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短命的生活方式:十種超短命的生活方式
短命的生活方式:十種超短命的生活方式

危險方式一:極度缺乏體育鍛煉。 

    在932名被調(diào)查者中,只有96人每周都固定時間鍛煉,68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。 

    危險方式二:有病不求醫(yī)。 

    調(diào)查顯示,將近一半的人在有病時自己買藥解決,有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延,錯過了最佳的治療時間,一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。 


   危險方式三:缺乏主動體檢。 

    932人中,有219人從來不體檢。 

    危險方式四:不吃早餐。 

    隨著工作節(jié)奏加快,吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中,只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。 

    危險方式五:與家人缺少交流。 

    有超過41%的辦公室人群很少和家人交流,即使家人主動關(guān)心,32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增。 

  危險方式六:長時間處在空調(diào)環(huán)境中。 

    在上班時,超過7成的人一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。 

    危險方式七:常坐不動。 

    被調(diào)查者中,有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來,除非上廁所,就輕易不站起來。久坐,不利于血液循環(huán),會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾?。蛔碎L久固定,也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。 

    危險方式八:不能保證睡眠時間。 

    有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間,另有7%的人經(jīng)常失眠。 

    危險方式九:面對電腦過久。 

    31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。 

    危險方式十:三餐飲食無規(guī)律。 

    有超過1/3的人不能保證按時進(jìn)食三餐,確保三餐定時定量的人不滿半數(shù)。 

    指點迷津:如果有以上傾向的同胞們,請立即采取對抗行動,為延年益壽,為身體健康而努力奮斗吧,努力!

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