不良的飲食習(xí)慣會損害身體健康，如果偏愛某種食物，會導(dǎo)致身體缺乏其他種類的元素。連男人那方面的能力問題也跟平時的飲食與健康相關(guān)?，F(xiàn)在物質(zhì)水平都大幅提高，為何男人的能力還在下降！下面就跟小編一起來聊聊。
女人怪男人無法剛強！因為男人多吃了這4種食物
1、多喝了牛奶
《這個殺手不太冷》當中的男主角都會買一大瓶的牛奶來喝，以此增強體能，但是從健康的角度來說，每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600mg的男性，與每天攝取鈣質(zhì)不到150mg的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32%！原因是每天攝入過多的奶制品會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。而維生素D是一種能預(yù)防前列腺癌的重要元素。
2、多吃幾塊紅肉
紅肉（肥肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，導(dǎo)致在性愛時血供不足，難以到達高潮！
3、愛吃精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，適當吃高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
4、多吃了黃豆制品
黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。同時，據(jù)研究認為，大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。
男性必知的日常飲食禁忌
1、多吃水果蔬菜
一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
2、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
推薦食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。但是注意千萬不能超量攝入。
3、合理補充礦物質(zhì)和微量元素
最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。
推薦食物：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
此外，男性想要變“剛強”以及提高精子質(zhì)量就必須戒煙禁酒，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。
