養(yǎng)生啟示
夢是人生命活動的表現(xiàn)形式之一，當(dāng)人們困倦時，絕大部分大腦皮質(zhì)細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，這就產(chǎn)生了睡眠。與此同時，還有少部分大腦皮質(zhì)細(xì)胞仍處于興奮狀態(tài)，并在內(nèi)外環(huán)境的影響下，漸漸活動起來，這就產(chǎn)生了夢。睡眠時，覺醒狀態(tài)的細(xì)胞人人都有，所以人人都有做夢的可能。如果睡得較深，說明覺醒細(xì)胞的數(shù)目較少，做過的夢醒來就忘；睡得不熟，說明覺醒細(xì)胞的數(shù)目較多，做過的夢醒來還記憶猶新；甚至在重新人睡后，舊夢還可以接著做下去。有研究證明，一個正常的人，睡眠的20％時間里都在做夢。
說奇不奇的夢
有研究指出，夢與大腦細(xì)胞興奮的區(qū)域有關(guān)：如說夢話，往往是語言中樞沒有充分抑制的結(jié)果；夢游，是主管運動的那部分腦組織過于興奮的表現(xiàn)。環(huán)境、睡姿等因素也會造出稀奇古怪的夢來：如冬天兩腳伸出被外受了涼，寒冷就會把你送人風(fēng)雪交加的夢境；睡時燈光刺眼，光亮就會把你帶到火光沖天的地方；手壓住胸口或被子太厚，阻礙了呼吸，就會夢見重物壓身或強人卡脖，欲喊無聲，欲跑無路，欲求救無人，有人推他一把，才能解除“困境”，這就叫“夢魘”。可見，夢中所見，大都是夢者清醒時的意志，通過大腦中興奮著的那部分組織加工、復(fù)制，曲折地表現(xiàn)出來罷了。“夜有所夢”，是“日有所思”的結(jié)果。
做夢對人也有好處
不能盲目地認(rèn)為做夢是一種病態(tài)，從某種意義上講，做夢對人還是有一定好處的：兒童做夢，可能對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有一定的促進作用；青年做夢，有助于思維能力和聰明才智的發(fā)展；成人做夢，有利于經(jīng)驗的綜合和整理。醫(yī)學(xué)家的結(jié)論說，做夢是恢復(fù)大腦細(xì)胞、產(chǎn)生用以積累、整理、儲存來自外界和機體信息的蛋白質(zhì)的重要時刻，也有助于維持人的心理平衡，消除不愉快的情緒。更有意義的是，有些夢還可以幫助人們預(yù)測疾病，把疾病表現(xiàn)出的輕微征象通過大腦皮質(zhì)的反應(yīng)表現(xiàn)于夢中，向人報警。前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)博士卡薩特金對數(shù)萬名惡夢患者的記錄、綜合的資料表明：胃腸病患者，發(fā)病前常夢見自己吃臭魚爛蝦；發(fā)熱病人，常夢見自己騰云駕霧；心臟病患者，常夢見自己被人捆綁；肺病患者，常夢見自己胸壓重物；腎臟病人，常夢見自己腰部被踢、挨刀刺等。同一類型的惡夢反復(fù)出現(xiàn)，很可能是機體某一部分患病的先兆。
夢多須把醫(yī)求
這并不是說夢做得越多越好，過多地做夢決不是好現(xiàn)象。長時間胡夢顛倒，很容易造成大腦的疲勞，即便是天天按時睡覺，也總沒有輕松感。久而久之，會造成神經(jīng)衰弱，影響工作、學(xué)習(xí)和記憶。中醫(yī)把這種病態(tài)叫做“多夢”，除注意睡眠衛(wèi)生，堅持睡前用溫水洗腳，排空大、小便，飲食不過飽也不過饑，不多動腦筋，鋪蓋和穿著要軟和，避免各種刺激外，還可以服用一些具有養(yǎng)心安神作用的藥物，幫助調(diào)整大腦的功能。
中醫(yī)學(xué)把大腦的一些功能歸屬于心，提出“心主神志”的觀點。多夢是神不守舍的表現(xiàn)，多與“心”的功能失常有直接關(guān)系：如多夢兼見心煩、心慌、頭暈、耳鳴、健忘、腳手心發(fā)熱、睡熟后渾身出汗的，屬于陰虛火旺，可用阿膠、雞蛋黃長期燉服或用龍眼肉、白木耳一起煮食喝湯，也可服用中成藥朱砂安神丸、天王補心丹等。如多夢兼見頭暈眼花、神倦體乏、飲食無味、面色無華、合眼即醒的，屬于心脾兩虛，可用黃芪燉母雞、大棗蓮子粥，或口服人參茶等均有效果，也可用中成藥歸脾丸、健脾丸等。如多夢兼見膽怯心悸、遇事善驚、睡中驚醒、氣短倦怠、小便清長的，屬于心膽氣虛，可用茯苓大米粥、酸棗仁雞蛋茶等以食代藥，也可用中成藥安神定志丸、交泰丸等。如多夢兼見心煩口渴、面赤氣粗、便秘尿黃，甚則胡言亂語、哭笑無常、狂越妄動的，屬于痰火擾心，可用橘子皮、蘿卜子、白芥子熬水頻服，或常飲綠豆瓣茶、吃生蘿卜片等也有效果，也可用中成藥黃連上清丸等。
有首順口溜說：“不怕往來夢州，只慮難出夢州，做夢本是常事，夢多須把醫(yī)求。”它說出了夢與多夢的辯證關(guān)系，頗具道理。
