日常生活中，衰老是我們每個人都需要經(jīng)歷的，這是自然規(guī)律，是無法逆轉(zhuǎn)的。雖然男性要比女性衰老的慢一點(diǎn)，但現(xiàn)如今男性朋友的工作和生活壓力都比較大，過度透支體力和精力，很容易導(dǎo)致衰老提前到來。男性衰老時，下半身會有3個變化，自查一下，看你有沒有！
■男性有沒有衰老，下半身會告訴你答案，看看你有沒有中招！
●腿毛有所減少：
日常生活中，很多男性朋友的汗毛較為濃密，而這一切都要?dú)w功于體內(nèi)的雄性荷爾蒙。但是上了年紀(jì)以后，體內(nèi)的前列腺激素分泌就會下降，加上腸胃道吸收能力減弱，通常就會出現(xiàn)營養(yǎng)不足的情況，從而讓毛發(fā)無法得到足夠的營養(yǎng)滋潤，從而導(dǎo)致腿毛減少或汗毛脫落。
●總出現(xiàn)不明原因腿痛：
日常生活中，很多中老年人會伴隨有不同程度的腿痛，這是因為上了年紀(jì)以后，體內(nèi)的鈣質(zhì)就會逐漸流失，從而引起骨質(zhì)疏松，特別是關(guān)節(jié)和一些骨骼會變得異常脆弱，從而會感到疼痛。所以男性朋友，若是經(jīng)常感到不明原因的腿痛和關(guān)節(jié)刺痛，那么就說明身體可能即將進(jìn)入到衰老期了。
●排尿無力：
日常生活中，尿液存在于膀胱當(dāng)中，腎臟掌管著身體的泌尿系統(tǒng)。若是排尿無力，那么就說明身體對尿液的控制力有所減弱。若是日常生活中，經(jīng)常出現(xiàn)尿頻尿急和排尿無力的情況，那么就說明膀胱和腎臟功能出現(xiàn)了衰退。
■男性如何才能夠延緩衰老？
●合理補(bǔ)充水分：
日常生活中，水分會參與身體的新陳代謝，多喝水能夠幫助我們促進(jìn)全身的血液循環(huán)，還能夠幫助我們排出體內(nèi)的廢物和毒素，從而對抗衰老。若是沒有腎臟疾病，每天至少需要保證能夠有2000ml的尿量排出，在喝水時盡量小口慢喝。
●戒煙戒酒：
日常生活中，很多朋友都會通過吸煙喝酒來緩解憂愁，可是煙酒卻是百害而無一利的；它們不僅對肺部、腸胃、血管、肝臟帶來損傷，并且還會加快身體內(nèi)各個器官的衰老速度；所以為了自身健康還請盡量戒煙，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，盡量做到滴酒不沾。
●保持適量運(yùn)動：
日常生活中，我們經(jīng)常說生命在于運(yùn)動，多進(jìn)行運(yùn)動能夠幫助我們提高心肺功能，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助釋放不良的壓力，從而提高身體免疫力。所以每天至少能夠抽出來半小時的時間進(jìn)行運(yùn)動，并且長期堅持；但不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動，避免加重骨骼磨損。
●保持規(guī)律作息：
日常生活中，若是你經(jīng)常睡眠不足或熬夜，就很容易加快衰老的速度；所以平時還請合理安排作息，早睡早起。無論工作多忙，盡量能夠在夜里11點(diǎn)之前進(jìn)入到深度睡眠，這樣才能夠讓身體各個器官正常運(yùn)作，促進(jìn)受損細(xì)胞的修復(fù)和再生。
結(jié)語：日常生活中，男性朋友經(jīng)常要承擔(dān)較多的壓力，而壓力過大很容易會導(dǎo)致身體衰老。這是因為長期持續(xù)性處于高壓力狀態(tài)，就會促進(jìn)自由基的釋放，加快細(xì)胞的衰老速度。所以男性朋友要學(xué)會釋放壓力，通過親朋好友來進(jìn)行傾訴，又或是可以旅游或運(yùn)動等方式來宣泄情緒。每年至少去醫(yī)院進(jìn)行1-2次的體檢，而對于45歲以上的男性朋友而言，還請每年進(jìn)行一次前列腺特異性抗原檢查。
無論您有多忙，請花1秒鐘的時間把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！謝謝！
