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練氣功者大都必須入靜，入靜的方法也很多。本文介紹的旋轉(zhuǎn)入靜功法，對(duì)初習(xí)氣功者很有效，功法如下。

練功者自然盤(pán)坐，調(diào)勻呼吸，全身自然放松。兩眼微閉，把意念轉(zhuǎn)入丹田內(nèi)，以丹田為圓心，男性用意念帶動(dòng)內(nèi)氣行順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，女性反之。會(huì)使練習(xí)者很快入靜，這樣堅(jiān)持練功幾天，最多月余?？捎心c鳴現(xiàn)象，丹田發(fā)熱，有氣團(tuán)感。堅(jiān)持練功，好處不言自知。

但在意守時(shí)，不要著于持守，要似守非守，若有若無(wú)，輕松自然的