在以上的文章里談到過，太極拳的力主要是結(jié)構(gòu)力。這種結(jié)構(gòu)力最重要的來源是來自于大地的反彈力，因此，太極拳的動作必須能夠把自身的結(jié)構(gòu)調(diào)整得和大地連成一體，而要做到這點，胯開沒開極其重要。
胯不開，勁兒在胯這兒是斷開的，腳上的勁上不來，無法傳導(dǎo)到手，身上的勁下不去，無法傳導(dǎo)到腳，結(jié)果是化人化不掉，發(fā)人發(fā)不出。
不但勁兒在胯這兒是斷開的，在膝蓋處也是斷開的，勁都憋在膝蓋，造成膝蓋疼痛，而且，胯不開膝蓋也做不到不動，硬要它不動，它就更加受力，往往疼得更厲害。
不單是膝蓋做不到真不動，胯不開身體其他部位（包括中軸）也做不到真不動，原因還是因為力不接地。力不接地勁兒就不整，勁兒不整就難抵御對方的進攻，也難攻擊對方，可以說，拳的有效性離不開開胯。
一、胯的位置
要討論開胯，首先要搞清楚骨盆、胯、襠的概念和關(guān)系，因為有些拳友的困惑就源于對這三者的混淆。骨盆（又稱盆骨、盤骨）是由骶骨（脊椎骨的組成部分，上接腰椎，下接尾骨）、尾骨和兩塊髖骨所組成，而髖骨又是由髂骨、坐骨及恥骨融合而成。
恥骨之間，有堅強韌帶支持連結(jié)，一般不能活動。髂骨與骶骨的連接也十分緊密，幾乎沒有活動的空間，所以通常把骨盆視為一個整體。骨盆結(jié)構(gòu)見上圖。
骨盆從正面看大體上是一個上寬下窄的梯形，從側(cè)面看，骨盆略向前傾，女性骨盆的傾斜度大于男性。丹田大抵處于骶骨前面兩個髖骨尖相連的位置。
骨盆兩側(cè)的中部的髖臼凹進去的地方連接著大腿骨的股骨頭。髖臼像是一個軸碗，股骨頭的前部呈半圓形，嵌在這個軸碗里，股骨頭和髖臼也是由強韌的韌帶和筋腱連接在一起。
股骨頭的外側(cè)通常是髖部最寬的地方。股骨和髖骨結(jié)合的地方形成髖關(guān)帶，從人體正面看就是股溝所在的地方，也就是我們所說的胯，而恥骨聯(lián)合之處就是我們所說的襠，因此襠只有一個、胯則有左右兩個。有時在前人書中，可以看到左襠右襠的說法，且以為應(yīng)理解為左胯右胯。
與骶髂關(guān)節(jié)不同，髖關(guān)節(jié)（胯）有較大的活動幅度。我們的大腿通?？梢韵蚯疤У匠^90度。韌帶好一點的可以輕易把大腿貼到胸部，超過135度。弓步時，后腿和身體垂線的角度也不難超過45度，這樣，胯關(guān)節(jié)前后活動的幅度大約在180度左右。但胯關(guān)節(jié)左右活動的幅度大大小于前后活動的幅度。
無論是與上身在同一維面（直立左右劈腿）還是不在一個維面（馬步左右開腿或坐在地板上劈腿），一般都不超過90度。這不難理解。我們通常是向前移動的，很少有人會橫著走路或奔跑。
胯的活動范圍，幼童大過成人，因為幼童肢體柔軟，氣血充盈。但是現(xiàn)代都市人多坐少動，隨著年齡的增長，都有不同程度的氣滯血瘀，關(guān)節(jié)處更是如此。故成人的胯關(guān)節(jié)都有“銹蝕”的現(xiàn)象，年齡越大，銹蝕的越厲害。但即使是年輕人，若未經(jīng)訓(xùn)練，胯也處于“未打開”的狀態(tài)。
胯沒開的人站正馬步，兩腿之間的角度很難開到90度以上，而且架子一放低，就會上身前傾，撅屁股。站側(cè)馬步時，前胯關(guān)節(jié)會有一個硬折，上下身的勁路在此處斷開，對著這個折斷之處略施小力，人就向后倒了。
那么，胯怎樣才算打開了呢？開胯，就是增加胯關(guān)節(jié)向斜上方運動的幅度，減小這個硬折的角度?？璐蜷_了的人，在做正手圈第二步轉(zhuǎn)腰的動作時，這個硬折差不多完全消失了，大腿內(nèi)側(cè)和小腹幾乎處于同一個平面，至少胯彎變圓了。
要開胯，必須把鎖住胯的幾條大筋（肌腱）拉松。這不容易做到，但還是有可能的。網(wǎng)上可以看到一些練柔功（軟骨功）的，胯關(guān)節(jié)幾乎可以像萬向軸一樣做360度的運動。而實用拳法不要求胯有這么大的活動幅度，只要求增加某一特定方向的活動范圍，這就是膝蓋與丹田或另一側(cè)髖骨尖連線的方向。
胯在這一組關(guān)系中處于中節(jié)的位置，根據(jù)三節(jié)運動的原則，根梢兩節(jié)要向相反的方向?qū)?，中?jié)則要向根梢連線運動。以前面說的側(cè)馬步為例，前膝定住不動，轉(zhuǎn)腰丹田向后拉，前胯向前向上頂。練過基本功的拳友一看就知道，胯未開時膝蓋不可能完全不動，只能盡量按不動的要求去做。
