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一般兩歲以內(nèi)的寶寶由于胃腸道發(fā)育還不成熟，消化吸收系統(tǒng)差，所以，并不能將粗糧作為“主食”。到了兩歲，寶寶就可以規(guī)律的吃粗糧啦。那有哪些粗糧可以合理搭配地食用呢？

　　1.紅薯：可將紅薯與白米煮成紅薯粥，味道清香可口；也可以把紅薯蒸熟后剝掉皮制成紅薯泥，然后把泥搓成小球，再放點(diǎn)黑芝麻，就可以制成紅薯泥。

　　2.糙米飯：白米和糙米一起放，比例為3:1，煮的時(shí)候要多放些清水，米與清水的比例為1:2，軟軟滑滑的飯就煮出來了。

　　3.小米粥：將小米煮成粥，其中可以搭配一些食材，如南瓜、山藥、百合等；還可買磨好的小米面煮成糊喝。

　　4.玉米：可把鮮玉米煮熟后直接剝下玉米粒給孩子吃，也可以做成玉米面糊，有助于促進(jìn)食欲。

　　5.全麥面包：將整塊的面包切成小塊，可沾各種口味的果醬，也可以放一些葡萄干。

　　6.八寶粥：將白米和各種雜糧，如小米、薏米、糙米、麥片、紅豆、綠豆等一起煮，還可以加入葡萄干、蓮子等，這樣的粥營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　粗糧還有很多，如大麥、燕麥、蕎麥、高粱米等，只要合理搭配，就能讓寶寶吃到美味食物的同時(shí)，又吸收了豐富的營(yíng)養(yǎng)，媽媽們趕緊學(xué)用來哦。