寫在前面：
大家好，我是你們無所不能的醫(yī)叔。
現(xiàn)代人動(dòng)不動(dòng)就開玩笑說自己腎不好，除了經(jīng)常跑廁所以外，那就是一些潛在的生理性疾病。
還有一個(gè)詞匯不知道你們有沒有聽說過，那就是“腎衰竭”，今天我們就著重講一下這方面的話題。
看完這篇，其實(shí)就為你們的腎臟保駕護(hù)航，腎聽了都會(huì)感謝你。（記得轉(zhuǎn)發(fā)給你們身邊的小伙伴一起看）
腎衰竭是由于腎臟疾病、外傷等多種因素，引起腎臟部分或是全部功能喪失的疾病狀態(tài)。
腎臟的作用是排出廢物和回收營(yíng)養(yǎng)。一旦腎功能出現(xiàn)衰竭，人體就相當(dāng)于喪失了排毒能力，各種廢物堆積在體內(nèi)，最終必然會(huì)導(dǎo)致死亡。
腎衰竭分為急性和慢性。
急性腎衰竭，往往是因?yàn)橥话l(fā)狀況讓腎臟不能正常工作。比如，車禍引起的大出血，腎臟因?yàn)楣┭蛔愣ソ?。這類腎衰竭來得突然，如果救治及時(shí)，可以使腎功能得到恢復(fù)。
慢性腎衰竭，是生活里比較常見的，主要是被經(jīng)年累月的傷害摧殘導(dǎo)致的。
不健康的生活方式，導(dǎo)致腎臟的代謝負(fù)擔(dān)比較重。比如，經(jīng)常酗酒、吃飯?zhí)貏e咸，腎臟為了代謝這些酒精和鹽分，就得提高腎單位的工作強(qiáng)度。時(shí)間一長(zhǎng)，有些腎單位就會(huì)不堪重負(fù)，發(fā)生損傷。
一些腎單位發(fā)生損傷又會(huì)進(jìn)一步加重其他腎單位的工作量，讓其他腎單位不堪重負(fù)，發(fā)生損傷，進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，最終讓幾乎所有的腎單位不堪重負(fù)，發(fā)生損傷，導(dǎo)致腎衰竭。
腎功能受生物鐘影響，經(jīng)常缺乏睡眠不僅對(duì)腎不好，還容易患上代謝疾病。
時(shí)常憋尿容易使膀胱中的尿液、細(xì)菌回流至腎臟，增加腎盂腎炎的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是小孩子，要養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣，不憋尿。
健康成年人每天應(yīng)喝6-8杯水。許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)。
碳酸飲料，俗稱汽水，如可樂、雪碧等。對(duì)于腎功能受損的患者來說，過量攝入具有較大的危險(xiǎn)性。因?yàn)樘妓犸嬃现泻辛姿?，而腎功能受損患者 無法排泄過多的磷，就會(huì)引起高磷血癥。長(zhǎng)期高磷血癥又會(huì)加重腎損傷，嚴(yán)重者還會(huì)逐漸進(jìn)展為腎衰竭。
茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟從而發(fā)揮利尿作用，但此時(shí)酒精還未來得及分解就從腎臟中排出，會(huì)使腎臟受到大量乙醇刺激從而造成損傷。
雖然適量的鹽有調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡的作用，但是過咸則會(huì)削弱腎臟的功能。一旦飲食過咸，人體會(huì)吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能 維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
是藥三分毒。腎臟是藥物代謝、排泄的重要器官，尤其是抗生素及解熱鎮(zhèn)痛藥，應(yīng)盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，且避免長(zhǎng)期使用。常見的傷腎藥物有中草藥，如雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、 生草烏、使君子、青木香、廣防己等；常見消炎鎮(zhèn)痛藥，如撲熱息痛、阿司匹林等。
一、少喝酒。
如果暴飲暴食，會(huì)導(dǎo)致吃太多蛋白質(zhì)，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負(fù)擔(dān)。
大量飲酒則很容易出現(xiàn)高尿酸血癥、高血脂等代謝疾病，誘發(fā)腎臟疾病。
二、不憋尿。
尿液在膀胱中潴留時(shí)間過長(zhǎng)，可能導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，感染尿路。
頻繁的泌尿系統(tǒng)炎癥，可能會(huì)導(dǎo)致炎癥逆行蔓延到腎，影響腎臟功能。
三、多喝水。
健康的成年人，可以每天喝水1500~1700毫升。
長(zhǎng)時(shí)間喝水太少，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石等。
定期進(jìn)行腎功能檢查是了解腎臟健康并及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題的好方法。早發(fā)現(xiàn)早治療，更利于您的身體健康。
參考資料
①《腎衰竭是什么？》— 上竹下本
②《 這些習(xí)慣正在悄悄傷害你的腎臟 》— 摘自2021年第11期《新健康》
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《 靠譜的知識(shí) 》 167 期
編輯 | 醫(yī)叔
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