| 拍手
雙手對拍即為拍手。拍手療法就是類似中醫(yī)的推拿、足療，通過刺激雙手手掌的這些經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū)，通過疏通經(jīng)絡(luò)，振蕩氣脈，帶動十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈(含任督二脈)的氣血循環(huán)，從而提高人體免疫能力，把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。中醫(yī)理論認為，所有的疾病都是氣血失調(diào)所造成的，血靠氣來引導(dǎo)，因此氣是健康的關(guān)鍵。氣的順暢與否會影響生理機能、內(nèi)外分泌、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等。拍手既然可以促進氣血的通暢，當然可以改善疑難雜癥。 手掌是穴位的聚集區(qū)。我們的手上不僅有數(shù)百個穴位，而且有7 8 個人體臟腑反射區(qū)，如心、肝、脾、胃、腎、大腸、小腸、膀胱、前列腺等，還有針對高血壓、低血壓、遺尿、失眠、多夢、膽囊炎、左頭痛、右頭痛等病癥治療的相應(yīng)敏感點。這些穴位和手反射區(qū)與全身健康狀況均有一定聯(lián)系，如夜尿點治尿頻，哮喘點治咳嗽、氣管炎，退熱點治發(fā)熱等。也就是說，按壓、揉捏或叩打這些穴位和反射區(qū)，可以治療全身相應(yīng)的疾病。 （一）哪些人適合拍手 拍手是一種非常陽剛的自療保健方法，可以振奮體內(nèi)陽剛之氣，開脾利胃，使人充滿信心、活力，因此拍手療法可以診治人體幾乎所有的慢性病，包括全身關(guān)節(jié)酸痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、胃病、氣喘、惡夢、反應(yīng)遲鈍、老人腦力退化、健忘、女性痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆等。患有上述病癥的患者都可以用拍手療法來改善病情。此外，拍手可以提升免疫力，對于通常易患感冒的人非常有效；還可以補充人體內(nèi)的氧氣，保護體內(nèi)的正常細胞，抑制癌細胞的復(fù)制，非常適合那些抗癌的人士。 手足相連卻有其事 手足相連確有其事。手足相對應(yīng)而且經(jīng)絡(luò)相通，即足三陰通手三陰。所以拍手不僅可使雙足發(fā)熱，強烈震動還可對足部起到按摩作用，有一定的足療功效。 （二）如何拍手 1、以拍手的打擊面來分： （1）標準的拍手療法 將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍。這種拍法叫做“實心掌練法”。優(yōu)點是打擊面最完全，刺激量最大，治病強身的效果最好；缺點是拍手擊打噪音很大，會讓人難以忍受。 （2）局部拍手療法 先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右側(cè)拍左手掌的右側(cè)，以右手掌的左側(cè)拍左手掌的左側(cè)，接著以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重復(fù)進行。產(chǎn)生的拍擊聲音較小，容易被周邊的人接受。 （3）變通的拍手療法 為了減少練習(xí)拍手時的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是將手掌弓起，拍手時手指仍應(yīng)張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。因第二、三指節(jié)及掌心拍不到，保健效果會差些。 2、以拍手時的身體姿式來分： 按照拍手時的身體姿式，拍手又可分為：坐式拍手，此法適用于搭車外出時；站式拍手，此法適用于公園的樹下乘涼時；一邊走一邊拍手，此法適用于爬山或散步時；原地踏步拍手，此法適用于家中及戶外。以上4種姿式的健身效果，以第3，4種手腳并動的姿勢為更好。 3、拍手后的現(xiàn)象 拍手后每個人情況不一樣，有的人手上拍出白粉，有的人手拍出多處裂口，但裂口能很快自愈。糖尿病患者手拍出流油和出粘液汗水，還有的手發(fā)青紫。這些現(xiàn)象都是正常的排病現(xiàn)象。 除了拍手之外，還可以采用梳子梳手心的方法?？梢韵仍谑中纳贤恳粚幼o膚油脂，選一把圓頭梳子，不要選擇尖利梳齒的梳子，以免把手心皮膚劃破。然后按著順序梳理，繼而再順時針梳一圈；第二遍相反。每天堅持如此按摩，就能達到強身祛病的目的。對于上班的人來說，可能練習(xí)沒有那么方便。所以最好利用早餐前或晚餐后半小時練習(xí)。利用清晨早餐前幾分鐘，拍手刺激手上身體各部分反射區(qū)，可振奮精神，使身體發(fā)熱，能夠帶給你一天的好心情。晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染，的確是有必要的。 （三）拍手時應(yīng)注意的事項 ◎ 拍手療法只是對某些慢性疾病有所改善、減輕痛苦，但并不能包治百病。若想百分之百治愈各種慢性病，患者仍須配合其他療法，注意飲食，服用對癥的藥物才行。 ◎ 正常人每天清晨拍5分鐘，就可以激發(fā)全天的活力。若想盡快治好難纏的疾病，必須每天抽出至少半小時，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗費時間。 ◎ 懷孕的人任何運動都不宜太激烈，否則有可能傷及胎兒，練拍手功亦然，不宜發(fā)出太大聲響，否則胎兒會受到驚嚇。因此孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。 ◎ 拍手療法不宜在剛吃飽后練，否則會妨礙消化，飯后至少要過半小時才能練。拍手地點最好選擇在無人之處，以免拍打聲影響周圍的人。 ◎ 老年人體弱兩腳無力，練拍手療法時，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力。 |
