如今，雖然醫(yī)療技術(shù)取得了飛速的進步，但在“癌癥”面前還是顯得蒼白無力,新近的幾項最新研究可能對癌癥患者有幫助。
鍛煉身體
近日，一項刊登在JAMA Oncol雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，相比藥物療法而言，鍛煉或者心理療法或許能夠更好地降低癌癥患者的癌因性疲乏(cancer-related fatigue，CRF)，建議將這種方法首先推薦給患者。
研究人員分析了113項檢測多種療法治療癌癥相關(guān)疲憊感的研究（超過1.1萬名癌癥患者），結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不管是有氧還是無氧運動都能夠明顯減輕癌癥患者出現(xiàn)的疲憊感；而心理干預(yù)措施，比如提供教育的療法，也有可能改善患者自身的疲憊感。如果將鍛煉和心理干預(yù)措施相結(jié)合或許就能夠得到混合性的結(jié)果，
研究者最終得出結(jié)論，鍛煉和心理干預(yù)措施或許在治療患者癌癥相關(guān)的疲憊感上有較好的療效。
減肥
近期，發(fā)表在BMJ上的一篇綜述（初篩了95項Meta分析結(jié)果）發(fā)現(xiàn)，肥胖與11種腫瘤有關(guān)，包括食管腺癌、多發(fā)性骨髓瘤、胃底賁門癌、結(jié)腸癌（男性）、直腸癌（男性）、膽管系統(tǒng)癌癥、胰腺癌、乳腺癌（絕經(jīng)后女性）、子宮內(nèi)膜癌（絕經(jīng)前女性）、卵巢癌及腎癌。
而體重指數(shù)每增加5 kg/m2，男性直腸癌風(fēng)險增加9%，膽管系統(tǒng)癌癥風(fēng)險增加56%。
另外國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）去年的報告認為肥胖還與肝癌、甲狀腺癌有關(guān)。
最終研究者認為肥胖是繼吸煙后的第二大可控癌癥危險因素。
所以要想不少得癌癥，趕快減肥吧！
預(yù)防癌癥的健康生活方式
2015 ASCO 年會上，美國癌癥協(xié)會（ACS）、世界癌癥研究基金會（WCRF）和美國癌癥研究所（AICR）三大部門聯(lián)合發(fā)文，推薦癌癥預(yù)防的生活方式，具體為以下五點。
1、保持正常體重
美國癌癥協(xié)會建議保持身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）＜25 kg/m2。成年女性體重每增加 5 kg，其絕經(jīng)后乳腺癌發(fā)病相對風(fēng)險就增加 11%、絕經(jīng)后子宮內(nèi)膜癌發(fā)病風(fēng)險增加 39%、絕經(jīng)后卵巢癌發(fā)病風(fēng)險增加 13%。
2、增強體育鍛煉
在 2015ASCO 年會上，加利福尼亞大學(xué)的 Donald Abrams 教授指出，鍛煉可以改善確診后癌癥患者的治療結(jié)果。美國癌癥協(xié)會 建議女性每周至少做 150 分鐘的中強度鍛煉。
3、多吃蔬菜、少吃肉
歐洲癌癥與營養(yǎng)前瞻性調(diào)查（EPIC）結(jié)果顯示，每天多吃 50 g 加工肉制品，癌癥發(fā)病風(fēng)險會升高 11%。
4、適量飲酒
重度酗酒（每天飲酒 5 標(biāo)準杯以上）與 10 種癌癥的發(fā)病顯著相關(guān)：口咽癌、食管鱗狀上皮癌、乳腺癌、喉癌、結(jié)腸直腸癌、肝癌、胃癌、膽囊癌、胰腺癌和肺癌。
5、不要亂吃維生素類補品
近期一項隨機性臨床試驗研究發(fā)現(xiàn)，葉酸會升高癌癥發(fā)病風(fēng)險，特別是前列腺癌和結(jié)直腸癌；β-胡蘿卜素可以升高肺癌和胃癌發(fā)病風(fēng)險；硒可以升高非黑素瘤細胞性皮膚癌發(fā)病風(fēng)險；維生素 E 可以升高前列腺癌的發(fā)病風(fēng)險。
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