1. 中國糖尿病患者約1.18億，占全球糖尿病患者人數(shù)的1/4【1】
2. 中國成人糖尿病患病率高達10.9%，其中男性患病率11.7%， 女性10.2%【1】
3. 糖尿病患者呈現(xiàn)年輕化，40歲以下患病率高達5.9%【2】
4. 我國患病人群中，以2型糖尿病為主，2型糖尿病占90%以上【2】
5. 糖尿病引發(fā)并發(fā)癥的患病率分別為：糖尿病視網(wǎng)膜并發(fā)癥31.5%（其中，2型糖尿病成人患者中，20-40%出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，8%視力喪失）；糖尿病腎臟并發(fā)癥39.7%，糖尿病神經(jīng)病變51.1%，高血壓41.8%，冠狀動脈粥樣硬化性心臟病25.1%，腦血管疾病17.3%，下肢血管疾病9.3%【2】
6.值得注意的是，中國糖尿病知曉率為36.5%，【1】意味著據(jù)推測還有一半以上沒有被診斷出來。
我國糖尿病防控形勢依然嚴(yán)峻！
然而，比糖尿病可怕的是，你可能處于糖尿病前期而你卻不知道。
數(shù)據(jù)【1】顯示，2013年，糖尿病前期流行率為35.7%，也就是平均100個人里面，有35個人處于糖尿病前期。2013年中國大陸有10.9億成年人，其中3.881億可能為糖尿病前期患者（男性，2.40億；女性，1.877億）。
？
什么是糖尿病前期？
一般診斷一個人是否患有糖尿病，需要測兩個血糖：
一個叫做空腹血糖，是指早餐前，空腹?fàn)顟B(tài)測的血糖。
注：監(jiān)測空腹血糖時要求前一天晚上要吃晚飯，晚餐后夜間不要再進食，否則會影響空腹血糖的測定。
另一個標(biāo)準(zhǔn)為餐后兩小時血糖，是指從進食開始算，餐后兩小時監(jiān)測血糖。
表1：糖代謝狀態(tài)分類 (WHO，1999)
空腹血糖受損和糖耐量異常統(tǒng)稱為糖尿病前期。
糖尿病前期是糖尿病發(fā)展的必經(jīng)之路，因此“糖尿病前期”的人群是預(yù)防糖尿病的重點人群。
空腹血糖是常規(guī)體檢檢測項目之一，空腹血糖受損相對容易被篩查。
但是僅查空腹血糖，可能會有70%的糖尿病前期被漏診。
現(xiàn)實中，往往還存在空腹血糖正常，但餐后血糖高，即“糖耐量異?！?/span>，由于沒有檢測餐后兩小時血糖的習(xí)慣，這樣的患者往往會被漏診。
今年最新的糖尿病調(diào)查結(jié)果顯示，我國約有4億人處在糖尿病前期(JAMA 2017)。其中，估測糖耐量異常人群占糖尿病前期人群中70% 【2】。 而糖耐量異常，即餐后血糖高，比空腹血糖高更易誘發(fā)心血管并發(fā)癥。因此，管理好餐后血糖更不應(yīng)該被忽視。
長達20年的隨訪研究發(fā)現(xiàn)：6年后，66%的餐后血糖高患者變?yōu)樘悄虿 ?0年后，93%的餐后血糖高患者轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿 Ｑ芯堪l(fā)現(xiàn)，在糖尿病前期進行營養(yǎng)干預(yù)，糖尿病發(fā)病危險下降51%【3】。
可見，糖尿病前期必須得進行干預(yù)，預(yù)防進一步發(fā)展為糖尿病。
研究【3】發(fā)現(xiàn)通過生活方式干預(yù)6年，可以使14年的2型糖尿病累計發(fā)生風(fēng)險下降43%，推薦生活方式【2】干預(yù)包括：
1
飲食方面
增加膳食纖維攝入量，蔬菜和全麥?zhǔn)澄锏染鶠樯攀忱w維的良好來源。
盡量選擇低GI的食物，減少飽和脂肪酸、酒精和單糖的攝入量。
食鹽攝入量限制在每天6克以內(nèi)。
2
增加日常活動量，每天進行至少20分鐘的中等強度活動。
3
維持合理體重
超重/肥胖患者減重的目標(biāo)是3~6個月減輕體重的5%~10%。消瘦者應(yīng)通過合理的營養(yǎng)計劃回復(fù)并長期維持理想體重。
除了管好嘴之外，還有兩種天然植物精華能幫助你減少單糖的吸收。
以北美特有品種腰豆經(jīng)天然、標(biāo)準(zhǔn)化、誰提取工藝所制得的腰豆精華，含有天然α-淀粉酶抑制劑，阻斷淀粉類碳水化合物的消化和吸收。
擁有日本專利發(fā)酵技術(shù)的大豆精華，含有天然的α-葡萄糖苷酶抑制劑，能抑制雙糖水解為單糖，從而幫助減少糖分的吸收。
兩者搭配，不僅阻斷淀粉類主食的吸收，也減少了蔗糖和麥芽糖含量高的甜食的吸收，從而助力你更好的管理餐后血糖。
文獻出處：
【1】 Wang L, Gao P, Zhang M,et al. Prevalence and Ethnic Pattern of Diabetes and Prediabetes in China in 2013. JAMA, 2017,317(24):2515-2523. doi: 10.1001/jama.2017.7596.
【2】 中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會.中國2型糖尿病防治指南（2013年版）[J].中國醫(yī)學(xué)前沿雜志（電子版）. 2015, 7(3): 26-89.
【3】Li G, Zhang P, Wang J, et al., The long-term effect of lifestyle interventions to prevent diabetes in the China Da Qing Diabetes Prevention Study: a 20-year follow-up study. Lancet, 2008, 371:1783-1789
