喝酒是常見的應(yīng)酬方式，有些人認(rèn)為自己酒量大可以多喝點(diǎn)，所以毫無(wú)顧忌。相反有些酒量小的人覺(jué)得自己不勝酒力，會(huì)自律地減少攝入量或者不喝。因此，酒量好的人反而更易傷害身體。那么我們?cè)趺春染撇蝗菀鬃砟兀?/p>
1.不要空腹喝酒
不管酒量是否厲害，都不建議空腹喝酒。
空腹喝酒，酒精會(huì)吸收得更快，人容易醉。所以建議喝酒前吃點(diǎn)食物：
比如牛奶、豆?jié){、雞蛋等高蛋白的食物，蛋白質(zhì)高的食物可以與酒精發(fā)生中和反應(yīng)，減少對(duì)酒精的吸收；
蔬菜中的維生素含量很高，喝酒前吃可以保護(hù)肝臟，減小酒精對(duì)肝臟的傷害；
小提醒：喝酒時(shí)不建議吃臘肉、香腸、咸魚等食物，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的色素、亞硝胺，會(huì)與酒精發(fā)生反應(yīng)，傷害肝臟、口腔、食道黏膜，長(zhǎng)期如此還可能誘發(fā)癌癥。
2.喝酒不要急
我們聚餐喝酒經(jīng)常會(huì)被勸酒，喝完一杯又一杯。一般喝酒后的五分鐘，乙醇就會(huì)進(jìn)入血液，半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)血液的乙醇濃度會(huì)達(dá)到頂峰，喝得越快，乙醇濃度就會(huì)越高，很容易出現(xiàn)醉酒的狀態(tài)。如果可以慢慢喝，身體就會(huì)有時(shí)間把乙醇分解掉，不容易喝醉。
3.喝酒不要摻汽水，不兌飲料
有些人喜歡在喝酒時(shí)，加點(diǎn)蘇打水、可樂(lè)、雪碧等汽水進(jìn)去，這樣感覺(jué)更刺激。但這些碳酸飲料含有二氧化碳，不僅會(huì)加速血液循環(huán)，加快吸收酒精，而且碳酸飲料在胃里釋放的二氧化碳會(huì)讓酒精進(jìn)入小腸，小腸吸收酒精的速度會(huì)比胃部更快，傷害更大。
這樣兌著飲料喝酒看上起是稀釋了酒量，但卻讓人越喝越多。因?yàn)閮讹嬃系木凭趧傞_始喝起來(lái)就像是飲料一樣的味道，人們就會(huì)大膽喝，等出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，已經(jīng)喝多了。
4.不要喝濃茶
喝完酒后，可以多喝白開水，促進(jìn)酒精的排泄。喝完酒還可以喝點(diǎn)茶，茶葉中的茶多酚有保肝護(hù)肝的作用，但不要喝濃茶，濃茶中含有茶堿，會(huì)讓血管收縮，血壓飆升，加劇身體不適。吃點(diǎn)新鮮水果也可以解酒，水果中的酸性成分可以中和酒精。
當(dāng)然最不傷害身體的還是少喝酒，特別是在身體不適的時(shí)候，保護(hù)身體，少喝酒。
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