疑難題目：多走路真的可以減小腿的肉嗎?還有沒有簡單減小腿的要領?
最佳答案： 15種越吃越瘦的東東 ~！
1. 紫菜
紫菜除開含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦事物，可以幫助排走身體內(nèi)之廢料想到積聚的水&nbs p;
分，從而收瘦腿之效。
2. 芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松患上多。 ;
3. 香蕉
香蕉雖則卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的抱負食品。
4. 蘋果
蘋果含獨占的蘋果酸，可以增速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他生果豐富，可減少使人下身水腫的鹽分。 & nbsp;
5. 紅豆
紅豆所含的石堿酸身分可以增長結腸的慢慢爬動，增進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6. 木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除早上喝咖啡可以減肥嗎因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢料在下身積 聚。
7. 西瓜
西瓜它是生果中的利尿專業(yè)人士，多吃可減少留在身體中的駢枝水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 &n bsp;
8. 蛋
蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此以外，它蘊含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 &nbs p;
9. 西柚
西柚各人早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 &nbs p;
10. 蒟蒻
蒟蒻純粹不含脂肪又甘旨，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可使下身的淋巴暢通，防止腿部腫患上松泡泡。&nbs p;
11. 菠菜
菠菜由于它可以增進血液輪回，這樣就能夠令間隔心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)料，均衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ;
12. 西芹
西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補「腳骨力小腿減肥」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ;
13. 花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸堿酸，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14. 怪異果
怪異果除開維他命c是它的不肯低頭外，原來其纖維亦十分豐富，可以增長分解脂肪的速率，避免腿部積聚過多的脂肪。 &nb sp;
15. 西紅柿
吃新穎的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的疑難題目，如果是生吃的話，效果就更好~！
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其他回答2：
【個兒小腿】
床上減腿法
一、將寢具夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。徐徐抬起小腿，連結這個姿式三秒擺布，之后放下，重復動作十至十五次。
二、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可蘇息唷吃ss減肥藥會排體內(nèi)的脂！
四、仰臥，直視天華板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸脯切近，之后抬起，再切近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消掉。
地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。
兩只腳的腳踝瓜代按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。
工作室減腿法
到影印機影印或FAX時，沒瓜葛先齒及一只腳成九十度角。之后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著徐徐落下，每只腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，沒瓜葛大步一些，兩級兩級上，而且只管即便將重量移進取腿。
食物減腿法
為什么你會有一對大象腿?其中一個原因有可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不停在身上生長，所以要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物熬夜一個多星期能減多少，都有助結實腿部肌肉。 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會患上到減肥。能使腿部和臀部患上到鍛煉的最有用的增氧健身運動是行走、騎腳踏車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是耗損熱能的好要領，但對于大腿很粗胖的人來講卻不是最佳選擇。由于這些人會發(fā)現(xiàn)跑步很艱巨也很不適，就不肯意堅持下去。而采用行走與跑步相聯(lián)合的要領就好患上多。當您不感到艱巨時，可以適當增長跑步而減少行走。
無論減什么處所 最重要的照舊要重在堅持`^_^。
其他回答3： 騎腳踏車最佳了
其他回答4： 站在階梯上，腳尖踮半壁在階梯上，半壁在半空，之后往上踮3秒，放下來，重復到你感覺小腿很酸，這樣至多10天就會出先又瘦又緊實的小腿！[天天做到自己小腿酸脹截止哦``]
其他回答5： 騎車
跳繩
減肥后的李湘
