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為什么說生理期的女性惹不得？哪些時候又很好說話，今天都告訴你

馬韓mh >《女性生活》

2022.05.14

關(guān)注

最近小步收到一位兄弟的提問：

“為啥女朋友每月的那幾天，脾氣總是這么暴躁?。课以谂赃厸]惹她都能沖我發(fā)火……”

可能正是你在旁邊因為啥都沒做，所以更生氣了吧。

其實啊，這都要歸咎于每個月女生都要承受的大姨媽之痛！

今天小步跟大家聊聊關(guān)于女生經(jīng)期的那些事~

男性們也別急著退出，往下看看，幫你更好地了解自己的另一半，告訴你女人哪些時候不好惹，哪些時候又很好說話？

01

月經(jīng)是人類女性生理上的循環(huán)周期，它是大部分女人一生中必須要經(jīng)歷的事。

正常規(guī)律的月經(jīng)周期是指：這次月經(jīng)來的第一天到下次月經(jīng)開始，通常以28天為一周期。

月經(jīng)周期又階段性劃分為四個期，依次是：月經(jīng)期、排卵期、黃體前期、黃體后期。

●月經(jīng)期（第1～7天）：黃體素的波動會在月經(jīng)來之前的4～7天，一直持續(xù)到月經(jīng)來之后的第3天左右，也就是所謂的「前4后3」，除了受到黃體素影響，加上月經(jīng)來的身體不適，都會讓女生心情不佳。

●排卵期／卵泡成長期（第7～14天）：此時女性荷爾蒙持續(xù)上升，通常在第15天排卵日達(dá)到高峰。這段期間女性心情最好、最迷人且有魅力。此時男人們說什么話或做什么事都無傷大雅，可以好好把握。

●黃體前期（第14～21天）：此時女性荷爾蒙逐漸往下降，黃體素持續(xù)上升，但此時黃體素的副作用不明顯，不至于讓女性的情緒有太大波動，外貌看來依舊迷人。此時男人們說什么話或做什么事也不會動輒得咎。

●黃體后期（第21～28天）：這時候男人們就要小心一些了，受到黃體素波動的影響，女生已經(jīng)準(zhǔn)備步入經(jīng)前癥候群。此刻女生會身心疲憊，情緒波動大。通常你做什么她都會不高興，看什么都不順眼。

一張圖教你看準(zhǔn)時機(jī)說話

02

為什么經(jīng)期前那幾天是“雷區(qū)”呢？

除了有痛經(jīng)的女生外，一般女生經(jīng)期時只是心情略微不爽，但經(jīng)期前的那幾天才是她們的 噩夢 ！

月經(jīng)來之前，身體會出現(xiàn)很多征兆，每一條都讓人抓狂：

“長痘長痘長痘??！太煩了真的??！來例假前兩三天長好幾個”

“平時性格開朗，經(jīng)前幾天開始躁郁癥，一點事情都冒火，看誰都不順，晚上還會偶爾emo到哭出來”

“每次來前就開始小腹脹痛，痛的時候和姨媽第一天一樣”

“吃吃吃！怎么吃都不夠！甜的、咸的、辣的，循環(huán)往復(fù)”

是的，很多女性都在重復(fù)這些月經(jīng)來前的不舒服，而這些可能都和經(jīng)前綜合癥（又叫PMS）有關(guān)。

「經(jīng)前綜合癥」被發(fā)現(xiàn)于20世紀(jì)30年代，目前醫(yī)學(xué)上總結(jié)出有以下幾個典型的特征：

周期性發(fā)作
總在月經(jīng)來前發(fā)作（1～7 天不等）
月經(jīng)來之后 1～2 天消退
在情緒或身體上會有消極癥狀出現(xiàn)

一份研究顯示，如果把出現(xiàn)過任何一種形式經(jīng)前期情緒或身體癥狀的女性都算上，那么 PMS 出現(xiàn)的比例約高達(dá) 80%。

因為它的周期性，以及醫(yī)學(xué)上對于 PMS 研究的有限性，目前并沒有絕對有效的治療方式幫助女性來緩解這種周期性出現(xiàn)的不適感。

如果女生們，發(fā)現(xiàn)自己有類似這種周期性的月經(jīng)前的異常表現(xiàn)，不如這樣做，或許會好受一點：

? 認(rèn)真記錄好自己的經(jīng)期，記錄下自己常出現(xiàn)的癥狀；

? 給自己定個備忘錄，提醒自己「經(jīng)前綜合癥」快來了；

? 和你的家人、朋友談?wù)撃愕慕?jīng)前綜合癥，讓他們也盡量了解、體諒；

? 嘗試運(yùn)動，運(yùn)動可以讓大腦分泌讓人快樂的成分，減少抑郁情緒；

? 做一些讓自己舒服的事情：吃一頓大餐、去曬曬太陽等等。

03

在大姨媽這件事上，男性們永遠(yuǎn)也沒法「感同身受」，但也請別不聞不問（事后想想肯定又是你的錯了）！

所以男性可以適當(dāng)做這些舉動，讓她更舒服一點：

女朋友腹痛難忍的時候可以伸出你溫暖的手掌，捂一捂小腹（或者及時送上暖寶寶）；
可以準(zhǔn)備一些布洛芬、紅糖水等，緩解疼痛（雖然紅糖水基本對止疼補(bǔ)血用處不大，但是甜味會讓她的心情好一點）；
盡量不要犯錯，有困難自己先看看能不能解決；
千萬不要只說“多喝熱水”?。?！

以上，就算她可能自己也準(zhǔn)備了東西，但是此時正是你表現(xiàn)的好時候呀~

PS：不要覺得自己的女朋友在生理期，為什么這么的暴躁？其實天下女生都一樣，換個女朋友，她在生理期也同樣暴躁。你要做的是在此時足夠的體貼照顧，你們的感情會更加穩(wěn)定。

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