編輯 靳婷 文 馬建民（北京啟生安康大藥房執(zhí)業(yè)藥師）
中醫(yī)認(rèn)為，“不通則痛”，痛經(jīng)也是機(jī)體氣血不暢所致。中醫(yī)講究辨證論治，根據(jù)痛經(jīng)表現(xiàn)出的不同癥狀，把痛經(jīng)分為氣滯型、寒凝型、氣血兩虛型、血淤型等證型，每個(gè)類型調(diào)理方法也有差異。而“苦苦的”湯藥，總讓人難以下咽，那就試試飲食調(diào)養(yǎng)吧。
痛經(jīng)，伴經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛、乳房及兩脅脹痛出現(xiàn)
證型歸屬：氣滯型
其他表現(xiàn)：小腹痛，冰冷，畏寒，熱敷腹部疼痛會(huì)減輕。經(jīng)量較少，色偏黑，可伴有血淤。這是由于氣機(jī)淤滯，血液運(yùn)行不暢，日久導(dǎo)致血液淤滯，引起器質(zhì)性病變。
食養(yǎng)小例：
茉莉花粥
主料：茉莉花（干花）30克、茉莉花（鮮花）60克，粳米30克
制法：花瓣洗凈，粳米洗凈，放入鍋中，水適量，家常法煮制。經(jīng)期熱服。
食用說明：茉莉花理氣、開郁、辟穢、和中，有理氣疏肝解郁的功效，作用與玫瑰花相似。
玫瑰花湯（粥）
主料：玫瑰花蕾30朵，紅糖適量。
制法：玫瑰花去蒂，只留花瓣，洗凈后，放入砂鍋，清水濃煮，調(diào)以紅糖食之。粥的制做略有不同，將玫瑰花蕾用清水濃煮，濾去渣，到入淘洗好的粳米（50克）中，煮熟后，調(diào)以紅糖即可。
食用說明：玫瑰花有理氣散淤的功效，紅糖可和血化淤，粳米能補(bǔ)中益氣。
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