一、間述：
拍痧是一種簡(jiǎn)易的健身法，拍打后，全身感到輕松。
長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族、電腦族、四肢酸痛者均可適合拍痧。
力道輕,適合初步接觸拍痧者及點(diǎn)狀輕拍頭部、臉部；
力道較大,適合習(xí)慣拍痧者及拍打肩背、手掌、腳底。
二、注意事項(xiàng)：
1.拍痧請(qǐng)掌控好力度,不能用力過(guò)大以免產(chǎn)生瘀血等癥狀.拍打初學(xué)者，要從輕而重，慢慢來(lái)適應(yīng)。切不可急于使于重力。
2.對(duì)疼痛過(guò)敏者，血小板數(shù)量偏少者不宜拍打；
3.對(duì)局部創(chuàng)傷、感染部位，不宜拍打；
4. 孕婦、女性經(jīng)期、妊娠期，不宜拍打；
5.拍打后，積滯嚴(yán)重者，可選用熱敷或藥酒輕揉，不宜用冷水；
6. 飯后一小時(shí)內(nèi)禁拍，拍打后兩小時(shí)不要碰冷水，不要吹冷風(fēng)；
7. 頭部的太陽(yáng)穴，腎臟周圍禁止拍打；
8. 如果拍出了痧，請(qǐng)?jiān)陴鹜耆撕笤龠M(jìn)行第二次拍打。
五多打
1.固定點(diǎn)如肚臍（神關(guān)）。
2.關(guān)節(jié)處如肩膀、臗部。
3.內(nèi)筋就如膝后方，肘前方。
4.經(jīng)絡(luò)處如督脈，任脈。
5.氣血不通之處。
五不打
1.吃飽、喝醉不宜打。
2.突出關(guān)節(jié)不直打，如膝頭，肘尖，踝尖。
3.新傷尤其瘀血、流血或骨折等。
4.后腰腎臟、眼窩、后腦勺等脆弱部位不打。
5.外傷之腫脹半消亦不可打。
三、常見(jiàn)問(wèn)題：
1、拍痧為什能治??？
通過(guò)拍打?qū)Ⅲw內(nèi)代謝產(chǎn)物“痧”這種毒廢物經(jīng)過(guò)一系列復(fù)雜的生化過(guò)程排出體外，達(dá)到保健養(yǎng)身的目的，同時(shí)這種過(guò)程又增強(qiáng)了人體的“自我免疫”。因此醫(yī)學(xué)專家們進(jìn)一步發(fā)掘這種保健養(yǎng)身法，將其與經(jīng)絡(luò)學(xué)針炙學(xué)進(jìn)一步結(jié)合起來(lái)保健養(yǎng)身。
2、怎樣學(xué)習(xí)現(xiàn)代拍痧法？
拍打療法的最大特點(diǎn)就是一看就懂，一學(xué)就會(huì)，一用就靈，熟能更生巧
3、拍皮膚就能治病。為什么?
皮膚是人體的重要器官。是人體與外界環(huán)境的界限，皮膚具有呼吸功能。防御功能，分泌功能，排泄廢物功能。皮膚被拍打刺激后。汗孔開(kāi)泄，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加強(qiáng)血液循環(huán)，可以活化細(xì)胞。活血化瘀，改善微循環(huán)，加快廢物排泄，排毒解毒。經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為皮膚與經(jīng)絡(luò)、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切關(guān)聯(lián)。拍打皮膚產(chǎn)生刺激后，皮膚局部的良性改變會(huì)使人整個(gè)機(jī)體發(fā)生良性反應(yīng)，增強(qiáng)免疫加強(qiáng)自我修復(fù)功能，達(dá)到保健養(yǎng)身的目的。
4、拍痧到底疼不疼?
一般情況下，會(huì)有一點(diǎn)微痛，有的人拍的非常紅，但感覺(jué)不痛。還非常舒服，而有的輕輕的拍拭即感疼痛，主要有二個(gè)原因。一是緊張，二是經(jīng)絡(luò)不通，中醫(yī)認(rèn)為“通則不痛，痛則不通”
5、什么是拍打?
拍出的痧的顏色呈紫暗為出痧，用同等力拍健康組織不會(huì)出痧。拍有病或潛伏疾病的組織或穴區(qū)會(huì)出現(xiàn)痧斑。根據(jù)出痧的部位可以判斷出相應(yīng)經(jīng)絡(luò)臟腑發(fā)生的疾病或潛伏的病癥。基本原則為：有病就出痧，無(wú)病不出痧，病重痧就重，病輕痧就輕。
6、怎樣用拍痧方法防病健身?
眾多拍痧打受益者總結(jié)出：
拍頭：眼不花來(lái)，耳不聾。
胸：氣管暢通，咳嗽寧。
背：骨質(zhì)不增，腰不疼
肢：全身輕，老年走路快如風(fēng)。
面：皺紋不生。更年輕。
拍子隨身帶，一有時(shí)間拍起來(lái)。
7、為什么拍痧可排毒?
拍打可以活躍汗腺，通過(guò)汗腺將毒廢物排出體外，拍打可以改善微循環(huán)，活化細(xì)胞，通過(guò)體內(nèi)一系列生化過(guò)程分解毒廢物。
總結(jié)：
刮痧療法屬于綠色自然療法，不打針，不吃藥，免除藥物對(duì)人體的侵害，其完全是靠刺激調(diào)節(jié)人體自身抗病能力的一種最方便、有效的方法。據(jù)傳說(shuō)中學(xué)醫(yī)發(fā)展趨勢(shì)。這種保健養(yǎng)身必將源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。
四、拍痧應(yīng)掌握的基本原則：
1. 拍痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)
拍痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過(guò)開(kāi)泄的汗孔進(jìn)入體內(nèi)，引起新的疾病。
2. 拍打體位
選擇體位的原則是考慮施術(shù)者拍打方便。二是使病人處于舒適的狀態(tài)下接受拍打，一般均采用站位或臥位。
3. 拍痧的時(shí)間
排打的時(shí)間應(yīng)在15—20分鐘，原則上每次只治一個(gè)病癥。如果多部位拍打會(huì)使患者出現(xiàn)嚴(yán)重疲勞反應(yīng)。同一部位拍打間隔時(shí)間應(yīng)為5—7天，同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打.
4. 拍打后要補(bǔ)充水份
拍打前.后飲用熱水一杯，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出。
5. 拍打后洗浴
拍打后洗浴要在3小時(shí)后并要用熱水，不可用涼水。
6. 皮膚病拍打方法
皮膚外傷或皮膚病有明顯炎癥紅腫，滲液潰爛的不可拍打。可選用相關(guān)的穴區(qū)治療。
7. 糖尿病，下肢靜脈曲張，下肢浮腫者刮拭方法
糖尿病患者皮膚耐受力差，血管脆性增加，不宜用瀉刮法。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者，宜從下往上拍，且手法一定輕柔，以促進(jìn)血液循環(huán)。
拍打的禁忌癥與慎拍癥：
1.嚴(yán)重出血傾向的疾病，如血小板減少、白血病、過(guò)敏性紫癜等禁。
2.妊娠期腹部禁。
3.嚴(yán)重糖尿病、皮膚外傷或皮膚有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者禁。
4.新發(fā)生的骨折處、新扭傷局部禁。
5.乳頭、肚臍、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁。
6.婦女月經(jīng)期。
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