前天，發(fā)布了一條關于自己練習八部金剛功的微頭條，引來很多朋友的留言和關注，其中有很多朋友說自己練了很久，但是沒有見到什么效果，很是遺憾，給他們回信，務必堅持下去，且不可放棄，另外讓他們規(guī)范動作。今天在這里把練習中注意的事項寫出來，分享給大家，希望對朋友們有所幫助。
首先起勢，起勢時手和胳膊一定要用上力，用暗勁，不能隨意，像面條一樣軟綿綿的，那樣不行，起勢練好了，起勢時會有一股熱力從腳底提升至丹田。
第一部注意事項，手向下時，手自然向下，畫弧形然后從上向下，至兩手放平，推掌向外時，掌和胳膊要用力，像推著兩邊的墻一樣，另外雙手往上插時，要迅猛而有力。
第二部，練習時，后面腿要繃直，不要彎曲，尤其弓步時，盡量向前，后腿繃緊，使小腿肚有很強的拉伸感，甚至有點疼。另外雙手向上提時，要盡量猛往上提，幅度要大，力道要猛。
第三部，弓部要扎好，弓著的腿大腿與地面平行，另一條腿一定有繃直。另外手向舉時要用力，像舉起一個大石頭，手向下按同樣要用力，像按著老虎的腦袋。手向下收時像拉著一根大彈簧一樣用力，手向上收時，像提起一塊大石頭。
第四部，握拳時，用大拇指壓著另外幾個手指的指甲，胳膊轉動時，同時帶動身體一起轉動，前手伸出去時，手掌不是垂直的，而是成45度角，后手拉弓弦時，一定要像拉直弓一樣用力，弓步要扎好。
今天由于時間問題，先和朋友們分享到這里，后四部注意事項，以后再和諸位探討，寫的不對的地方，歡迎大家留言指正，想學這部功法的朋友可以關注我，我會把我所學的全部與諸位共享。
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