前幾天我有位老朋友從國外來到巴馬。他比我年輕，身體素質(zhì)也絕對勝我。他信奉一項保健運動：喜歡走步鍛煉。
他喜歡的這項運動，你沒有相當(dāng)好的體質(zhì)，是絕對陪伴不了的。
我至今記得去年春天，我們在巴馬陪老人養(yǎng)生一個多月，陪他走步的情景，每天都要2萬步左右，不爬山不算一天，那叫一個累啊。
那時候雖然說是養(yǎng)生，可實際還在工作，他是我的領(lǐng)導(dǎo)，提出來去哪里我不好意思拒絕。
記得有一次下著毛毛細雨，我們?nèi)ヅ烙^音山，最終我沒有爬至山頂，他自己爬上去了。
而那座山還沒有他這次來我們?nèi)ヅ赖哪亲礁摺５沁@次我卻堅持爬上去了。
原因很簡單：我現(xiàn)在懂得了喝水。
提起這一點，我要真誠感恩一個人，那就是伍永田博士！
是他向我推薦了世界上介紹水的最好書籍，讓我系統(tǒng)讀后獲益。
讀書時我還時常想，若是去年在巴馬養(yǎng)生時，讀了這些書籍該有多好?。?/span>
令我大感欣慰的是：現(xiàn)在學(xué)習(xí)了也不晚。
到現(xiàn)在我已經(jīng)有兩個多月按時足量喝水，身體不適的兩方面都獲得了很好的改善。
比如按時喝：飯前半小時一次喝下去兩杯水。這樣喝不但再也沒有出現(xiàn)消化不良的生理反應(yīng)，而且睡起午覺后肚子也沒有積食的感覺。
再比如按量喝：每天至少喝足6斤水以上。這樣喝使我多年無法徹底治愈的腰間盤突出癥，獲得了徹底改善。
按美國醫(yī)學(xué)博士巴特曼先生的理論，按時喝水對身體有三大益處。一是可以在吃飯時不至于進食過多；二是我們進食的固體食物可以獲得足夠的水份來滋潤消化；三是可以將饑餓和需要補充水份區(qū)別開來。
否則，明明是需要補水，而您卻補進了食物，這樣就會造成身體脫水更加嚴重。如果長期這樣，僅患上慢性病，就算是僥幸了。
而每天足量喝水，益處就太多了，完全可以用多得無法計算來形容。
比如我們的胃灼熱、胃痛、心絞痛、背痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、大腸炎疼痛、纖維素增生性疼痛、懷孕期的晨吐、貪食癥、無緣無故發(fā)火、失眠、抑郁癥，等等等等，都與沒有喝足水有關(guān)系。而一些慢性疾病，更是身體長期脫水所致。
但是對于一個幾十年，甚至是幾代都對水缺乏具體、充分認識的人，并非幾句話甚至一本書能改變的。因為這關(guān)系到要轉(zhuǎn)變一個人幾十年，甚至是幾輩人形成的觀念。
比如我這位老朋友，他已經(jīng)去過幾十個國家，可以說是比較能接受新事物的人了，至少沒有太重的保守思想。
但是他對我和他在一起一直喝水，仍很不以為然，并且一再叮囑不要喝太多了。
但是我卻一直喝，他在的兩天，我至少一天喝不少于十斤量的水。因為我要隨時準備陪他走較長的路，沒有水的支持是絕對做不到的。
為了讓大家充分認識多喝水對身體的益處，今天我特別找到巴特曼博士在《水這樣喝可以治病》一書中，對多喝水如何受益身體的詳細解釋，以釋疑大家對多喝水的相關(guān)疑慮。
巴特曼博士對水的作用是這樣詮釋的：
“水可以將細胞內(nèi)的酸性物質(zhì)沖洗出來，使細胞內(nèi)部顯示堿性特征——對于健康的身體而言，這是一種必要而正常的狀態(tài)——理想的ph值應(yīng)為7.4。
細胞內(nèi)部ph值為7.4，表明身體處于自然的、略微偏向堿性的狀態(tài)，這種狀態(tài)有利于健康，因為它最適合酶（關(guān)于酶對身體的作用，我們已有過闡釋）在細胞內(nèi)部的活動。在這一ph值下，酶可以實現(xiàn)最大的效率，讓充足的水份流經(jīng)身體細胞，使細胞內(nèi)部保持健康的堿性狀態(tài)。
在我們的身體里，腎臟會把多余的氫離子——它們會產(chǎn)生酸性——從血液中攜帶出來，并通過尿液排放。產(chǎn)生的尿液越多，體內(nèi)就越容易保持堿性。因此，清澈的尿液，才是生理機制正常而有效的標志，而深黃色或橘黃色的尿液，是體內(nèi)正被酸性物質(zhì)腐蝕的不詳之兆。有些人覺得，上廁所太過麻煩，因此不愿意喝水。其實，他們沒有意識到，他們減少了飲水，就減少了排尿，減少了酸性物質(zhì)的排出，他們正在摧殘自己的身體?！?/span>
如此看來，清澈的尿液很珍貴。
如今已經(jīng)進入炎熱的夏季，為了不摧殘自己的身體，請大家一定記得：不僅要喝好水，更要喝足量的水。
因為只有喝進足量的水，您的尿液才會保持清澈。
（圖片攝影：石得民）
