全身變白小技巧，從頭白到腳
大腿內(nèi)測(cè)的膚色就是你可以達(dá)到的變白程度！
做好這些，不白來打我～
?? 內(nèi)部調(diào)理變白
1. 盡量不吃含有胡蘿卜素的食物，比如芒果、木瓜、西藍(lán)花、菠菜啥的，胡蘿卜素會(huì)引起皮膚發(fā)黃。點(diǎn)完痣的姐妹，也不要吃醬油這種深色調(diào)味品，會(huì)讓印記明顯
2. 內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)引起皮膚暗黃，要放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理健康的飲食，心肝脾肺腎合理運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)有所改善
3. 補(bǔ)充維c和維b，可以幫助胡代謝黑色素，還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)細(xì)胞活性
4. 祛濕也會(huì)導(dǎo)致皮膚暗沉，可以參考霍思燕減肥法，定期煮紅豆薏米水，薏米要炒熟去寒
5. 煙酰胺和熊果苷等一些成分會(huì)幫助變白，可以用含有這些成分的護(hù)膚品
6. 茶不要經(jīng)常喝，茶漬會(huì)把牙齒染黃
?? 面部護(hù)膚美白
1. 防曬是從根本預(yù)防變黑的方法，暴曬天盡量不出去，出門的話就要涂防曬，日常用spf30+就可以了，還可以帽子口罩遮陽傘，敏感肌建議硬防曬，因?yàn)樾秺y也會(huì)對(duì)皮膚造成傷害
2. 可以定期刷酸，會(huì)讓黑色素淡化的很快，可以用含有果酸、水楊酸、曲酸這種護(hù)膚成分的護(hù)膚品
3. 補(bǔ)水面膜一周三四次，美白面膜一周一貼就可以，一次敷15-20分鐘
4. 一周兩三次清潔面膜不能少，可以預(yù)防閉口，清理黑頭
5. 長(zhǎng)痘期間不要用功效型的護(hù)膚品，穩(wěn)定了可以用美白精華，類似收斂水、小白瓶、小燈泡這種的
?? 牙齒美白
1. 有條件的可以去做冷光美白牙齒，效果肯定會(huì)比日常刷牙好
2. 刷牙一天兩次，美白牙膏會(huì)讓效果加倍，舌頭也要刷，去味
3. 牙貼可以短時(shí)間變白牙齒，但是有的牙貼會(huì)有些刺激，時(shí)間也不要超過20分鐘，定期用效果可以
4. 電動(dòng)牙刷清潔力比普通牙刷要好，愛長(zhǎng)牙垢的地方重點(diǎn)清潔，用完之后牙齒表面會(huì)很光滑，沒有那種黃黃的牙垢
5. 中午不方便刷牙可以用漱口水，去除食物殘?jiān)€清新口氣
（p個(gè)電動(dòng)牙刷）
?? 身體美白
1. 防曬不止臉上，身上防曬也要做到位，不然很容易曬黑，防曬噴霧比較方便，記得也要清洗干凈
2. 沐浴露也要用美白保濕型的，這個(gè)沐浴露美白保濕的同時(shí)還能除螨蟲痘，洗完不會(huì)假滑，后背痘洗幾次也會(huì)消掉，配著浴花泡沫會(huì)很豐富，皮膚會(huì)很滑
3. 磨砂膏去角質(zhì)很有用，關(guān)節(jié)黑的要注意去角質(zhì)，手肘、膝蓋、腳踝這些地，每次重點(diǎn)揉搓，洗完會(huì)很透亮
4. 美白身體乳每次洗完澡都要涂抹，保濕的同時(shí)還可以美白，要選清爽不粘膩的，吸收效果會(huì)更好
5. 秋冬是美白的好時(shí)候，不會(huì)經(jīng)歷暴曬，抓住這個(gè)時(shí)機(jī)趕緊變白
（旁邊p上沐浴露、磨砂膏、身體乳）
?? 變白不了的原因
1. 只用美白產(chǎn)品忽略防曬，防曬其實(shí)是變白的第一步
2. 美白不是一味地使用同一種產(chǎn)品，要注意抗氧化、抑制黑色素、去除多余的角質(zhì)
3. 防曬霜和美白精華要敢用，防曬霜一次一元硬幣的大小，美白精華一次要用三顆黃豆的量
4. 堅(jiān)持使用美白產(chǎn)品，一倆周看不出效果，最少也要堅(jiān)持28天一個(gè)周期，才能看到明顯的改善
5. 好多女生毛發(fā)重也是影響膚色的原因之一，脫完毛膚色可以上升兩個(gè)度，冰點(diǎn)脫毛幾次之后毛發(fā)就不會(huì)再長(zhǎng)了
（旁邊p個(gè)防曬霜）
?? 我的美白好物
? Olay小白瓶：里面含有煙酰胺，能淡化黑色素，提亮膚色，質(zhì)地也不粘稠，很好吸收，臉部美白可以選這個(gè)
? Tlab沐浴露：泡沫很豐富，抹上身滑滑的，后背有痘的地方也不會(huì)刺激，消炎效果不錯(cuò)，堅(jiān)持使用會(huì)變白
? 皇后身體乳：秋冬要選既保濕又美白的體乳，抹上去還不粘膩，半瓶美白就會(huì)看到效果，堅(jiān)持使一兩瓶色號(hào)會(huì)上升兩個(gè)度
? 舒克牙貼：可以短期內(nèi)使牙齒變白，貼上去不會(huì)刺激，一貼也就20分鐘，揭下來牙齒就會(huì)有明顯的提亮效果，一盒用完牙齒會(huì)很白
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