兩歲的孩子也需要發(fā)育，一定不能吃素。你要讓他長(zhǎng)體重，避免他有佝髏病、貧血、預(yù)防他微量元素缺乏，一定要保證每天有50克以上的魚或者肉。
1、寶寶應(yīng)全面提高飲食質(zhì)量，每天固定攝食牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜、食糖以及主食。多吃易消化食物宜多吃米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、山楂、鰻魚、鵪鶉、銀魚之類食物。飲食要軟、爛、細(xì)，以利消化吸收。
2、按照早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的營(yíng)養(yǎng)比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占總熱量的比例一般為早餐占25-30%，午餐占40%，午點(diǎn)占10-15%，晚餐占20-30%。為了滿足寶寶上午活動(dòng)所需熱能及營(yíng)養(yǎng)，早餐除主食外，還要加些乳類、蛋類和豆制品、青菜、肉類等食物，午餐進(jìn)食量應(yīng)高于其它各餐。
3、兩歲的寶寶身體生長(zhǎng)發(fā)育仍然需要多種營(yíng)養(yǎng)素，要保證足夠營(yíng)養(yǎng)素的攝取，必須給寶寶提供多種多樣的食物。主食要輪換吃軟飯、面條、饅頭、包子、餃子、餛燉、發(fā)糕、麻醬花卷、菜卷等，給寶寶準(zhǔn)備飲食時(shí)要注意利用蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用。
寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育階段,飲食獲得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常重要,寶寶在飲食習(xí)慣上也有很多禁忌,家長(zhǎng)要幫助寶寶戒掉壞的飲食習(xí)慣,才能讓寶寶健康茁壯的成長(zhǎng)。
1、為了預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，幼兒要少吃豆類、花生、玉米等堅(jiān)硬難以消化的食物。
2、忌食煎、炸、熏、烤和肥膩、過(guò)甜的食物。
3、還要少用芝麻、芝麻油、蔥、姜和各種香氣濃郁的調(diào)味料。重視體格鍛煉，糾正不良衛(wèi)生及飲食習(xí)慣，飲食定時(shí)，保證充足睡眠。
4、脹氣食品如洋蔥、生蘿卜、豆類等，幼兒僅宜小量食用。
5、帶刺的魚、帶殼的蝦蟹、蛤類、帶骨的禽、獸類，經(jīng)過(guò)去刺、去殼、去骨后，可供食用。
6、不要花時(shí)間給孩子做那些不喜歡吃的食物，如果孩子不吃還總有些不高興，你只需要做一些孩子特別愛(ài)吃的東西就可以。
7、盡量少吃任何藥物，他的免疫系統(tǒng)便會(huì)不受外界不良因素影響。
8、其他潛在的過(guò)敏食物。因?yàn)楦改副旧碛羞^(guò)敏癥狀，而擔(dān)心寶寶有同樣的遺傳，還要注意一些其他有過(guò)敏原的食物——例如大豆、巧克力等，以及其他你吃后會(huì)過(guò)敏的食物，一定要謹(jǐn)慎!
各位媽媽為寶寶準(zhǔn)備飲食時(shí)一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，不能根據(jù)大人口味的喜好來(lái)做，而要以天然、清淡為原則。不能憑著孩子的喜好或口味來(lái)給寶寶提供食物，更不能走進(jìn)寶寶喂養(yǎng)誤區(qū)。
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