中醫(yī)點(diǎn)亮健康生活
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是中醫(yī)基礎(chǔ)課，通過經(jīng)絡(luò)的學(xué)習(xí)可以加深對穴位的理解，希望每個(gè)家庭里都有懂中醫(yī)的朋友，讓我們一起用中醫(yī)守護(hù)家人健康。
中醫(yī)認(rèn)為“通則不痛”，通過疏通經(jīng)絡(luò)可以調(diào)節(jié)氣機(jī)，調(diào)暢氣血，加速人體代謝，利于改善亞健康狀態(tài)，促進(jìn)慢性病的康復(fù)，從而達(dá)到調(diào)節(jié)體質(zhì)，提高免疫力的效果。
——小艾
△（子午流注圖）
中醫(yī)認(rèn)為人體中十二條經(jīng)脈對應(yīng)著每日的十二時(shí)辰，由于時(shí)辰在變，因而不同的經(jīng)脈中的氣血也有盛衰，同時(shí)也把人體臟腑與十二時(shí)辰聯(lián)系起來。
△（膽經(jīng)：從頭走足）
二. 肝經(jīng)
△（足厥陰肝經(jīng)：從足走胸腹）
丑時(shí)：1點(diǎn)-3點(diǎn)（肝經(jīng)，愉快熟睡，藏血排毒）
宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。
中醫(yī)百病從氣生，氣從哪里生，從肝那里生，氣大傷肝，合理排解壓力和不良情緒是現(xiàn)代人非常需要的。
肝經(jīng)絡(luò)不通會引起，乳腺增生、慢性肝病、月經(jīng)不調(diào)、婦科問題。
百病從心生，要想去心病，就得去肝火，增強(qiáng)肝的解毒功能，促進(jìn)人體代謝，肝能調(diào)節(jié)脾胃運(yùn)化、生殖發(fā)育、調(diào)節(jié)月經(jīng)。
疏肝解郁：太沖
泄肝火：行間
三. 肺經(jīng)
△（手太陰肺經(jīng)：從胸走手）
寅時(shí)：3點(diǎn)-5點(diǎn)（肺經(jīng)，深睡）
肺部功能欠佳者，在清晨時(shí)過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作。
四 .大腸經(jīng)
△（手陽明大腸經(jīng)：從手走頭）
卯時(shí)：5點(diǎn)-7點(diǎn) （大腸經(jīng)，排泄）
大腸經(jīng)是皮膚和肺的保護(hù)神，調(diào)節(jié)便秘、腹瀉最好的一條經(jīng)絡(luò)。
五 .胃 經(jīng)
△（足陽明胃經(jīng)：從頭走足）
辰時(shí)：7點(diǎn)至9點(diǎn)（胃經(jīng)，吃早餐，利消化）
吃早飯就如同'春雨貴如油”一樣金貴。
六 . 脾 經(jīng)
△（足太陰脾經(jīng)：從足走胸腹）
巳時(shí)：9點(diǎn)至11點(diǎn)（脾經(jīng)，生血）
此時(shí)吸收早飯的營養(yǎng)。脾主運(yùn)化，喜燥勿濕，少吃生冷刺激最養(yǎng)脾胃。
七. 心 經(jīng)
△（手少陰心經(jīng)：從胸走手）
午時(shí)：11點(diǎn)-13點(diǎn)（心經(jīng)，小憩）
休息一會兒利于周身血液循環(huán)，利于消化午飯。
適度休息，不宜過久。
△（你真棒！建議收藏，每天復(fù)習(xí)）
八. 小腸經(jīng)
△（手太陽小腸經(jīng)：從手走頭）
未時(shí)：13點(diǎn)-15點(diǎn)（小腸經(jīng)，吸收營養(yǎng)）
小腸的重吸收功能，吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器，午飯要營養(yǎng)價(jià)值豐富一些。
九 .膀胱經(jīng)
△（足太陽膀胱經(jīng)：從頭走足）
申時(shí)：15點(diǎn)-17點(diǎn)（膀胱經(jīng)）
人體排毒通道
膀胱為腎之腑，均屬水，多補(bǔ)充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。
十. 腎經(jīng)
△（足少陰腎經(jīng)：從足走胸腹）
酉時(shí)：17點(diǎn)至19點(diǎn)（腎經(jīng)）
先天之本，有利于貯藏一日的臟腑精華。腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽、維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，不宜過勞。
涌泉穴：是腎經(jīng)的重要穴位，延年益壽、補(bǔ)腎氣。
十一 .心包經(jīng)
△（手厥陰心包經(jīng)：從胸走手）
戌時(shí)：19點(diǎn)至21點(diǎn)（心包經(jīng)）清理心臟周圍的病邪，是心臟的保護(hù)神，晚餐不宜過膩，餐后要休息，運(yùn)動以散步的方式最好。以利入眠。
十二. 三焦經(jīng)
△（手少陽三焦經(jīng)：從手走頭）
亥時(shí)：21點(diǎn)-23點(diǎn)（三焦經(jīng)）
通百脈，人應(yīng)進(jìn)入睡眠，修養(yǎng)百脈生息。
支溝穴：便秘特效穴
“14個(gè)字”總結(jié)十二正經(jīng)流注順序：
肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝循。
