在這篇文章開(kāi)始之前，大家可以回憶一下，為什么我們需要提升專(zhuān)注力了呢？其實(shí)大家可以仔細(xì)的回想一下，當(dāng)你專(zhuān)注一件事的時(shí)候和分散注意力的時(shí)候，效率明顯不一樣。
孩子的專(zhuān)注力其實(shí)并不是天生的，是通過(guò)后天發(fā)育和行為培養(yǎng)影響的。那我們今天就一起探討一下，究竟要怎么培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力呢？
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1、給孩子沉浸自己的世界的機(jī)會(huì)
很多時(shí)候，孩子在不同的階段都會(huì)有自己好奇的部分，像在嬰兒床的時(shí)候?qū)Υ餐獾氖澜绾闷?；在第一次看到某件玩具的時(shí)候，會(huì)下意識(shí)的放入嘴中，希望通過(guò)“吃”來(lái)判斷這件物品是什么。
在對(duì)寶寶沒(méi)有危險(xiǎn)的情況下，可以讓他嘗試用自己的方法理解，而不是喝止。等到他向你求助后，再告訴他這個(gè)物品不能吃，是怎么玩的。
給孩子專(zhuān)注自己的世界的機(jī)會(huì)，不要輕易打斷他專(zhuān)注的狀態(tài)。
2、堅(jiān)持每日的鍛煉
《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究證明：10到40分鐘短暫的鍛煉，就可以改善精神集中度和注意力。
堅(jiān)持每天鍛煉，是強(qiáng)身健體的方法，只有身體和精神好了，才有可能提升專(zhuān)注力。舉例：你在很困的狀態(tài)下，想要集中注意力是很難的一件事。
3、學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男菹?/font>
人如果長(zhǎng)時(shí)間的專(zhuān)注，是會(huì)非常疲憊的，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖屪约盒菹⒁幌?。像上課40分鐘后，需要課間10分鐘是同一個(gè)道理。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的專(zhuān)注快要消耗殆盡之后，可以適當(dāng)?shù)淖叩酱斑吅粑幌滦迈r空氣、或者去上個(gè)廁所等方式休息一下。
4、學(xué)會(huì)拆解復(fù)雜的任務(wù)
對(duì)于復(fù)雜的任務(wù)，我們會(huì)覺(jué)得需要很多時(shí)間或者很難實(shí)現(xiàn)。所以我們需要學(xué)會(huì)把復(fù)雜的任務(wù)拆解成為一個(gè)個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)。
這種情況下，可以使用筆記本或別的記錄工具，拆分后先完成對(duì)應(yīng)的小任務(wù)。最后也可以通過(guò)這種方式給自己增加成就感。
5、學(xué)會(huì)利用專(zhuān)注力小游戲
我們平時(shí)可以多陪孩子玩一些培養(yǎng)專(zhuān)注力的小游戲，如棋類(lèi)：圍棋、象棋、五子棋都可以;口令游戲：通過(guò)說(shuō)口令做對(duì)應(yīng)的動(dòng)作的方式，去增加孩子的專(zhuān)注力。
以上就是提升專(zhuān)注力的一些小技巧，都是日常生活中的小事，但往往都是細(xì)節(jié)定成敗。所以父母?jìng)円欢ㄒ⌒淖⒁?，不要因?yàn)樽约旱臒o(wú)心之為，毀了孩子的專(zhuān)注力。
我是小金，可以關(guān)注我們，了解更多關(guān)于孩子的“小秘密”~
希望今天的你也在陪伴孩子更好的成長(zhǎng) ~
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