孕婦不注意睡姿當(dāng)心危機(jī)寶寶生命
隨著妊娠進(jìn)展，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠變得更加困難。你越來越大的身體體積使你很難得到舒適的睡眠，或者是你可能因?yàn)闊o法解釋的刺痛或痙攣醒來。你的睡姿會(huì)影響到你和你的寶寶的健康。
睡姿不當(dāng)?shù)娘L(fēng)險(xiǎn)
孕婦平躺著睡覺，或身體靠著右側(cè)睡覺，相比較靠左側(cè)睡覺，導(dǎo)致胎死腹中的風(fēng)險(xiǎn)多了一倍。研究人員還建議要進(jìn)一步研究，并且不聲稱這是睡姿影響胎兒健康的確鑿證據(jù)。盡管如此，這項(xiàng)研究支持了盡可能睡在你的左邊的醫(yī)療建議。
往左邊睡
當(dāng)你懷孕的時(shí)候，大多數(shù)醫(yī)生建議你睡覺時(shí)要往左邊睡。平躺著睡覺會(huì)切斷血液供應(yīng)，壓縮下腔靜脈。強(qiáng)大的血液循環(huán)和血液供應(yīng)幫助你的胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育。雖然往右邊睡不太可能直接影響到孩子，但它可以給肝臟增加壓力。任何可能引起你身體不適的睡眠姿勢(shì)最終可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)問題。
不要蒙著被子睡覺
很多女性在懷孕前就已經(jīng)習(xí)慣自己蒙著被子睡覺，實(shí)際上這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。當(dāng)把被子蒙在頭上睡覺的時(shí)候，空氣就沒辦法正常流通，再加上睡覺時(shí)呼吸會(huì)使氧氣量慢慢減少，就會(huì)導(dǎo)致二氧化碳難以散發(fā)，頭部周圍的二氧化碳堆積就會(huì)越來越濃。與此同時(shí)就容易造成供氧不足，孕媽會(huì)出現(xiàn)頭暈、無力、血液中攜氧能力不足，也會(huì)間接影響寶寶，造成胎兒缺氧。
不要趴著睡覺
趴著睡覺對(duì)孕婦的傷害是最大的。因?yàn)橛械脑袐D媽媽可能在某個(gè)時(shí)刻比較困，累了就在桌子上趴著睡覺，這樣的睡姿對(duì)孕婦和胎寶寶形成很大的要挾。特別是會(huì)影響肺的呼吸功用，不利于氧氣的吸入和二氧化碳的排出，還有可能會(huì)壓到肚中的寶寶，使胎寶寶缺氧。
還有一種是孕媽喜歡在柔軟的床上趴著睡覺，這種對(duì)胎兒壓迫性的睡姿。不僅對(duì)胎兒的發(fā)育造成一定的影響，還容易造成胎兒缺氧。
孕婦的正確睡姿
妊娠早期(1-3個(gè)月)
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
妊娠中期(4-7個(gè)月)
此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個(gè)月)
此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
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