你之所以不成功是因?yàn)槟氵€不夠努力，所以為了努力我們嚴(yán)格的對待自己，恨不得把每一分每一秒都完美的利用起來。
若是沒有完成既定的任務(wù)便去刷朋友圈逛淘寶，你會(huì)覺得對自己不夠狠、意志力不夠強(qiáng)，為了變得更優(yōu)秀，于是你通過各種方法使自己變成你想象中的樣子。
甚至巴不得連走路的時(shí)間都用來思考工作，你以為你戰(zhàn)勝了拖延與懶惰，你以為你不再浪費(fèi)人生，你以為你離那些勵(lì)志的成功的故事越來越近。
可是，據(jù)心理研究學(xué)統(tǒng)計(jì)那些人們所執(zhí)迷的“自律”與“高效生活”反而會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，而且每個(gè)人都無法逃脫。
1、“自律”與“高效生活”導(dǎo)致心理抑郁？
“時(shí)間管理”和“自律”是通過壓制你的欲望實(shí)現(xiàn)的，每一次成功的壓抑你想玩的欲望，都會(huì)給你帶來一種成就感，于是你會(huì)更加努力去壓抑你的欲望。
最終你的生活會(huì)被壓抑的只剩下所謂的“正事”，它們非常重要，所以會(huì)給你帶來深深的壓力，而你也會(huì)像一根越繃越緊的橡皮筋，脆弱的不堪一擊，會(huì)在某個(gè)漆黑的夜晚被憂郁輕易的侵襲。
2、你還在舍不得休息？
在你刷朋友圈或者追電視劇、玩游戲的時(shí)候是不是時(shí)常會(huì)感受到焦慮，覺得自己浪費(fèi)的時(shí)間本來可以用來提升自己，結(jié)果你玩了這么久不僅沒有放松，反而會(huì)感到不安與罪惡感。
自古以來我國文化就推崇不停息的奮斗，比如懸梁刺股，比如圖書館的凌晨，再或者那些CEO每天只睡三四個(gè)小時(shí)，似乎休息本身就不應(yīng)該存在。
可是你不知道的是，對于那些成功人士來說，休息和工作同等重要，適當(dāng)?shù)姆潘赡軌蚴鼓愀拥某錆M精力，形成一個(gè)良性的循環(huán)，執(zhí)行力也會(huì)越來越強(qiáng)。
3、比管理時(shí)間更重要的是效率
為什么你不敢放縱的玩耍？因?yàn)槟愕墓ぷ餍什粔?，聰明人從來都不是為了努力而努力，為什么別人不愿意休息？那是因?yàn)閷λ麄儊碚f，工作的樂趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其它的放松方式，在工作中就已經(jīng)玩了，怎么可能會(huì)感覺到累？
當(dāng)然我們都是普通人，做不到那么高的標(biāo)準(zhǔn)和要求，所以在忙碌的工作之余適當(dāng)?shù)姆潘墒呛苤匾?，不管是出去逛街還是玩游戲，能讓自己徹底的放松就好。
時(shí)間管理的最終目的是為了在最短的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，可以留出空閑時(shí)間去做其它的事情，而不是追求每天學(xué)習(xí)多久，那樣毫無意義。
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