文章來源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：佚名
一、沒有生病就健康嗎？ 健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體格健壯。
二、你的生活習(xí)慣科學(xué)嗎？ 許多人一生用于健康的花費，其80%都是用在了生命的最后兩年。如果有一種藥吃了能活一百二十歲，相信大家一定會去買。這種藥是有的,并且我們每一個人都能得到，它就是少吃點。
三、誰是最好的醫(yī)生？ 最好的醫(yī)生是自己； 最好的藥物是時間； 最好的治療是寧靜。 古希臘名醫(yī)希波克拉底精辟的指出： “病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)生是幫助本能的”。
四、你的精神健康嗎？ 人類疾病的70%以上都是與人的心理因素和精神狀況有關(guān)。心理治療也將成為繼外科手術(shù)和發(fā)現(xiàn)抗生素之后的又一次醫(yī)學(xué)革命。
五、你愿回歸自然嗎？ 刻意養(yǎng)生的，總處在一種懷疑自己健康的不安全感之中。自然生存，勝過雕琢生存。 德國評論家伯爾尼曾說：“疾病有千百種，而健康只有一種”。
六、你會吃嗎？ 飲食多樣化，谷果肉菜合理搭配才能滿足人體的需要。 加工越簡單的食物越好； 生的蔬菜和水果最好； 魚比家禽好； 家禽比紅色肉類好。
七、你運動嗎？ 西方有句名言：騰不出時間運動的人，早晚要騰出時間生病。
八、你還行嗎？ 孔老夫子說：“食、色、性也”。 那意思就是：性活動和吃飯同等重要，都是不可缺少的，缺了就不幸福！
九、你還能活多久？ 多少人從“輕傷不下火線”到“帶病堅持工作”最終“倒在工作崗位上”太多的人物，太多的故事，無一不令我們感動。
十、起得早、睡得好、七分飽； 常跑跑、多笑笑、莫煩惱； 天天忙、永不老。
——摘自《健康革命》
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