養(yǎng)兒方知父母恩，當媽之后才知道媽媽有多辛苦。懷孕過程歷時280天，40周左右，整個孕期可謂是讓孕媽吃勁苦頭。當孕期出現(xiàn)種種不適時，媽媽們該如何緩解呢？淘淘媽總結一些孕期注意事項，希望能夠幫助孕媽媽挺過這些難關，生下健康的小寶寶。
懷孕初期（4～12周）
孕吐
也就是我們經(jīng)常說的害喜，是大部分媽媽要面臨的第一個困擾，一般情況下第8～10周時最嚴重，14～16周后慢慢緩解，孕媽媽會出現(xiàn)反胃、想吐、食欲不振的情況，同時還要擔心無法寶寶沒有足夠的營養(yǎng)，身心都會備感壓力。
事實上，懷孕初期，寶寶從媽媽身上獲取的養(yǎng)分有限，而且也會優(yōu)先吸收進孕媽媽吃下的食物養(yǎng)分，其實孕媽媽不用太過擔心。
分泌物增多
懷孕初期、中期、后期三個階段都會有分泌物增多的情況，如果呈現(xiàn)透明、白色，些微黏稠狀的話，都是正常情況。
需要注意
如果分泌物呈現(xiàn)黃綠色、有異味，陰道發(fā)癢紅腫等，就可能是陰道炎感染，要盡快去看醫(yī)生，以免增加早產(chǎn)、流產(chǎn)的可能性。
懷孕中期（13～28周）
頭暈
進入懷孕中期以后，孕媽咪經(jīng)常會感到頭暈，尤其是忽然站起來的時候。原因可能是血壓過低、血糖過低或貧血。
需要注意
配合醫(yī)師檢查，找出確切原因，對癥下藥，如果是因為血壓低而頭暈，孕媽媽要記得不要固定同一個姿勢太久，變換姿勢時要動作放慢；血糖低的話，則需調(diào)整飲食，補充營養(yǎng)；貧血則需要多吃含鐵食物，或補充鐵劑。
皮膚變差
因為賀爾蒙的改變，孕媽媽要面臨皮膚變差的情況，包含皮膚暗沉、黑斑、痘痘、臉部泛油等等。不過，這些情況通常會在產(chǎn)后自然好轉！
需要注意
孕媽媽不要因為想要改皮膚狀況，而擅自涂抹保養(yǎng)品或藥膏，以免對胎兒造成影響。
最好的改善方法是盡量避免紫外線照射，出門做好防曬，就能防止長出斑點的部分，產(chǎn)生更多黑色素。
腳部水腫、靜脈曲張、抽筋
水腫不會造成太過強烈的不舒服感，且多半會在產(chǎn)后消腫，孕媽媽可以適當散步，緩解水腫。至于靜脈曲張，是因為血液循環(huán)變差所導致，雙腿會有看似蜘蛛網(wǎng)狀的青筋，或淺藍色的血管明顯浮腫，嚴重時甚至會脹痛。
若常常抽筋則表示體內(nèi)鈣質不足，孕媽媽可以多補充黑芝麻、奶類、小魚干等來改善癥狀。
需要注意
如果水腫分布在全身，特別是手部、臉部，且調(diào)整姿勢也不能消除水腫時，很可能是子癲前癥的征兆，孕媽最好去醫(yī)院檢查。
記得不要用力揉壓靜脈曲張的地方，以免對血管造成更多損害。
如果媽媽發(fā)生全身性的大抽筋，甚至昏迷，則可能也是子癲前癥的情況。
乳房變化
懷孕中后期后，乳房明顯變大、脹痛，乳暈變大、顏色加深。此外，孕媽媽也會發(fā)現(xiàn)乳頭偶爾會流出幾滴透明、淡乳白色或乳黃色的乳汁（即為初乳），不是每一個孕媽都會有，也不代表產(chǎn)后乳汁分泌會不足，不用太過擔心。
需要注意
更換合適的孕婦內(nèi)衣，以免造成壓迫不舒服。
如果有一側乳房不對稱增加，同時有局部腫脹、疼痛、皮膚發(fā)紅發(fā)熱，甚至有化膿，或血樣液體流出時，都屬于較不正常的警訊，最好到醫(yī)院確認是否有其他潛在乳房疾病。
明顯胎動
約18到20周左右，孕媽應該就會感受到明顯的胎動了！懷二胎以上的孕婦，胎動時間則通常會提早到16周左右。
需要注意
如果一天少于4次胎動；12小時沒有胎動；跟之前比次數(shù)少了一半以上，只要符合上述其中一點，胎動就是明顯減少，最好到醫(yī)院檢查。
到了懷孕后期，子宮空間相對不大，胎動次數(shù)會減少。
懷孕后期（29～40周）
腰酸背痛、行走不便
到了懷孕后期，子宮明顯增大不少，對孕媽媽的腰部、背部產(chǎn)生壓力，因而容易腰酸背痛，甚至肩膀、手部也會酸麻無力。
孕媽咪也可能會在走路、翻身、抬腳時，覺得胯下疼痛不已。
需要注意
避免長時間久站，維持適度運動，加強肌力，真的非常不舒服的時候，再請醫(yī)生給予輕微的止痛劑，切勿自行服藥！
便祕、痔瘡
懷孕中后期，便秘問題經(jīng)常找上門，經(jīng)常性的便秘一不小心就會變成痔瘡，孕媽媽要注意飲食從飲食，真的很嚴重的話不妨尋求醫(yī)師的幫助。
子宮不規(guī)律頻繁收縮
懷孕7個月之后，子宮收縮的情形會越來越常見，腹痛頻繁，即是所謂假性陣痛。
需要注意
許多孕媽媽不會分辨真假陣痛，以致于延遲到院時機。基本上，真的產(chǎn)兆會有規(guī)則性，并伴隨下背部疼痛、腰酸等癥狀。
淘淘媽叨叨叨
各階段孕期的癥狀多又雜，孕媽咪除了要細心觀察，最重要的是一定要定期產(chǎn)檢，才是最確保寶寶安全的方法。
