貫氣爭(zhēng)力功，屬南少林之功夫。它是一種特殊的氣功。這種功法可使體膚堅(jiān)硬，內(nèi)臟堅(jiān)實(shí)，肌肉強(qiáng)壯。它勁路深長， 以意引氣，以氣催力，發(fā)力伴聲，內(nèi)練氣、 外練力，抗擊力強(qiáng)。此功法由泉州的府處雀老拳師傳授，筆者鍛煉多年，獲益頗多。
動(dòng)作說明
開式：面南并步站立，兩手放于體側(cè)：松肩含胸，收臀提肛，氣沉丹田，呼吸均勻，寧神定氣，意念歸一：口自然閉合，上下齒相對(duì)，舌尖齦交穴。
接著 左腳向左邁步，與右腳平行（兩腳距離約本人三腳 長），雙掌掌心向下，直緩緩向前上抬舉，與肩同高同寬; 而后身體下坐蹲成馬步，同時(shí)雙手翻腕， 使掌心向上，接著抓握成拳，屈肘收于兩腰際，拳心向上。此過程全為吸氣，意想天地浩然之氣吸入丹田（以下一、二、四、五式均以開式為先）。
要領(lǐng)： 翻腕到抱拳收于腰間的動(dòng)作過程要連續(xù)，不可停頓，抓握要有力，拳心含空（圖1、2、3、4、5）。
第一式 雙推碑
接開式， 兩拳由腰際徐徐上升到腋下，配合吸氣。.略停, 由吸氣變?yōu)殚]氣。而后上身直起， 兩拳變掌 迅速以意催力前推， 掌心向前，掌指向上，配合噴氣，發(fā)“嗨”聲。此為一次全過程。接著，掌心翻向上抓握變?nèi)沼谘H吸氣。如此反復(fù)十二次后接下式（圖5、6）。
要領(lǐng)：呼氣要快速，催力達(dá)指尖：同時(shí)，足趾抓地，收臀提肛。
運(yùn)氣路線：吸氣時(shí)，引丹田氣沿任脈穴上行，到膻中穴，呼氣由膻中穴分為二支，貫到兩勞宮穴?；謴?fù)開式做第二次時(shí)，吸氣引氣由勞宮穴到膻中穴沿任脈下行藏于丹田。
第二式 雙按掌
接開式后，兩拳由腰際提升到兩腋下，接著，掌變掌兩臂側(cè)平舉，掌心向上，而后兩掌向頭上劃弧掌心相對(duì)，動(dòng)作過程全配合吸氣，緊接著雙掌握成拳（拳心含空）由頭上方經(jīng)臉， 胸部下按到中脘， 將兩拳變掌， 掌指相對(duì)，掌心向下，快速下按到檔部 上
身隨著直起， 配合噴氣，發(fā)“哈”聲。這樣為一次。而后雙掌掌心向上，抓握變?nèi)в谘H又變?yōu)殚_式·
吸氣。再接做第二次。反復(fù)十二次（圖5、7、8）。
要領(lǐng)：下按到中皖時(shí)略停，閉氣。再下按到檔部時(shí)，同時(shí)上體直起。
運(yùn)氣路線：吸氣，引氣從丹田下行到會(huì)陰，引氣沿督脈上行到大椎穴分支。一支繼向上行于百會(huì)后，下行搭鵲橋通任脈， 隨噴氣流回丹田。另又分二支分別行向兩手掌勞宮。
第三式 提膝蹬腳
并步站立，而后雙掌變?nèi)獗в谘H，右腿提膝，成左獨(dú)立步并配合吸氣。而后雙肘緊夾脅部，右腳尖勾起向前下猛蹬，同時(shí)噴氣發(fā)力。此為一次。后右腳收回與左腳并齊直立，雙拳變掌回放到體兩側(cè)。接著換成左腳。左右反復(fù)共十二次（圖1、9、10）。
要領(lǐng)：吸氣時(shí)，支撐腿略彎屈，呼氣時(shí)腳趾抓地全腳蹬地。
運(yùn)氣路線：吸氣，引氣沿餐脈上行接任脈而后藏于丹田：噴氣，引氣直達(dá)腳涌泉穴。
第四式 單推碑
接式，先用左掌前推，掌心向前，掌指向上。完成一次后，前推之掌回抓變?nèi)廉悅?cè)腰際。而后，換掌前推，先回抓的那只手從異側(cè)經(jīng)小腹回到同側(cè)（圖5、11）。
要領(lǐng)和運(yùn)氣路線與一式相同。
第五式 轉(zhuǎn)身雙按掌
接開式，‘只是在雙按掌過程加上一個(gè)轉(zhuǎn)身過程，把雙掌按到體側(cè)而已（圖5、12）。
要領(lǐng)和運(yùn)氣路線與二式相同。
合式：雙掌向左右兩側(cè)分開并逐漸上抬，掌心向下，當(dāng)抬到肩平時(shí)，變掌心朝上；動(dòng)作不停， 兩臂繼續(xù)向上抬，伸直，變掌心相對(duì)；在動(dòng)作過程中配合好吸氣，注意丹田沉氣。兩掌由胸前向下按至丹田時(shí)，
收左腳與右腳井步：然后兩掌自然垂于體側(cè)：松肩，內(nèi)氣沉人丹田。此過程要配合呼氣，意守片刻，待呼吸平穩(wěn)后，停止意守，即本功法練畢（圖13、14）。
注意事項(xiàng)：
本功法最好安排在清晨空氣新鮮之處練習(xí)，應(yīng)在精神飽滿，精力充沛，有運(yùn)動(dòng)之愿望時(shí)進(jìn)行鍛煉。初練時(shí)不可貪快，亦可先不顧及運(yùn)氣路線，等動(dòng)作掌握了，熟練了再配合。練習(xí)后不要立即坐下或停止，應(yīng)放松肌肉。
聯(lián)系客服
