核心提示：研究顯示，焦慮情緒和高血壓、飲食不當、缺乏鍛煉等現(xiàn)象一樣，都是心臟病的主要誘因。不過如果在日常生活中注意按照下面的12個方法去做，將有助于消除焦慮情緒，保護你的心臟。
輕松12招 讓心臟病遠離你(圖片來源：資料圖）
1、身心放松，排除雜念
瑜伽、冥想和太極等運動可以減少壓力荷爾蒙，提高身體免疫力。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做瑜伽會減輕身體某些部位的炎癥。而炎癥和其它慢性癥狀一樣都是心臟病的主要誘因。因此，每天抽出一點時間讓自己的身心放松，排除雜念，對心臟健康會很有好處。
2、和朋友保持聯(lián)系
長時間獨處對人的身心健康都不利，這與是否患心臟病無關(guān)。研究顯示，處于心臟病發(fā)作恢復期的人群，尤其是女性，如果不與人來往，很容易發(fā)生心絞痛和其它一些問題。因此，走出去和朋友放松一下吧，當然前提必須是真正的朋友。
3、拋棄完美主義
眾所周知，追求完美的A型血人群是心臟病的高發(fā)人群。內(nèi)心充滿敵意和憤怒是A型血人格的一個常見特征，有研究顯示，敵意和高血壓、超重等現(xiàn)象一樣可以作為判斷有無心臟病的標尺。因此，對于未來，還是多往好處想想。保持樂觀才能保護自己的心臟。
