腰間盤突出可以治好恢復正常人的生活，給大家分享一下我是如何治好腰間盤突出的
我27歲由于工作原因長期坐著導致得了腰突這個病，因為我的突出部位是第5和第4節(jié)還壓迫到了坐骨神經(jīng)，那個痛真的用語言無法形容，可謂是生不如死。
開始的幾天在人民醫(yī)院打針天天打，打了一個禮拜連手都打腫了可沒有一點效果
這個藥熬好后坐成藥包敷在突出的部位，而不是像其他膏藥一樣整個穴位都得敷，敷好藥包后整個腰熱熱的真的不是吹牛就像神藥一樣感覺疼痛減少整個腰部輕松了很多。
一共敷了6天，基本上就好了，干活都沒問題。大家有需要的可以私信我，我發(fā)給大家方法。
下面分享一些平時的鍛煉方法給大家參考：
1.每天上午和下午堅持小步倒走
2.在家里做爬行運動每次不超過5分鐘中途休息一下
3。妞腰機扭腰
詳細的就不一一列出來了，我也要做事去了，希望我的分享能幫助更多患友 ，如果要方法的朋友可以私信給我，我把它發(fā)給大家。
