 的任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，都會(huì)造成氣體交換不充分。這時(shí)，人體首 先將作出代償性的保護(hù)反應(yīng)。由于神經(jīng)反射作用或血?dú)獾闹苯幼饔茫?可以使呼吸深度增加，繼而呼吸頻率加快。如果代償性的反應(yīng)不能滿 足機(jī)體的需要，就會(huì)出現(xiàn)缺氧。于是，動(dòng)脈血氧分壓低于正常水平， 同時(shí)由于二氧化碳積聚造成的二氧化碳分壓高于正常水平。這種現(xiàn)象 總稱為呼吸功能不全。如果動(dòng)脈血氧分壓低于60mmHg，或二氧化碳分 壓高于50rnmHg，就稱為呼吸功能衰竭。 缺氧的危害 無論什么原因造成的缺氧，都會(huì)改變機(jī)體的機(jī)能和代謝狀態(tài)。神 經(jīng)系統(tǒng)對(duì)于缺氧最為敏感。即便輕度缺氧也有可能出現(xiàn)智力和視覺的 功能紊亂。腦是人體各器官中對(duì)氧的需求最大的器官。腦的重量只占 體重的2％～3％，而腦的耗氧量占人體總耗氧量的20％～30％。心臟 輸出血量的15％都供給了腦。但是，腦組織本身幾乎沒有一點(diǎn)點(diǎn)供能 物質(zhì)儲(chǔ)備，全部依*腦循環(huán)帶來新鮮血液里面的氧氣來維持生存和執(zhí) 行正常的生理功能。所以，腦組織對(duì)缺氧（缺血）的耐受能力最低。 腦的慢性輕度缺氧即可引發(fā)困倦、注意力分散、記憶力降低等癥狀， 隨之出現(xiàn)意識(shí)障礙、驚厥、昏睡或昏迷，以至死亡。如果腦的供血供 氧完全中斷，在8～15秒就會(huì)喪失知覺，6～10分鐘就會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn) 的損傷。 心臟也是耗氧量大、代謝率高和氧儲(chǔ)備少的器官，所以對(duì)于缺氧 也很敏感，最容易受到損傷。嚴(yán)重缺氧和持續(xù)缺氧，可使心肌收縮力 降低、心率緩慢、心臟的血液輸出量減少，與缺氧癥狀形成惡性循環(huán)， 甚至心肌細(xì)胞變性、壞死。持續(xù)的慢性缺氧容易發(fā)生心力衰竭。 嚴(yán)重缺氧直接抑制呼吸中樞，使呼吸減弱，或出現(xiàn)潮式呼吸，甚 至呼吸停止。 如何避免和糾正缺氧 缺氧后果的嚴(yán)重程度，與缺氧持續(xù)的時(shí)間有很大關(guān)系，及時(shí)糾正 缺氧，可以避免或減少組織器官的損傷，迅速恢復(fù)機(jī)體代謝功能。如 果缺氧長期得不到糾正，細(xì)胞的損傷便難以恢復(fù)，并會(huì)導(dǎo)致器官病變。 因此，高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)者、長期呆在氧含量較少的空調(diào)房間里的白 領(lǐng)、手術(shù)前后的病人、到高原等地的旅游者、失眠者、老人和孕期準(zhǔn) 媽媽們，應(yīng)注意給自己的大腦補(bǔ)氧。外供氧除直接吸氧外，還包括各 種有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧環(huán)境