一、西紅柿
吃西紅柿不得癌癥：子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西紅柿怎么吃？有人說，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這么吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。西紅柿里面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌，請大家注意。
二、大蒜
大蒜是抗癌之王。應(yīng)先把它切一片一片的薄片放在空氣里15分鐘，讓它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。要經(jīng)常吃才是。
三、黑木耳
黑木耳有什么作用？現(xiàn)在心肌梗死的人很多，而且年齡越來越小，30歲。為什么呢？原因就是高凝體質(zhì)血稠，就是脂肪高。血稠的人叫高凝體質(zhì)。高凝體質(zhì)的人加上高凝食物，所以心肌梗死的人就多了，年齡不限。心肌梗死雖然無法治，但完全可以預(yù)防。醫(yī)藥上吃阿司匹林，后果是眼底出血，現(xiàn)在歐洲人已經(jīng)不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。這是美國一心臟病專家發(fā)現(xiàn)的，他得了諾貝爾獎。如今所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳．什么樣的人是高凝體質(zhì)？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。平時不要胡吃海塞；多喝點好茶；活血化瘀；第三千萬不要生氣（一生氣血就稠）喝白酒也容易血稠，要喝就喝果酒如荔枝酒、紅酒等，不超過100毫升。
四、花生米
花生米最好不要帶皮吃。皮沒有營養(yǎng)，只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千萬不要吃，會使血液變粘稠的。
五、花粉
歷史上武則天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉?；ǚ凼侵参锏木?，它孕育著生命，營養(yǎng)最豐富，是植物里最好的東西。只是現(xiàn)在大家忽略了它。不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白質(zhì)，必須脫敏?；ǚ郾仨毦邆溥@三條才能用：處理、消毒、脫敏。花粉在日本用得最厲害，不管多大年紀(jì)的人都用它美容。法國的模特沒一人不用它。文獻(xiàn)記載，花粉治愈率97%。胃腸道紊亂，女同胞多，習(xí)慣性便秘。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結(jié)腸癌。花粉有個名字叫腸道警察，吃了花粉以后，警察可以維持腸道秩序。第三它健美，維持體型?；ǚ鄣娜笞饔貌豢珊雎浴?div style="height:15px;">
六、動物
如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，吃蝦。動物越小蛋白越好。魚肉蛋白1個小時就能吸收，吸收率為100%，而牛肉蛋白3小時才吸收。魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。當(dāng)然蝦比魚還好。據(jù)資料反映，全世界最有名的長壽地區(qū)在日本，日本的長壽地區(qū)在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質(zhì)，而且活性物質(zhì)在小魚、小蝦的頭部和腹部。
還有個吃的原則，要掌握個量，不是越多越好。每餐吃個7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物。建議大家0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細(xì)糧4；植物6動物4?，F(xiàn)在人類吃的動物太多，而且粗細(xì)糧不平衡。
物質(zhì)平衡有個規(guī)律。初生到5個月嬰兒吃母乳最好，超過5個月母乳也不行了，需要42種以上的食品。人到老年就更難了。
輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預(yù)防：第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿卜。輻射是每個人都會接觸到的。建議：最好不要把電器放在臥室內(nèi)。尤其是微波爐對我們危害最大，它7米內(nèi)對我們都有輻射。而且各種電器不要同時開著。又有電視，又有冰箱，又有微波爐，你就在旁邊做菜，得了癌癥很冤枉啊。
有氧運動
晨 煉不是越早越好，上午的九、十點鐘是最佳時間．早上鍛煉，基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。再說樹木必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應(yīng)才能產(chǎn)生氧氣；樹林里全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌癥。黃帝內(nèi)經(jīng)里說'沒太陽不鍛煉'。早起早睡身體好不適合全部，年輕人如此，年老的夏天可以。鍛煉建議是傍晚。飯后45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了20分鐘。年輕人要想減肥，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，食欲會減退的，而且營養(yǎng)又全面。
每天喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，常歡笑。注意平衡飲食、有氧運動，保持良好的心理狀態(tài)，該哭時哭，該笑時笑。相信我們一定能越過73歲，闖過84歲，90、100歲一定會健在
