大暑：7月22日至8月6日
《管子》說：大暑至，萬物榮華“。大暑是夏季的最后一個節(jié)氣，大自然的植物也生長到了最繁茂的階段。我們也應該像大自然的植物一樣，盡情的吸收天地的陽氣，為秋冬御寒儲備更多的能量。
雖然，大暑是夏季的最后一個節(jié)氣，但是仍然處于三伏天當中。對于很多脾胃虛寒的人來說需要更加珍惜這個寶貴的”扶陽排寒季“----扶正脾胃陽氣，排出臟腑寒邪濕氣。
【脾陽易虛】外面火辣辣的太陽是陽氣最足的時候。我們的身體受到天地規(guī)律的影響，陽氣巡行在體表，體表氣血最旺盛，內在的陽氣會格外的虛弱。
【濕氣為患】《五運六氣》里提到，子屬年的四之氣，主氣是太陰濕土，客氣也是太陰濕土。兩濕相并，必有水患。今年，全國各地的雨水格外充沛，甚至很多地區(qū)都出現(xiàn)了洪水的情況?？諝饫锒际菨皲蹁醯?，脾喜燥惡濕，潮濕的環(huán)境同樣也會影響人體的脾胃。
寒邪，濕氣都屬于陰邪，會直接損傷脾陽。在脾陽易虛的季節(jié)，脾胃虛寒的人更需要溫中健脾，扶陽，排除寒邪濕氣。
脾胃虛寒，脾陽虛的特征表現(xiàn)：
四肢不溫，大便稀溏或肢體困重
食欲減退，腹脹，腹痛，喜溫喜按
吃寒性或涼性的食材就會拉肚子
胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，
調理脾胃虛寒，脾陽虛時，主要以溫中補脾，散寒扶陽為主
對于扶脾陽，我給出的建議是，內服和外調相結合。內服以食療為主，外調以艾灸為主。
食療建議：
飲食上需要清淡溫熱，補充具有健脾補氣，溫暖腸胃以及驅寒的食材。比如羊肉，豬肉，雞肉，牛肚，豬肚，草魚，鰱魚，荔枝，辣椒，韭菜，茴香，姜紅糖。
黃芪泡水
黃芪，金代醫(yī)家在提到它時第一就會說“補諸虛不足”。而《本草新編》中講到：“黃芪，味甘，氣微溫，氣薄而味濃，可升可降，陽中之陽也，無毒，專補氣。”
黃芪是補氣良藥，所謂陽化氣，給身體補氣，也是補陽的一種方式。其陽氣正，對于陽虛者，氣虛體虛者，或者動不動就愛出汗、吃飯沒胃口、容易感冒的朋友來說，很是適合。
而且，黃芪入脾經， 能夠提升脾氣，加強脾胃的動化能力，脾胃功能強大，才可以把我們吃去的水谷精微轉化成氣血。
艾灸方案：
推薦4個穴位: 脾俞穴，胃俞穴，神闕穴，氣海穴
脾俞穴，胃俞穴，兩個穴位分別溫灸15分鐘，有疏通經絡，調和氣血，扶正脾陽的作用。
神闕穴配合氣海穴位灸15分鐘，這兩個穴位配合有益脾氣，利寒濕的作用
中醫(yī)《經絡腧穴學》里講到：腧穴的主要生理功能是輸注臟腑經絡氣血，借助經絡系統(tǒng)溝通體表與體內臟腑的聯(lián)系。通俗一點說，脾俞和胃俞位于背部的體表，這兩個穴位和內在的脾胃之間，有一個連接的通道，這個通道叫做“經絡”。
腧穴有兩個功能
1，輸注氣血，濡養(yǎng)百骸
2，疏通經絡，調和氣血
其中，輸注是雙向的，從內（臟腑）向外（體表）輸出，反應的是病痛和臟腑的情況。從外（體表）向內（臟腑），接受外界的刺激，從而調理內在臟腑的疾病。
我們艾灸脾俞穴和胃俞穴的目的，就是借助艾灸的溫熱之力刺激穴位，這時，連接俞穴和脾胃的經絡就像一個管道，可以把艾灸的溫熱之力輸送到脾胃，起到扶脾陽，驅寒邪的作用。
不同的體質，在不同的季節(jié)下，調理身體的方法也不同。熟知自己的體質情況，結合正確的中醫(yī)理論知識，調理體質確實容易許多。在此，也希望各位從事和熱愛中醫(yī)養(yǎng)生的朋友們，利用這個寶貴的”扶陽排寒季“，給脾胃做一次大升級。
聲明：本文里講到的理論知識，來自《中醫(yī)基礎理論》《經絡腧穴學》，《五運六氣》而非作者臆想胡編。
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