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蛙泳換氣，要記住一個(gè)口訣。

劃手抬頭吸氣收腿，伸手低頭吐氣蹬腿。

具體怎么理解呢？就是說(shuō)蹬邊漂出來(lái)之后，雙手往兩邊劃開的同時(shí)抬頭吸氣，同時(shí)腿做好收腿翻腳掌的動(dòng)作。

然后在手往前伸的時(shí)候，頭入水并且把腿蹬出去！


注意，每次伸手低頭一定要吐氣，這樣劃手抬頭就只需要吸氣了，一定要把吸氣和吐氣處理好。

希望我的回答對(duì)你們有幫助。

謝謝！

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