斗指巳為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也
大家都知道夏至的養(yǎng)生很關(guān)鍵，其實，夏至前打基礎(chǔ)也很關(guān)鍵。為什么呢？
有一句話，“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”，說明在這個濕熱、悶熱的節(jié)氣，出汗變多后，人的頭腦不清爽、身體重、“暑易入心”……尤其是在我國長江中下游地區(qū)，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。
在這樣的天氣下，健康的人尚且會覺得周身不適、身有病疾的更是雪上加霜。
那么問題來了，芒種這段時間，養(yǎng)生要怎么做呢？很簡單，防好這五疾！
炎炎夏日，人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、消化系統(tǒng)等都會出現(xiàn)一系列生理功能改變，特別容易中暑。咱們中老年朋友白天出門的時候最好隨身帶好這幾樣東西：一瓶水、一把遮陽傘、一個墨鏡。
如果真的中暑了，也別急著用藿香正氣水，因為中暑也分好幾種，解暑方法也不一樣，下面就用一張表格告訴你如何正確解決不同的中暑：
每年芒種時節(jié)前后，?？梢姷叫呐K病患者猝死的報道。據(jù)臨床研究證實，當氣溫超過 33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響。
夏季天氣悶熱，人體出汗較多，若不及時補充水分，很容易出現(xiàn)血液濃度上升，誘發(fā)心肌梗塞。同時，高溫使人焦躁不安、心火旺盛，且夏季晝長夜短、睡眠質(zhì)量不高等，這些都會成為心臟病的誘因。
心臟病如果突發(fā)，第一時間肯定是含服硝酸甘油，如果 5 分鐘后沒有緩解盡快撥打急救電話。而平四預防心梗，注意以下三點：
【午覺】夏季最好能午睡半小時。夏季晝長夜短，加上氣溫高，人們在夏天的睡眠質(zhì)量大多有所下降。對心臟病人來說，午睡半個小時，能減少發(fā)病率。
【飲水】多喝白開水，及時補充水分，這樣可以補充因大量出汗而導致的血容量不足，降低血液黏稠度。
【情緒】注意控制情緒，避免精神緊張。同時飲食要清淡，避免過于肥膩、辛辣的食物。
頭昏、手腳發(fā)軟、噴嚏不斷，都是患上空調(diào)病的主要表現(xiàn)。在密閉空間呆太久，人體容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。
日常開空調(diào)也要開些窗戶來保證空氣流通。其次，大汗淋漓時也別直接吹冷風，雖然這樣降溫快，但也很容易生病。
夏天用空調(diào)的時候，注意以下幾點。
1.空調(diào)開26℃最合適
空調(diào)最合適的溫度是 26℃，既能保證涼爽舒適，又適合長時間待在空調(diào)房里。同時又保證室內(nèi)外溫差不會太大，避免感冒出現(xiàn)。
2.有高血壓空調(diào)溫度不能低
有些人從外面回家的時候，希望趕緊涼快下來。這樣一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，這就導致血壓升高。尤其是有高血壓的人，空調(diào)溫度不能開得太低，容易導致心腦血管意外。
3.鋪涼席時少開空調(diào)
患有脊椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎的人在室內(nèi)溫度低的時候睡涼席，可能會導致舊病復發(fā)，腸胃不適、怕著涼的人睡涼席也有可能容易引發(fā)腹痛、腹瀉。所以在鋪涼席睡覺時，最好少開空調(diào)。
4.睡前用定時功能
晚上可以不用整夜開空調(diào)的！一般在睡覺的時候【定時】二、三個小時即可。如果實在怕熱，晚上睡眠時還可以將空調(diào)設(shè)定為【睡眠】狀態(tài)，還可以達到 20% 的省電效果哦。
5.悶熱天氣要開除濕
有時碰到天氣悶熱難受，要善用【除濕】功能，讓室內(nèi)濕度降下來，這樣不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，也會讓人感覺舒適涼爽。
6.空調(diào)房睡覺二涼二暖
有人誤認為睡覺蓋不蓋被子無所謂。專家提醒，這可不行，在空調(diào)房里睡覺一定要做到二涼二暖——“頭涼，背涼，肚暖，腳暖”。
夏天也會感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風”，會出現(xiàn)流涕、打噴嚏、發(fā)熱、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。熱傷風一般是在人大量流汗或在洗澡后時毛孔張開的情況下，直接吹空調(diào)或電風扇，導致堆積在體內(nèi)的熱無法及時散發(fā)出來，病毒趁機侵入體內(nèi)，導致感冒。
夏季空調(diào)開得過猛，室內(nèi)外溫差過大，常會引發(fā)熱傷風。一般空調(diào)溫度與室外溫度相差 4℃為宜。“上班族”回到家里不要急著打開空調(diào)；即便開空調(diào)，室內(nèi)也應適時保持通風。
熱傷風感冒除了一般的感冒癥狀以外，還有口渴、心煩等內(nèi)熱現(xiàn)象，中醫(yī)在臨床上常將“熱傷風”分為風熱型、暑濕型和風寒型。
風熱型
【典型癥狀】
?發(fā)熱重，惡寒輕，咽干咽痛，甚至咽喉、扁桃體紅腫疼痛，鼻塞或鼻流黃涕，口渴，痰黏色黃等。
【推薦：銀花薄荷飲】
?銀花 30 克，薄荷 10 克，鮮蘆根 60 克。先將銀花、蘆根加水 500 毫升，煮 15 分鐘，后下薄荷煮沸 3 分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服 3~4 次。
風寒型
【典型癥狀】
?惡寒重，發(fā)熱輕，頭痛、關(guān)節(jié)疼痛明顯，鼻塞聲重，鼻流清涕，口不渴，痰稀色白，咽喉疼痛不明顯，或僅見咽癢。
【推擠：香菜蔥白飲】
?香菜 15 克，蔥白(帶根)3 段，將兩者洗凈，加水適量，煮沸后再煮 5 鐘即可。因蔥和香菜均具有發(fā)汗的功效，出汗較多者不宜食用。
暑濕型
【典型癥狀】
?頭暈、煩渴、嘔吐或腹瀉、不思飲食，伴有發(fā)熱、惡寒、頭痛或全身疼痛等。
【推薦：藿香葉粥】
?鮮藿香葉 20 克，煎湯待用。先用粳米 100 克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用 2 次。具有健脾、化濕、解表的作用。
在濕熱環(huán)境中最易因真菌感染而誘發(fā)各種皮膚病，如濕疹、皮膚瘙癢、日光性皮炎、帶狀皰疹、黃水瘡等。預防真菌感染要注意經(jīng)常更換內(nèi)衣；加強體育鍛煉，提高抗病能力。
芒種時節(jié)出門旅游時更要注重個人衛(wèi)生，盡量使用自己的東西，酒店的拖鞋，毛巾最好不要使用。每天對自己的鞋襪進行消毒，腳汗如果過多，可以適度用一些足光散或達克寧栓。
除了上面的注意事項，可以折一把端午節(jié)掛在門上的艾草，煮水后洗洗澡，能除濕、殺菌、止癢、防蟲。
? 芒 種 ?
2018 年 6 月 6 日
為你種下幸福
愿你收獲幸福，快樂多多
芒種節(jié)氣真是忙：
忙著種夏的快樂，
忙著收春的驚喜；
忙著種一生的幸福，
忙著收一世的開心；
忙著種時時的祝福，
忙著收分秒的問候，
精彩祝福祝芒種快樂，
收獲快樂幸福，
種下平安吉祥。
芒種再忙，
也不要忘記把你的問候送給朋友，
愿一起收獲快樂，幸福一生！
