按照這些食譜吃拯救皮膚干燥!
2013-12-21 22:20:26 來源：
冬季空氣缺少水分，皮膚也會變得很干燥，于是加濕器和各種的保濕護膚品火熱起來，其 實這些都治標不治本，不如從日常飲食出發(fā)，拯救你干燥的皮膚，小編今天就來介紹幾款 緩解皮膚干燥的食譜吧。
白蘿卜蘋果牛肉湯
材料蘋果：4個蜜棗：2粒陳皮：1小塊牛肉：500克白蘿卜：1條（約400克）做法1. 白蘿卜洗凈去皮，切滾刀塊；2. 蘋果洗凈，每個切4瓣，去芯；3. 牛肉洗凈切塊，汆水撈起沖凈；4. 陳皮用水泡軟，刮去白瓤；5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時下鹽調(diào)味即成。
海帶排骨湯
材料：海帶、排骨、高湯l、姜、鹽、淀粉、食用油、香油。
胡蘿卜南瓜粥
材料：胡蘿卜、南瓜、大米、鹽。
做法：1、大米，糯米洗凈浸泡2個小時。
2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。
3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。
百合蓮子瘦肉湯
材料：干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸 杞少許、香油1ml.
做法：1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟；4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
五彩燴時蔬
材料：香菇四朵，洋蔥半個，紅菜椒兩個，青椒一個，胡蘿卜一根，豆腐干四塊，大蒜兩瓣，小 香蔥四根，生抽一小勺，醋一小勺，鹽一小勺，雞精一小勺做法：
1、把上述的蔬菜都洗凈分別切成絲，大蒜切成粒，蔥也切成蔥粒。
2、把香菇用開水焯一下。
3、坐鍋熱油，爆香大蒜，放入香菇和洋蔥炒香，然后加入胡蘿卜、紅椒和青椒絲，翻炒出 香味以后最后加入豆干絲，再烹入一點醋，一點生抽，大火快速的翻炒，等到蔬菜稍微變 軟以后加入雞精和鹽，最后再撒上一點蔥花就可以起鍋了。
小訣竅：
12-21 22:20:26 來源：
大蕉湯
云苓：利水滲濕，健脾補中，寧心安神。
炒扁豆：健脾化濕。
蓮子：補脾止瀉，益腎固精，養(yǎng)心安神。
蜜棗：養(yǎng)脾、平胃氣、潤心肺、止咳嗽、補五臟大蕉湯，功效清熱潤燥，健脾固腎，滋養(yǎng)肺陰，為夏秋兩季非常不錯的保健湯水！
材料：大蕉2根，云苓25克，炒扁豆15克，蓮子15克，蜜棗2粒，瘦肉250克，云南火腿1小 塊，清水1250毫升做法：1、瘦肉、大蕉與云腿切成小塊。2、所有材料放進湯鍋，大火燒開，小火熬一個半 小時即可飲用。
小訣竅：
1、這個湯也可以用排骨代替瘦肉，如果沒有云腿也可以不加。
2、因為云腿本身帶有咸味，所以湯好后不用另外下鹽。
百合蓮子瘦肉湯
百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養(yǎng)肺的功效，蓮子的礦物 質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉， 又補腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養(yǎng)生湯。
材料：干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、 枸杞少許、香油1ml.
做法：1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟；4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
