霧霾的危害、霧霾的區(qū)別，防范陰霾天傷人--健康小常識(shí)

--健康小常識(shí)

霾是懸浮在大氣中的大量微小塵粒、煙?；螓}粒的**體使空氣混濁并使水平能見度降低到10公里以下的一種天氣現(xiàn)象。霧或霾是一種災(zāi)害性天氣，對(duì)公路、鐵路、航空、航運(yùn)、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長(zhǎng)等均產(chǎn)生重要影響。霧、霾會(huì)造成空氣質(zhì)量下降，影響生態(tài)環(huán)境，給人體健康帶來較大危害?！　?

　　霧、霾天氣時(shí)，擴(kuò)散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質(zhì)的毒性，危害人體健康。冬季遇霧、霾空氣中往往會(huì)帶有細(xì)菌和病毒，易導(dǎo)致傳染病擴(kuò)散和多種疾病發(fā)生；城市中空氣污染物不易天動(dòng)造成大氣中污染物增加，我國工業(yè)區(qū)和城市中心區(qū)等部分地區(qū)霧、霾的發(fā)生頻率和強(qiáng)度呈氣時(shí)，若遇空氣污染嚴(yán)重可能形成煙塵（霧）或黑色煙霧等毒霧，嚴(yán)重威脅人的生命和健康。

　　  防范陰霾天傷害健康

   進(jìn)入冬季以來，許多省市和地區(qū)連日灰蒙蒙的天空讓人感到壓抑、窒息，人們常叫它“霧霾天氣”。其實(shí)，霧和霾是不一樣的，兩者相比，霾對(duì)人的健康禍害尤為厲害。

   如何區(qū)別霧和霾？

   是低層空氣水汽含量達(dá)到90％以上，在近地面上凝結(jié)而成為乳白色的云，大多在后半夜形成，清晨日出前最濃，日出后漸漸消散。霾，也稱灰霾（煙霞），水汽含量低于80％，是由懸浮在大氣中的機(jī)動(dòng)車尾氣、煙塵微粒、硫酸、硝酸等粒子組成的，多在風(fēng)向由北轉(zhuǎn)南、低空有逆溫層（上暖下冷的穩(wěn)定氣層）、無風(fēng)或微風(fēng)情況下形成，使天空變得灰沉沉的或橙黃色，和單純的霧相比，“霾”就是空氣遭受污染而出現(xiàn)的天氣現(xiàn)象。

    霾天對(duì)人體有幾大危害

   1、引發(fā)呼吸道疾患。有點(diǎn)怪味、嗆人的霾對(duì)呼吸道是一種惡性刺激，使人出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、憋悶、氣短等癥狀。體弱的婦女、兒童及老年人，易患呼吸道感染；有慢性支氣管炎、慢阻肺、哮喘的中老年人，常會(huì)引起急性發(fā)作。由于霧霾中含的顆粒攜帶重金屬、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)，是引發(fā)肺癌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

   2、誘發(fā)心血管疾病。陰霾天氣時(shí)氣壓低，空氣污濁，含氧量有所下降，還有那些酸、胺、苯等有毒顆粒以及病源微生物彌漫在空中，加上氣候干燥寒冷造成冷刺激，易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重、呼吸困難、頭痛等癥狀，對(duì)有心血管病的患者更是雪上加霜，極易誘發(fā)高血壓危象、急性心肌梗死、心律失常、腦卒中等并發(fā)癥而禍及生命。

   3、影響人的情緒。終日灰霾繚繞不見陽光的天氣，可使腦內(nèi)松果體分泌較多的褪黑激素，過多的褪黑激素可抑制能喚起細(xì)胞活力和振奮精神的甲狀腺素和腎上腺素的分泌，機(jī)體細(xì)胞便會(huì)變得極不活潑，新陳代謝相對(duì)減慢，致使人顯得郁郁寡歡、百無聊賴、萎靡不振、倦怠困乏、無精打采，抑郁情緒重者會(huì)產(chǎn)生輕生的念頭。

   4、導(dǎo)致人體缺鈣。陰霾天還會(huì)阻擋陽光，致使近地層的紫外線減弱，人的體表無法將皮膚內(nèi)7-脫氫膽固醇合成維生素D，缺乏維生素D，就會(huì)影響人體對(duì)鈣磷的吸收和利用，小兒易患佝僂病，中老年人可加重骨質(zhì)疏松癥。

    三方面防范陰霾天傷人

   1.不要外出活動(dòng)。喜愛晨練和傍晚散步的人群，遇到陰霾天不要外出運(yùn)動(dòng)，也不要在市內(nèi)“樓區(qū)小盆地”的地方玩耍娛樂或停留聊天，以免吸入更多的污染物。老人、兒童、孕婦以及有心血管病和呼吸系統(tǒng)疾病等對(duì)污染比較敏感的人群，最好不要外出活動(dòng)。若出門時(shí)要戴上口罩，可減少污穢空氣對(duì)呼吸道的刺激。

   2.關(guān)閉門窗看天氣。在陰霾天要關(guān)緊門窗，防止污濁空氣進(jìn)入室內(nèi)。當(dāng)霧霾散盡后或天晴的日子應(yīng)開窗通風(fēng)換氣，以保持房間空氣潔凈。

   3.合理的膳食營(yíng)養(yǎng)。在保證均衡合理飲食的同時(shí)，常吃些動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、白蘿卜、青菜、水果、五谷雜糧等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，每天多喝白開水，可加快代謝，促使體內(nèi)廢物和毒素的排泄，維護(hù)內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定，并能保持咽喉、氣管與肺臟的正常濕潤(rùn)度，增強(qiáng)呼吸道除塵的能力和抗感染的本領(lǐng)。