整日繁忙的工作，面對緊張的壓力，潤膚養(yǎng)顏成了維持美麗的第一要?jiǎng)?wù)。好皮膚是可以吃出來的，多吃些既可美容又能養(yǎng)顏的食物，還能減壓防疲勞，讓你美麗又仔細(xì)。介紹初秋美食給你，讓你補(bǔ)出全身水嫩嫩、滑溜溜的肌膚。
專家點(diǎn)評：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。
蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪。
專家點(diǎn)評：此湯適合皮膚過敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。
綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡
蠣堿：有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。
百合：含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)代謝，使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng)，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。
靚補(bǔ)食材：花生、紅棗、
專家點(diǎn)評：此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。
花生：花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。
紅棗：活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
黃色--蜂蜜：
蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
紅色--枸杞：
明代李時(shí)珍《本草綱目》中說，用枸杞泡酒，長期飲用可以防老駐顏，長生不老。近代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。
黑色--黑芝麻：
黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益。
美容藥膳食材--豌豆
白色--白蘿卜：
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜可利五臟，輕身益氣，美白肌膚?，F(xiàn)代研究證明，白蘿卜含有豐富的維生素C，常食可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積。白蘿卜有利腸作用，清除腸內(nèi)毒素，從而起到養(yǎng)顏益血的作用。
綠色--豌豆：
《本草綱目》稱豌豆有祛黑黯(面部黑斑、色素沉著斑)，令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。
潤膚露推薦DONNA CHANG坤尚莉木蘭凝香潤體露(淘寶搜索)
產(chǎn)品特性：細(xì)膩怡人的質(zhì)地，這款產(chǎn)品能夠修復(fù)身體皮膚的水分平衡，避免肌膚日常缺水，令肌膚呈現(xiàn)水感潤澤。木蘭的迷人清香深深吸引著您的心靈。
使用方法：早晚取適量于肌膚上打圈按摩至吸收。
楊采妮崇尚自然的審美觀，同時(shí)也保持平易近人的心境；注重護(hù)理卻有的放矢，不愛刺激提倡健康，不管審美觀及潮流不斷變化，作為一個(gè)時(shí)代女性，楊采妮始終保持簡單卻細(xì)致的護(hù)理原則。
不主張化妝，平時(shí)可以的話，都不沾上脂粉，讓肌膚多點(diǎn)休息。如果一定要化妝，也以清淡妝容為主，很少涂脂艷抹。
她說，“只要夠自然，那么你就會(huì)很美，當(dāng)然同時(shí)也具有氣質(zhì)。”她說自己無論多忙，每星期都會(huì)抽時(shí)間做瑜珈，加上她不愛吃甜，又不愛吃燕窩，常吃豆腐及飲薏米水。
【蜂蜜】：蜂蜜有滋潤作用，而且含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，所以能同時(shí)預(yù)防細(xì)菌生長，減低暗瘡生長的機(jī)會(huì)，內(nèi)外服用對滋潤皮膚都有極佳的功效，但必定要挑選不會(huì)變質(zhì)的純正100%蜂蜜。
準(zhǔn)備工作：
想要達(dá)到最佳的護(hù)膚效果，先用粗鹽作全身磨砂，之后再?zèng)_一個(gè)熱水浴把身體沖干凈，這時(shí)候毛孔已擴(kuò)張，是吸引滋潤養(yǎng)份最適宜的時(shí)刻。
做法：以一茶匙純正蜂蜜，一只雞蛋白，一湯匙牛奶攪拌，用手以按摩的手法涂于全身。
特別注意：膝蓋、手足爭、腳足爭，大約五分鐘待吸收后用溫水沖洗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚實(shí)時(shí)變得潤滑。
保存方法：自制蜂蜜滋潤霜由于全是天然成份，不宜保存太久，所以最好在有需要時(shí)才實(shí)時(shí)調(diào)配，才能確保品質(zhì)，達(dá)到最佳的護(hù)膚效果！
瑜伽健身后，我喜歡到蒸氣浴大概10分鐘，熱蒸氣令臉上毛孔擴(kuò)張，亦是為肌膚補(bǔ)充滋潤的最佳時(shí)機(jī)。
美膚功效：
相對于桑拿浴的干熱氣，蒸氣浴的熱氣中帶水份，對于干性皮膚有保濕作用。
做法：所以我通常會(huì)涂上一層帶有乳果成份的滋潤臉膜，并于發(fā)上加上滋潤護(hù)發(fā)油，同時(shí)護(hù)膚護(hù)發(fā)。最后再以暖水沖洗干凈，黑頭不見了，連皮膚、頭發(fā)都變得潤滑柔順。
特別注意：不論是磨砂清潔或蒸氣浴，最后都不能忘記涂上緊膚水，才可以令毛孔回復(fù)緊致細(xì)嫩。
美膚經(jīng)驗(yàn)：
我很喜歡以自己做實(shí)驗(yàn)，測試各種美容偏方，當(dāng)中也有過一些令人失望的經(jīng)驗(yàn)，甚至令皮膚敏感。
正確倡導(dǎo)：所以無論是化妝護(hù)膚品或是天然美容用品，最好先在皮膚的一小部位作testing，如手背、頸背、下顎等，無不良反應(yīng)后才正式使用。
睡覺時(shí)候開著盛滿清水的加濕機(jī)，讓它噴出的濕霧滋潤臥室的每一角，比起放一杯水于床頭更徹底有效。
