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土茯苓有很好的祛濕效果，清熱解毒。炎熱的三伏天里，多數(shù)家里做飯時(shí)都在湯里加的赤小豆和云苓均，這樣能達(dá)到祛濕效果。茯苓特點(diǎn)是補(bǔ)而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

扁豆 是一種非常好的健脾祛濕食物，扁豆味氣香而不甜，性溫和而色微黃，于脾胃所需相符，是一味既補(bǔ)脾又祛濕的良藥。老中醫(yī)提醒：三伏天的'祛濕王'，每天多吃點(diǎn)，濕氣全跑走。

三伏天是在立秋之后，氣候轉(zhuǎn)涼，人們對(duì)事物的需求欲望逐漸恢復(fù)，這時(shí)依舊應(yīng)該保持清淡食材，多吃些時(shí)令食品。雞蛋餅既能滿足人們的口欲，還能充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

花椒水泡腳可以疏通脈絡(luò)，祛濕通氣，每天堅(jiān)持用花椒水泡腳20分鐘就可以獲得很好的祛濕效果。但是花椒不是直接泡到熱水里的，而是要放在鍋里煮成花椒水然后在使用。