48歲的趙阿姨，2年前因為月經(jīng)量增多到醫(yī)院去看病，發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤，醫(yī)生開了一些藥物吃了之后有所好轉，但病情總是反復，她便開始擔心，害怕子宮肌瘤不斷增大，發(fā)生惡變，怕吃藥三分毒，藥物會有副作用，比如損害肝臟等，反反復復看藥物說明書，越看越害怕，想停藥又不敢停藥，怕身體更加不好等，白天心煩，坐立難安，覺得頭昏腦漲，注意力不集中，精神差，沒有胃口，晚上睡不著，躺在床上翻來覆去。
一閉眼睛腦子就像放電影一樣播放說明書上的副作用，鄰居說子宮肌瘤不治療會惡化，很難入睡，身邊稍有動靜就會驚跳，好不容易睡著了，半夜醒來，口干舌燥，只好起床喝水，再回到床上就再也睡不著了，有時候自己上網(wǎng)查詢子宮肌瘤的資料，知道有可能導致感染化膿，貧血等嚴重后果，而且失眠還可能引起精神疾病，免疫力下降，身體衰竭等，看了之后更加憂心忡忡了，不停的去醫(yī)院檢查開藥，吃了藥感覺會好些，但同時又會擔心藥物的副作用，認為是安眠藥會上癮，不想再吃藥。
為了讓自己更加的心安，趙阿姨還聽從了一位朋友的建議，多吃綠豆，苦瓜，涼茶等之類的食物，于是趙阿姨開始經(jīng)常吃這些東西，對上火的食物避而遠之，誰知道越吃越失眠，更加口干心煩，全身乏力，精神狀態(tài)每況愈下。
趙阿姨的這種情況屬于陰虛火旺型失眠，這種類型的失眠累及的臟腑主要是心和腎，中醫(yī)五行學說認為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神，失眠的人長期月經(jīng)過多導致腎水不足以制火，心火就會亢盛出來。
心腎不交引起的失眠，在生活中比較常見，其典型癥狀為心煩不寐，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸軟；男子滑精陽痿，女子月經(jīng)不調(diào)；舌尖紅，苔少，脈細數(shù)，該種類型的失眠患者要飲食清淡，比如魚、瘦肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激、油膩生冷、不易消化的食物，補充豐富的營養(yǎng)，多吃水果蔬菜。
除了飲食原則要牢記之外，神經(jīng)內(nèi)科專家還建議每日食補芝寧多糖化合物來提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠狀態(tài)。
燒開的水放1勺，專治失眠，改善焦慮抑郁，用1個好1個
這1勺是指芝寧多糖，它含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高免疫力，改善內(nèi)分泌，緩解失眠引起的頭暈頭痛，體虛乏力等，尤其可以減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外力物質(zhì)侵害。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，緩解失眠焦慮，令人心情愉快。
芝寧多糖可以每日堅持是食補，以扶正固本，增強免疫力，另外，心腎不交的失眠患者要注意交通心腎，日?？捎媒惶┩琛ⅫS連阿膠湯。
交泰丸由黃連、肉桂組成。方中黃連清心降火，少佐肉桂，以引火歸元，共達水火既濟、心腎交通之功。上方若覺藥力不足者，可合用黃連阿膠湯：黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃。
若以心陰虛為主者，可用天王補心丹：人參、玄參、丹參、茯苓、遠志、桔梗、生地黃、當歸、五味子、天門冬、麥門冬、柏子仁、酸棗仁。
如以腎陰虛為主者，可用六味地黃湯加夜交藤、酸棗仁、合歡皮、茯神之類。
此外，有人根據(jù)“半夏得陰而生，夏枯草得陽而長”之論，運用半夏、夏枯草，常能達到協(xié)調(diào)陰陽，交通心腎之效。
