春節(jié)過完了，這段時(shí)間各種酒席、聚會(huì)吃不停的你，上過秤了嗎？
圖片來源：圖庫(kù) Giphy（https://giphy.com/）
其實(shí)過節(jié)長(zhǎng)胖總是難免的，畢竟大家聚在一起，最主要的娛樂活動(dòng)除了吃吃吃還是吃吃吃。然而，吃飯一時(shí)爽，每一口都是熱量，稍微放松警惕，幾斤肉就默默爬上了身。
前兩天 Keep君 觀察了一下，春節(jié)過后的 Keepers 中，有一大半都說自己「胖了」，少說胖 1 斤，上不封頂。
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如果你真的不幸中了「胖三斤」的魔咒，趕緊管住嘴、邁開腿。當(dāng)然，重拾你的健身計(jì)劃時(shí)，也別忘了從「吃」上入手，治治你的「胡吃海塞」后遺癥。
Keep Eating 一周美食推薦
本周主題：甩掉「春節(jié)肥」
蘆筍炒蝦
杏仁西蘭花
豆腐菌菇湯
番茄龍利魚
高纖蝦仁蔬菜粥
蘆筍炒蝦
來源：豆果美食（ID：Inness貓）
蘆筍低糖、低脂肪、高纖維素，而且含有豐富的微量元素，搭配高蛋白的蝦仁，是一道好吃又低脂的菜肴。
熱量 204 千卡 | 碳水 10 克 | 蛋白質(zhì) 34 克 | 脂肪 10 克
食材
蘆筍 200g
蝦仁 200g
大蒜 15g
料酒 10g
食鹽 3g
橄欖油 2g
Step 1
蒜剝皮切成片，蘆筍切成小段。
Step 2
蝦仁加少許鹽、黑胡椒和料酒腌制 15 分鐘。
Step 3
將蘆筍段焯水，斷生即可，不需要完全燙熟。
Step 4
平底鍋預(yù)熱，鍋底抹少許油，爆香蒜片。
Step 5
倒入蝦仁炒熟。
Step 6
倒入焯過的蘆筍翻炒，出鍋前加鹽翻炒調(diào)味，蘆筍炒蝦就做好了。再撒上一點(diǎn)黑胡椒，味道更好哦。
杏仁西蘭花
來源：Keep 飲食
西蘭花中富含蛋白質(zhì)和 維生素C，加上少量杏仁，完美的配餐。
熱量 118 千卡 | 碳水 4 克 | 蛋白質(zhì) 8 克 | 脂肪 7 克
食材
西蘭花 150g
杏仁 10g
香油 2g
Step 1
Step 2
Step 3
炒鍋預(yù)熱放入西蘭花翻炒。
Step 4
撒上杏仁，倒少許香油拌勻即可。
豆腐菌菇湯
來源：豆果美食
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