狠操美女视频,性感欧美美女被爱爱视频

「春天」該如何保護(hù)我們的腎臟劉瑞娟山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎病一科

健康醫(yī)學(xué)科普 >《養(yǎng)生》

2020.04.16

關(guān)注

健康 · 科普 · 知識(shí)

劉瑞娟┃山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

健康知識(shí)|

「春天」該如何保護(hù)我們的腎臟

嚴(yán)寒的冬天快要過(guò)去了，即將迎來(lái)的是萬(wàn)物復(fù)蘇的春天，此時(shí)的大自然進(jìn)入了繁殖期，我們身體的各種功能也逐漸恢復(fù)旺盛，加強(qiáng)對(duì)腎臟的呵護(hù)，會(huì)起到事半功倍的效果。

那該如何保護(hù)好我們的腎臟呢，我們共同學(xué)習(xí)一下。

1,注意保暖。

雖然春天快來(lái)了，但是天氣還是有點(diǎn)冷，尤其是是晚上和早上更為寒冷，所以我們要注意保暖。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在寒冷的冬季腎臟病人遠(yuǎn)超過(guò)其它各季，主要因?yàn)榈蜏叵卵苁湛s，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)，更容易讓腎臟出狀況。

2,合理膳食。

—日三餐定時(shí)定量，不可吃得過(guò)飽，同時(shí)還需注意鹽、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的攝入量,飲食清淡，遠(yuǎn)離過(guò)于辛辣、油膩的食物，以免損害腎臟。

3,不亂吃藥。

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

4，生活起居。

積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)自身的免疫力。早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免過(guò)度勞累；不憋尿，減少出入公共場(chǎng)合的機(jī)會(huì)，出門(mén)時(shí)佩戴口罩，避免患上流感等疾病，從而加重病情。

5,保護(hù)好足部。

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)和電扇，不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

6,禁酒戒煙不熬夜。

眾所周知，喝酒傷胃，抽煙傷肺，但事實(shí)上，養(yǎng)成吸煙和喝酒的習(xí)慣后通常會(huì)損傷肝腎功能、增加代謝負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致腎虛。

7,預(yù)防感冒。

俗話(huà)說(shuō)得好：“春捂秋凍”，春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早脫掉棉衣。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)。

腎病患者尤其要注意，千萬(wàn)做好感冒預(yù)防工作，以免加重病情或者是本該痊愈的病又復(fù)發(fā)。

8,少吃寒涼食物。

梨、生菜沙拉等寒涼的食物腎友們最好少吃，蔬菜最好加熱食用。

9,適當(dāng)飲水。

春天較為干燥，要及時(shí)補(bǔ)充水分。飲水過(guò)少可能引起濁毒滯留在體內(nèi)，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，除了從食物中獲取的水分外，建議大家每天飲水2000ml左右，喝夠水，沖淡尿液，減少炎癥。

另外，根據(jù)活動(dòng)量大小和出汗的多少來(lái)調(diào)整飲水量的多少。

10,每天保持排便的習(xí)慣。

保持大便通暢,也是一個(gè)養(yǎng)腎的方法。大便困難,可以用雙手在雙腎區(qū)用力揉,會(huì)刺激腎臟,加速排便。

11,遠(yuǎn)離過(guò)敏原源。

春天是容易過(guò)敏的季節(jié)，空氣中的楊絮、柳絮、花粉，食物中的春筍、香椿、香菜等，可能成為過(guò)敏源，對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏、蟲(chóng)咬過(guò)敏、藥物過(guò)敏等，也都可能引發(fā)過(guò)敏性紫癜性腎炎。

另一方面，腎臟病患者免疫力異常，易發(fā)生過(guò)敏性反應(yīng)，引發(fā)腎病病情加重。因此，春季腎臟人外出應(yīng)盡量佩戴口罩，

12,控制血糖和血壓。

血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬(wàn)個(gè)微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟病就發(fā)展的快。

最后就是要保持好的心情。春季養(yǎng)生，在關(guān)注起居、飲食、藥物的同時(shí)，不要忘記精神調(diào)養(yǎng)，尤其對(duì)于腎病患者，始終保持一個(gè)良好的心態(tài)，提高免疫力，讓我們遠(yuǎn)離腎臟病。

回家后先洗手，并開(kāi)窗通風(fēng)；把外套、鞋子、包等放置在固定房間的角落，及時(shí)清洗尤其注意要給手機(jī)、鑰匙等進(jìn)行消毒；多喝水，適當(dāng)鍛煉，注意休息自己進(jìn)行體溫監(jiān)測(cè)，如有不適，需要及時(shí)就診。

▼鏈接點(diǎn)擊▼

文章:山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎病一科劉瑞娟

配圖:網(wǎng)絡(luò)（侵刪）

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開(kāi)APP，閱讀全文并永久保存

國(guó)家足療反射療法圖解大全：

倪海廈金匱要略筆記（七三）中風(fēng)歷節(jié)病脈證并治第五之中風(fēng)/風(fēng)引湯

帶狀皰疹后遺癥——神經(jīng)痛外用擦劑

郭生白醫(yī)案大全04

一個(gè)妙方：補(bǔ)肝湯

“活血之父”的3大化瘀方，從頭到腳化瘀血，消除全身疾病

更多類(lèi)似文章 >>

国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看