如果你想擴(kuò)大自己的職業(yè)潛力，那么你必須知道這一切都始于我們的想法和我們的自我對話(我們告訴自己的故事)。消極和有限的信念會縮小我們的潛力；而積極、肯定的想法將有助于它的擴(kuò)展。
我相信你以前聽過這個，但是你可能認(rèn)為這說起來遠(yuǎn)比做起來更難。你可能在某些時候試圖改變現(xiàn)狀，但結(jié)果并不是你所期望的。
在這篇文章中,我將分享積極思考的基本概念，人們限制他們自身潛力的常見故事，積極思考的力量將如何改善你的職業(yè)生涯，以及你如何開始在生活中運(yùn)用積極思考，讓你開始看到生活中的積極變化。
積極的想法并不意味著你生活在一個彩虹和獨(dú)角獸的世界里，在那里你忽略了生活中不那么愉快的事情。積極思考意味著你以一種更加積極樂觀的方式來應(yīng)對不舒服或不愉快的情況。
“積極的思考會讓你做的比消極的思考時更好?！薄鹂死?/p>
在實(shí)現(xiàn)我們的成功目標(biāo)時，我們的頭腦是我們最大的工具，是我們的盟友或敵人。我們的頭腦中都有源源不斷的想法，這基本上就是我們生活種的自我對話。如果我們的大多數(shù)想法都是消極的，那就意味著我們對生活的看法更加悲觀。另一方面，如果我們的主導(dǎo)思想是積極的，我們就是樂觀主義者。
好消息是，如果你認(rèn)為自己沒有那么樂觀，積極的思考技巧是可以學(xué)習(xí)的！
正如我之前提到的，我們告訴自己的故事將決定我們的經(jīng)歷，并可能打開或關(guān)閉我們個人和職業(yè)機(jī)會的大門。
當(dāng)我們選擇用消極或限制性的自我對話來給自己講故事時，我們就會限制我們職業(yè)的潛力。以下是一些常見的故事:
當(dāng)人們面臨一個重大的決定時，比如申請升職，考慮跳槽，甚至離開工作去做更有成就感的工作時，他們會想出很多理由來解釋為什么他們不能做出這樣的決定。而這些理由也會讓人感覺絕對真實(shí)。
但如果他們允許自己再深入一點(diǎn)了解情況,看看后面的“我不能”,他們會發(fā)現(xiàn)它背后真正的主要原因之一是恐懼——害怕走出他們的舒適地帶,害怕冒險，害怕失去現(xiàn)有的東西，害怕失去已知的安全感。
這往往與以前的事件相關(guān)。但事實(shí)在于：過去發(fā)生在我們身上的不好的事情并不意味著它會無處不在，做一個新的決定并不會破壞我們所做的一切。
引用Steven Covey的一句話說:
“我們大多數(shù)人把太多的時間花在緊急的事情上，而沒有足夠的時間花在重要的事情上。”
許多人在時間管理上掙扎，而事實(shí)是我們無法管理時間。然而，我們可以管理我們的選擇、優(yōu)先事項(xiàng)和能源。也許他們告訴自己“我沒有時間”，因?yàn)閮?nèi)心深處他們害怕改變?；蛘咚麄冃枰宄约簩ΜF(xiàn)狀的滿意程度，以及這對他們前進(jìn)的能力有何影響。
我們都需要承擔(dān)個人責(zé)任，因?yàn)闅w根結(jié)底，我們現(xiàn)在的生活是我們自己創(chuàng)造的直接結(jié)果。
這種想法來自于認(rèn)為“它們是不夠的”。相信這一點(diǎn)，他們正在災(zāi)難化和預(yù)測最壞的情況，甚至沒有給機(jī)會去嘗試。害怕失敗是背后的原因，他們可能在想如果他們失敗了，他們的生活將如何改變，其他人會怎么說或怎么看他們。
當(dāng)他們認(rèn)為“這對別人有用，對我沒用”時，實(shí)際上是與低自尊有關(guān)。但即使他們沒有技能或工具來實(shí)現(xiàn)他們現(xiàn)在想要的，他們也是足夠優(yōu)秀的，配得上他們想要的。
事實(shí)上，我們都有害怕失敗的時候，這是很自然的。但我們必須明白，沒有失敗就沒有學(xué)習(xí)。失敗是成功和成長的一部分。我們只需要面對恐懼，向前邁出一步，從經(jīng)驗(yàn)或情況中吸取教訓(xùn)。
北卡羅來納大學(xué)(University of North Carolina)積極心理學(xué)研究員芭芭拉弗雷德里克森(Barbara Fredrickson)進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，人們應(yīng)該在自己的生活中以及在身邊人的生活中培養(yǎng)積極的情緒和想法；不僅僅是因?yàn)檫@樣做讓他們感覺良好，還因?yàn)檫@樣做讓人們變得更好，讓他們走上了繁榮和健康的道路。
當(dāng)積極情緒缺乏時，人們就會陷入困境。
你不可能既有積極的生活又有消極的心態(tài)?！獑桃了?span style="background-attachment: scroll;background-clip: border-box;background-color: transparent;background-image: none;background-origin: padding-box;background-position-x: 0px;background-position-y: 0px;background-repeat: repeat;background-size: auto;border-bottom-color: rgb(65, 69, 73);border-bottom-style: none;border-bottom-width: 0px;border-image-outset: 0;border-image-repeat: stretch;border-image-slice: 100%;border-image-source: none;border-image-width: 1;border-left-color: rgb(65, 69, 73);border-left-style: none;border-left-width: 0px;border-right-color: rgb(65, 69, 73);border-right-style: none;border-right-width: 0px;border-top-color: rgb(65, 69, 73);border-top-style: none;border-top-width: 0px;box-sizing: border-box;margin-bottom: 0px;margin-left: 0px;margin-right: 0px;margin-top: 0px;outline-color: invert;outline-style: none;outline-width: 0px;padding-bottom: 0px;padding-left: 0px;padding-right: 0px;padding-top: 0px;vertical-align: baseline;">·邁耶
許多專家一致認(rèn)為，培養(yǎng)積極態(tài)度的人大大增加了他們職業(yè)發(fā)展的機(jī)會。以下是積極思考對職業(yè)生涯最常見的好處:
它將幫助你更有效地與他人交往，并與你的同事相處得更好。
你的計(jì)劃會更容易得到支持。
這會讓你成為一個榜樣(積極的態(tài)度就像磁鐵一樣)。
它會激勵你周圍的人向積極的方向轉(zhuǎn)變。
它會幫助你提高工作效率。
它會幫助你在別人只看到問題的地方看到可能性。
它將幫助你看到你的成就，而不是只關(guān)注你的失敗。
它將幫助你更有效地管理工作中的壓力。
它會幫助你變得更有彈性，恢復(fù)得更快。
當(dāng)我們有消極的想法時，很難阻止它們。我們都有過這樣的經(jīng)歷。把我們的注意力轉(zhuǎn)移到積極的想法上是避免陷入不會帶來積極結(jié)果的惡性循環(huán)的唯一方法。
以下是我為改變負(fù)面想法所做的一些事情，你也可以嘗試一下:
冥想有助于減輕壓力和焦慮，幫助你活在當(dāng)下，找到內(nèi)心的平靜。清晨冥想是一個很好的練習(xí)，這樣你就可以腳踏實(shí)地地開始新的一天。
如果你從來沒有冥想過，想嘗試一下，這里有一個指導(dǎo)初學(xué)者的清晨冥想指南。
除了冥想，閱讀或聽一些鼓舞人心的東西也能幫助你為接下來的一天定下基調(diào)。你也可以做一些肯定，比如“今天將是一個了不起的一天”。
感恩讓你意識到生活中已經(jīng)擁有美好和積極的東西(不管它們有多小)。感恩能幫助你立足于當(dāng)下。你不可能既感激又消極。
如果你覺得自己陷入了一個消極的循環(huán)，打電話給你信任的人——一個能幫助你正確看待事情、不會助長消極情緒的人。
你可以很容易地分辨出積極的人和消極的人。和積極的人在一起，擺脫消極的人。
我們消極的自我對話深深植根于我們心中，以至于我們很難意識到它。我們很容易沉湎于自己的錯誤中，痛打自己。。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在這樣做的時候，只要暫停幾分鐘，深呼吸幾次，開始用積極的故事來取代那些消極的故事。
例如:用“我每天都在變得越來越好”或者“我知道我練習(xí)得越多，我就會做得越好”或者“事情沒有按計(jì)劃進(jìn)行，但是如果我再試一次，我就會看到進(jìn)步。”
事實(shí)在于：沒有人是完美的，在人類的經(jīng)歷中，我們都是同齡人，我們總是在學(xué)習(xí)。我們唯一能做的就是從錯誤中吸取教訓(xùn)，繼續(xù)前進(jìn)。
如果你傾向于消極的觀點(diǎn)，不要期望一夜之間成為一個樂觀主義者。我可以向你保證，通過不斷的練習(xí)和堅(jiān)持，你的自我對話將開始轉(zhuǎn)向更多的自我接受和對他人的接受。
此外，當(dāng)你樂觀時，你會更容易以一種更有建設(shè)性和更有效的方式來處理壓力。
