在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》這本書中，寫了這樣一句話：
“習(xí)慣對(duì)我們的生活有極大的影響，因?yàn)樗且回灥?，在不知不覺中，經(jīng)年累月影響著我們的品德，暴露出我們的本性，左右著我們的成敗?！?/font>
好習(xí)慣能夠成就我們的人生，而壞習(xí)慣也許會(huì)毀掉我們的未來。
一個(gè)人的生活習(xí)性，決定了他一生的走向。
如果能養(yǎng)成以下4種行為，你的人生將會(huì)越來越順暢。
01
凡事提前五分鐘
毛澤東曾說：
“不打無準(zhǔn)備之仗，不打無把握之仗，每戰(zhàn)都應(yīng)力求有準(zhǔn)備，力求在敵我條件對(duì)比上有勝利的把握?！?/font>
意思是，凡事提前做好準(zhǔn)備，才能更容易取得成功。
香港首富李嘉誠，在年輕時(shí)也曾經(jīng)歷過貧困。
廣東人一直都有喝早茶的習(xí)慣，而李嘉誠年輕時(shí)找到的工作，就是為客人準(zhǔn)備茶水、茶點(diǎn)服務(wù)。
每天早上，他必須5點(diǎn)前就到茶樓做準(zhǔn)備工作。
為了能早點(diǎn)起床，李嘉誠把鬧鐘調(diào)快了5分鐘，做到了每天第一個(gè)到茶樓的員工。
其他員工紛紛嘲笑他，說他工資最低，沒必要這么認(rèn)真。但他卻覺得，每一份工作都應(yīng)該被重視。
這5分鐘，讓李嘉誠贏得了跟客人交流的機(jī)會(huì)，來的每位客人都對(duì)他贊不絕口。
成功后的李嘉誠說過這樣一段話：
“很多人都知道，我的手表總是比正常時(shí)間快5分鐘，其實(shí)我這樣做的目的除了守時(shí)之外，更重要的是為了提前做好準(zhǔn)備。
生意人都知道，機(jī)會(huì)往往稍縱即逝，如果不能及時(shí)抓住，就很可能會(huì)失去它。為了能更好地抓住機(jī)會(huì)，我就習(xí)慣了比別人都快一點(diǎn)兒?！?/font>
正是因?yàn)樗彩绿崆暗牧?xí)慣，成就了他非凡的一生。
在《禮記中庸》中寫道：：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！?/font>
不論做什么，事先有準(zhǔn)備，方能從容面對(duì)每一件事，并抓住機(jī)會(huì)，改變命運(yùn)。
凡事提前5分鐘，積少成多，你也會(huì)成為一名優(yōu)秀的人。
02
生氣冷靜10分鐘
美國總統(tǒng)杰弗遜說過：“生氣的時(shí)候，開口前先數(shù)到十，如果非常憤怒，先數(shù)到一百。”
人生在世，不可能一帆風(fēng)順。
當(dāng)你遇到不順心的事時(shí)，先讓自己冷靜下來，有些事根本不值得生氣。
古時(shí)候，西藏有個(gè)叫愛地巴的人.
他每次與人發(fā)生爭執(zhí)，就跑回家去，繞著自己的房子和土地跑三圈。
后來，他的房子越來越大，土地也越來越廣。
但只要一生氣，他還是會(huì)繞著房子土地跑三圈，哪怕累得氣喘吁吁。
當(dāng)愛地巴年齡已經(jīng)很大了，走路都要拄拐仗了，但他依然保持著這個(gè)習(xí)慣。
有一次，他又與人發(fā)生了矛盾。
于是，他怒氣沖沖地拄著拐仗開始沿著他的土地繞行，到太陽都快下山了，還在堅(jiān)持走。
但此時(shí)，他的氣早已隨著走過的路消散了。
他的孫子怕他路上有閃失，一直跟著他，孫子忍不住問道：
“阿公！你生氣就繞著房子和土地跑，這里面是有什么秘訣嗎？”
愛地巴對(duì)孫子說：
“年輕時(shí)，我一和人吵架爭論生氣，就繞著自己的房子和土地跑三圈，邊跑邊在想，自己的房子這么小，土地這么少，哪有時(shí)間和精力去跟人生氣呢？
一想到這兒氣就全消了。而氣消了之后，我有更多的時(shí)間和精力，用來工作、學(xué)習(xí)?！?/font>
孫子又問：“阿公！現(xiàn)在你年老了，成了富人，為什么還要繞著房子和土地跑呢？”
愛地巴笑著說：
“老了生氣時(shí)，我仍繞著房子和土地跑三圈，邊跑邊想，我的房子這么大，土地這么多，又何必和人計(jì)較呢。一想到這里，我的氣就全消了。”
英國生物學(xué)家達(dá)爾文曾說過：
“脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性之一，人要是發(fā)脾氣就等于在人類進(jìn)步的階梯上倒退了一步?！?/font>
發(fā)脾氣，只會(huì)讓人陷入到負(fù)面的情緒當(dāng)中，以至于無法把時(shí)間和精力，放在真正有價(jià)值的事上。
一個(gè)人的情緒如何，決定了未來能夠走多遠(yuǎn)。
生氣時(shí)先冷靜10分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的內(nèi)心會(huì)變得越來越強(qiáng)大。
03
每天自省15分鐘
高爾基曾說：
“反省是一面瑩澈的鏡子，它可以照見心靈上的玷污。”
能夠經(jīng)常反思自己的人，才能發(fā)現(xiàn)問題，并解決問題。
曾經(jīng)看過這樣一個(gè)故事：
有位太太總是抱怨住在自己對(duì)面的太太，嫌棄她很懶惰。
一天，有個(gè)朋友到她家來做客，她就開始跟朋友發(fā)牢騷說：
“那個(gè)女人的衣服永遠(yuǎn)洗不干凈，看，她晾在外院子里的衣服，總是有斑點(diǎn)，我真的不知道，她怎么連洗衣服都洗成那個(gè)樣子......”
朋友走到窗戶邊，發(fā)現(xiàn)其實(shí)是這位太太家窗戶有灰漬。
她隨即拿來一塊抹布，抹掉灰漬并對(duì)這個(gè)太太說：“看，這不就干凈了?！?/font>
這位太太這才反應(yīng)過來，原來，是自己家的窗戶臟了。
遇事總是從別人身上找原因的人，永遠(yuǎn)也發(fā)現(xiàn)不了自己的問題。
孔子的弟子曾參說過：
“吾日三省吾身: 為人謀而不忠乎? 與朋友交而不信乎? 傳不習(xí)乎?”
事有不順，反求諸己。
常思己過，才能越過越順。
復(fù)盤一天的所作所為，假以時(shí)日，你會(huì)成就更好的自己。
04
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘
常言道：“生命在于運(yùn)動(dòng)。”
如果沒有一個(gè)健康的身體，就會(huì)沒有幸福的人生。
長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅能有個(gè)好身體，還能化解自身的壞情緒，改善心態(tài)，積極面對(duì)生活。
在2020年廣州馬拉松賽上，中國醫(yī)學(xué)界的傳奇人物鐘南山，應(yīng)邀擔(dān)任了宣傳大使。
這條消息瞬間刷屏了整個(gè)跑友圈，引起眾多跑者的稱贊：“這才是馬拉松最強(qiáng)代言人?！?/font>
幾十年來，鐘院士都未曾中斷過鍛煉。
即使出差，他也會(huì)帶上簡單方便的運(yùn)動(dòng)器材。
做些簡單的力量訓(xùn)練，還會(huì)加上俯臥撐，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。
鐘南山院士曾說過：
“鍛煉就像吃飯一樣，已經(jīng)成為了生活中的一部分。如果一天不鍛煉的話，就會(huì)感到非常的難受。”
已經(jīng)85歲高齡的鐘院士，我們根本看不出來該有的老態(tài)，他就跟20多歲的人一樣健朗。
特別是新冠爆發(fā)的那陣子，他毅然決然地奔赴前線，每天不分晝夜地來回轉(zhuǎn)，絲毫看不出他的疲憊。
如果不是每天堅(jiān)持著運(yùn)動(dòng)，哪里會(huì)有這么強(qiáng)大的能力和耐力。
運(yùn)動(dòng)不僅能讓我們擁有健康的身體，還能讓我們長期保持青春活力。
朱德曾說：“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”
經(jīng)常鍛煉的人，不僅能收獲健康，還能延緩衰老，精力充沛。
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘，越運(yùn)動(dòng)，越健康。
05
家財(cái)萬貫，不如擁有一個(gè)好習(xí)慣
很喜歡一句話：“縱使你腰纏萬貫，也不及你擁有一個(gè)好習(xí)慣強(qiáng)?！?/font>
好習(xí)慣的培養(yǎng)，是需要更多的耐心去堅(jiān)持。
凡事提前5分鐘，你會(huì)得到更多的機(jī)會(huì)；
生氣冷靜10分鐘，你將擁有一個(gè)好心態(tài)；
每天反省15分鐘，你會(huì)變成更加完美；
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘，你將享受到健康帶來的快樂。
家財(cái)萬貫，不如擁有一個(gè)好習(xí)慣。
擁有好習(xí)慣，才能擁有美好人生。
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