埋伏拳，是武木中長(zhǎng)拳短打類(lèi)的一種，廣泛的流傳在我國(guó)京、津、河北地區(qū)。三十年代初期由巳故著名拳師王樹(shù)璋老先生傳入遼沈一帶的。王樹(shù)璋老師精通埋伏拳及通背拳法。他的單刀、大槍、雙鉤、三節(jié)棍及各種徒手、器械對(duì)練也著稱(chēng)遼沈武壇，素有單刀王之稱(chēng)。

王老師傳授的埋伏拳揉入了通背拳法的技擊手怯，有獨(dú)到之處。不但保持著長(zhǎng)拳迅猛、剛健、舒展、大方，功架準(zhǔn)確，又有剛?cè)嵯酀?jì)，變化詭秘，以巧制強(qiáng)、出奇不意、放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)、先發(fā)制人之妙。

埋伏拳以套路演練可強(qiáng)身健體，單操可防身御敵。

預(yù)備式 (聞雞起舞)

動(dòng)作：

①身體自然直立，目視前方，兩腳并攏(見(jiàn)圖1)。

②上體不動(dòng)，兩臂同時(shí)屈時(shí)，兩掌心朝上，掌指向前抱于兩助側(cè)。同視前方，左腳向前上一步(見(jiàn)圖2)。

③上動(dòng)不停，兩掌由兩肋側(cè)同時(shí)向前平伸出，掌心朝上；右腳向前一步與左腳并齊。上體不動(dòng)，目視前方(見(jiàn)圖3 ) 。

圖3

④上動(dòng)不停，兩掌由前同時(shí)小臂內(nèi)旋使享心向下，五指尖并攏成勾，屈腕向下，高與胸齊(見(jiàn)圖4)。

圖4

⑤上動(dòng)不停，兩勾由前同時(shí)向下，向后，鉤尖朝上。(見(jiàn)圖5)

圖5

⑥上動(dòng)不停，兩勾由后變?nèi)?，同時(shí)屈肘向前，平抱于頦前，拳心朝里，兩肘相對(duì)(見(jiàn)圖6 ) 。

圖6

⑦上動(dòng)不停,兩拳由頦前，同時(shí)邊臂內(nèi)旋，邊向兩側(cè)下方環(huán)繞向上與肩平時(shí)突屈肘使兩小臂向內(nèi)，兩拳面相對(duì)，拳眼均朝內(nèi)(見(jiàn)圖7)。

圖7

⑧上動(dòng)不停，兩拳由胸前同時(shí)用力向兩側(cè)平拳擊出，拳心朝下(見(jiàn)圖8)。

圖8

動(dòng)作要點(diǎn)：

以上是一個(gè)完整的埋伏拳出式動(dòng)作，此動(dòng)作風(fēng)格突出，別具一格，有濃厚的長(zhǎng)拳特點(diǎn)。演練時(shí)應(yīng)全神貫注，身體中正,兩臂用力,掌的變化準(zhǔn)確連貫，動(dòng)作應(yīng)協(xié)調(diào)，萬(wàn)不可僵直，更不能成機(jī)械木偶式的動(dòng)作。

(一)玉兔伏草

①兩拳內(nèi)兩側(cè)同時(shí)變掌，拇指里扣，余四指并攏佛直，屈肘向下向內(nèi)交叉于胸前，右小臂在外，同時(shí)右腿向左上一步，兩腿同,時(shí)下蹲成歇步。月視左前，上體稍前傾(見(jiàn)圖9)。

圖9

(二)斜踢金鼎

①兩掌由胸前同時(shí)向兩側(cè)上方推出3同時(shí)身體重心，上提，右腿挺直，左腿向左前方勾腳踹出(見(jiàn)圖10 )。

圖10

動(dòng)作要點(diǎn)：

兩掌向兩側(cè)推出應(yīng)用力，掌心朝外，左腳踹出應(yīng)有蹬踹勁，右腿應(yīng)直立站穩(wěn)，不可向后傾斜。

攻防含義:

對(duì)方由一側(cè)擊來(lái)，縮身彤避強(qiáng)用巧，兩掌向上蹦挑格架其來(lái)拳，出左腳踢、蹬、點(diǎn)、踹對(duì)方頭或胸、時(shí)、襠部。

(三)蒼鷹旋巢

右腿用力上蹬使身體’騰空左腿隨體動(dòng)向右向下擺動(dòng)，上體隨腿動(dòng)向右轉(zhuǎn)體約270度，兩臂輔助甩動(dòng)(見(jiàn)圖11)。

圖11

②上動(dòng)不停，左腳向右前落步，右腳隨即向右后落步，兩腿同時(shí)下蹲成歇步。左腿在前，右腿在后。同時(shí)左掌向右前方立劈出，右掌抱于右助側(cè)，目視左掌(見(jiàn)圖12)。

圖12

攻防含義:

此動(dòng)作是一組旋身用內(nèi)掌淪砸的動(dòng),作承前式左腿踹出，對(duì)方后腿，立即轉(zhuǎn)體用二臂甩劈對(duì)方頭部，肩部。

(四) 浪子蹴球

①身體重心向上、向左轉(zhuǎn)體約90度，右腿勾腳上提，隨體轉(zhuǎn)向右前踹出，目視腳尖(見(jiàn)圖13) 。

圖13

②上動(dòng)不停，右掌由右肋直臂向前，附于左小臂之，上,掌指朝左前，同時(shí)右腿屈膝腳尖朝左斜前方，身體以左腳為軸向左轉(zhuǎn)約45度(見(jiàn)圖14 )。

圖14

③上動(dòng)不停，右掌由前變?nèi)庀騼?nèi)，拳向胸前繞環(huán)，由左掌下向右前平?jīng)_出。左掌由右肋向左弧形擺繞至右臂內(nèi)側(cè)。同時(shí)右腿崩腳尖向左前踹出，目視右腳尖。( 見(jiàn)圖15 )。

圖15

④上動(dòng)不停，右腿由右前向右上一步，左腿隨即提膝上提。同時(shí)左掌由右臂內(nèi)側(cè)變?nèi)蛳孪蚝?，掄繞一周，至額上方，右拳隨體動(dòng)前沖，目視右拳(見(jiàn)圖16)。

圖16

動(dòng)作要點(diǎn):

浪子蹴球是由一點(diǎn)、一踹、一里合三腿連成，練時(shí)腿、手要協(xié)調(diào)，不可剛直僵硬。

攻防含義：

對(duì)方擊來(lái)以?xún)墒窒騼?nèi)捋代，.右腿由下向前勾腳踢動(dòng)，對(duì)方如后撤，則縮腿勾掛對(duì)方來(lái)腿，再?gòu)椡葘?duì)方面部或胸腹部。右拳配合右腿平擊對(duì)方鼻梁。

(五) 二郎擔(dān)山

左腳向左前上一大步，膝前弓，右腿繃直，腳掌、腳跟著地，成弓步。上體隨左步動(dòng)向左轉(zhuǎn)體約90度。右拳由右前變掌，向左前立掌推出3左拳由左上方變勾直臂向下，向后至身后，目視前方(見(jiàn)圖17)。

圖17

(六) 利斧劈石

①兩腿由左弓步變?yōu)樽笮?，右掌由前直臂向下，向后，向，上掄繞一周，用掌內(nèi)側(cè)下劈，至前高與胸前；左勾變掌直臂向下至右肩側(cè)。掌心朝右，上體稍向前傾，目視右掌(見(jiàn)圖18)。

圖18

攻防含義：

對(duì)方由前擊來(lái)，用左掌向下捋砸其手臂，同時(shí)用力用右臂倫劈付方頭面或用掌砍其頸部。

(七) 鷂子穿林

①左掌由腹前變掌，向前下方?jīng)_出。拳心朝下。右掌由前屈肘抱于右肋側(cè)。同時(shí)右腳尖外展向前平趟出，左膝微屈，上體稍前傾，目視左拳(見(jiàn)圖19)。

圖19

②上動(dòng)不停，右掌變?nèi)?，由右肋?cè)向前直臂沖出，左拳由前臂外旋風(fēng)時(shí)向內(nèi)抱于左肋側(cè)。同時(shí)左腳勾腳尖同右拳一齊踹出。目視前方(見(jiàn)圖20)。

圖20

③上動(dòng)不停，左腳由前向前.上一步，右腳提膝前踹，并向左撰勾。同時(shí)右拳屬時(shí)向內(nèi)抱于右肋側(cè)。左拳直臂前沖并向右擺(見(jiàn)圖21 )。

圖21

④上動(dòng)不停，右腳由前向前落步，前弓，左腿蹬直成右弓步，同時(shí)右拳立泰向前沖出。左拳屈肘抱于左肋，拳眼朝上;月視前方(見(jiàn)圖22 )。

圖22

⑤上動(dòng)不停，右腳由前向左腳內(nèi)側(cè)后撤一步，與左腳平行，兩腿同時(shí)下蹲，右拳直臂下砸，左掌由左肘經(jīng)腹，胸部向上至右臂內(nèi)側(cè)。目視右拳(見(jiàn)圖23)。

圖23

⑥上動(dòng)不停，身體重心向上，左腳向前串步震腳出響，右腳隨即向前上一大步成右弓步。同時(shí)左掌由右肩側(cè)，直臂向前向下弧形環(huán)繞至左肋側(cè)，掌心向上，掌指朝前，右拳由前屈肘后縮，由左小臂_上側(cè)向前直拳沖出，拳眼朝上，目視前方(見(jiàn)圖24)。

圖24

動(dòng)作要點(diǎn)：

這組動(dòng)作是一個(gè)蹬踹腿，一個(gè)勾蹬腿，一個(gè)沖拳，一個(gè)內(nèi)擺拳，-一個(gè)震腳弓步前沖拳組成。演練時(shí)要連貫，有力，準(zhǔn)確，一氣呵成，不可脫節(jié)。注意弓步前沖拳要打立拳(拳限朝上，這也是埋伏拳的一個(gè)突出特點(diǎn))。

攻防含義：

用平踹腿截?cái)r對(duì)方來(lái)腿,出直沖拳擊其而喉部，如對(duì)方發(fā)高腿則變踹腿為甩勾腿，掩護(hù)左拳擺擊其耳側(cè)，進(jìn)而出平拳擊其心窩，對(duì)方撤步，隨即腳前攻，仍擊其心窩。

(八) 葉底藏勾

①右拳由前變掌，屈肘向內(nèi)，左掌由左肋側(cè)立掌向前經(jīng)右掌心向前穿出。掌指朝前，掌心向上，同左腿向前甩出(見(jiàn)圖25)。

圖25

②上動(dòng)不停，左腳在前，腳尖上翹成勾，突直腿向后用勾力貼地面向右后踢勾。身體以右腳為軸隨左腳后甩踢向右轉(zhuǎn)體約180度。同時(shí)右掌向右后撩掌至前，左掌臂內(nèi)旋向下，變勾，勾尖朝上，目視前方(見(jiàn)圖26)。

圖26

⑧上動(dòng)不停，左腳向前上一步，右腳掌碾地后蹬，上體稍前傾，目視左后(見(jiàn)圖27)。

圖27

④上動(dòng)不停，右腳向前上一步，兩腿稍曲(見(jiàn)圖28)。

圖28

⑤身體以左腳為軸，隨后腳直腿向左后弧形旋踢后旋身約180度(里合腿)。左掌拍右腳掌發(fā)聲，目視右腳。(見(jiàn)圖29)

圖29

(九) 玉樹(shù)橫推

①右腳向右前落一步，左腿前弓，后腿蹬直成左弓步。同時(shí)右掌向前立掌前推。左掌屈肘抱左肋側(cè)，目視右掌(見(jiàn)圖30)。

圖30

(十) 神猿戲蝶

①右腿向后向左平移，屈膝向下，左腿蹬直，成仆步。同時(shí)上體隨前動(dòng)，右掌由前直臂向下向左掄繞一周拍地，上體前傾，目視左前(見(jiàn)圖31)。

圖31

②上動(dòng)不停，身體重心移至左腿, 成左仆步,右掌直臂向上，向后掄繞，身體隨右臂動(dòng)向后，向右轉(zhuǎn)約180度，右掌拍地，左掌向左后甩出立掌平伸，目視右前(見(jiàn)圖32)。

圖32

⑧上動(dòng)不停，左腳向右腳并一步，右腳隨即向右上半步，腳尖點(diǎn)地成高虛步，同時(shí)右掌變?nèi)捎仪跋路綄僦庀蚶锝?jīng)腹、胸向上直沖出。左掌由左后向，上弧形下繞至右肋，掌心向下。上體隨體動(dòng)向左轉(zhuǎn)約90度,目視前方(見(jiàn)圖33)。

圖33

動(dòng)作要點(diǎn)：

神猿戲蝶是一組連貫靈活的動(dòng)作，練時(shí)應(yīng)蹦的高,轉(zhuǎn)的快，拍的響，表現(xiàn)要豐富活潑。

(十一) 沉石落海

①右拳由前上變掌，向后向下直臂掄繞，至右后，左掌由右肋側(cè)向上向后掄繞至右前。同時(shí)身體隨臂動(dòng)向右轉(zhuǎn)體約180度，身體重心放至雙腿。目視前方(見(jiàn)圖34)。

圖34

②上動(dòng)不停，左掌由前直臂下繞掌心向上，右掌由后變?nèi)聮嗯易笳菩某鲰?。同時(shí)左腳向右腳平上一步, 雙腿同時(shí)屈膝下蹲，上體前傾，目視前方(見(jiàn)圖35)。

圖35

(十二) 三環(huán)套月

①右掌由前拳屬肘向上，過(guò)頭拳心向下，肘尖朝前，左掌屈肘向上掌心附于右肘內(nèi)側(cè)。同時(shí)左腿蹬直，右腿高提膝上，目視右拳，上體向后仰( 見(jiàn)圖36 )。

圖36

②上動(dòng)不停，右臂展肘以肩為軸向下轉(zhuǎn)使拳至胸前，拳心向下，左掌隨動(dòng)下落附至右拳上側(cè)。同時(shí)右腳用力向前下方一步跺腳，左腳隨即提膝向上，成獨(dú)立式。上體稍前傾，目視前方(見(jiàn)圖37)。

圖37

③上動(dòng)不停，左掌變?nèi)尚厍绊斨?，用肘尖向前頂出，右拳變掌附于左拳背同時(shí)向前。同時(shí)左向前落一步成左弓步。目視左肘(見(jiàn)圖38 )。

圖38

動(dòng)作要點(diǎn)：

三環(huán)套月是一-套由三個(gè)肘法一個(gè)膝法組成，練習(xí)時(shí)應(yīng)突出時(shí)尖用力，兩臂亦要用力。

攻防含義：

上接沉石落海式，對(duì)方由正面擊來(lái)，用拳上擊其下頦，隨用肘點(diǎn)撞其胸，下用右膝點(diǎn)敵襠，對(duì)方后撒隨蓋肘砸對(duì)方頭面，隨上步用左肘頂擊其胸肋。

(十三) 惡虎跳澗

①右掌由胸前向左向右直臂掄繞向后,左拳由胸變掌向下向左向上繞環(huán)，同時(shí)身體重心移至左腿，左腿挺直;右腿直腿上抬。頭隨右臂動(dòng)向右(見(jiàn)圖39)。

圖39

②上動(dòng)不停;左腿上蹬躍起，上體于空中向右轉(zhuǎn)體約180度。右腳落地，左腳隨即落地成馬步。同時(shí)左掌屈肘抱于右肋。左掌變?nèi)勺笊现北巯蛴覓嘣抑劣抑?。拳心向上，肘微屈。目視左?見(jiàn)圖40)。

圖40

動(dòng)作要點(diǎn)：

騰空轉(zhuǎn)身時(shí)要快，左腳先落地跺響右腳再落地，不可雙腳同時(shí)落地。

攻防含義：

此動(dòng)作是-一個(gè)突然攻擊背后敵人的動(dòng)作,對(duì)方由背后攻來(lái)一拳，先用右掌反抓捋對(duì)方手臂，轉(zhuǎn)身擰扯對(duì)方，使其來(lái)手臂成反關(guān)節(jié)。隨用左臂砸壓其臂。

(十四) 敲山震虎

①左拳由前變掌向左向上至額前，右掌由左肋側(cè)用力向左上，用腳背擊左掌掌心出響。同時(shí)身體隨臂動(dòng)向左轉(zhuǎn)約90度。身體重心落于兩腿，目視兩掌(見(jiàn)圖41)。

圖41

②上動(dòng)不停，右掌由額前向下拍擊右腳面出響；左掌由額前向左前搖甩變鉤，同時(shí)右腳由后繃腳面上踢。目視右前(見(jiàn)圖42)。

圖42

動(dòng)作要點(diǎn)：

此動(dòng)作有兩個(gè)擊響動(dòng)作，一是右掌背由下向上擊左掌心出響，二是右掌心抬擊右腳面出響，出響要清脆響亮，動(dòng)作要敏捷輕快。

攻防含義：

雙掌于對(duì)方眼前擊響，隨發(fā)腿踹敵胸腹，襠部，此是一組虛實(shí)相兼的動(dòng)作。

(十五) 霸王拉弓

①右腿向正前落步，身體隨即向左轉(zhuǎn)約90度，左腿提膝。同時(shí)左掌短射向下抱于肋下，掌心向上,掌指朝前；右掌屈肘經(jīng)胸前向左前立掌推出。目視前方(見(jiàn)圖43)。

圖43

②上動(dòng)不停，左腿由前向后直出一步，右腿屈膝下蹲成仆步，同時(shí)左掌由左肋側(cè)隨左腿動(dòng)直臂的伸。上體隨左腿動(dòng)向左轉(zhuǎn)約180度。右掌隨體動(dòng)向上至右后。目視左掌(見(jiàn)圖44）。

圖44

③上動(dòng)不停，身體重心向前移至左腿，右腿隨即屈膝,腳面附于左膝內(nèi)側(cè)。同時(shí)右掌由后直前撩，左掌由前屈肘向，上至右肩內(nèi)側(cè)。掌心朝右，掌指朝上，目視右掌(見(jiàn)圖45)。

圖45

④上動(dòng)不停，左腳向左前落一大步，成左弓步，左掌由前變?nèi)庀騼?nèi)至左肩內(nèi)側(cè)，拳眼朝上；右掌變?nèi)蛴仪吧戏街北蹧_出，拳眼朝上。目視左拳(見(jiàn)圖46)。

圖46

⑤上動(dòng)不停, 左拳變掌由前直臂向下向左前撩繞。上體隨臂動(dòng)向右轉(zhuǎn)約90度。同時(shí)右拳變掌向下抱于右助側(cè)，掌心朝下。目隨左掌(見(jiàn)圖47)。

圖47

上動(dòng)不停，左右掌同時(shí)變?nèi)?，左拳由前屈肘肉?nèi)至左肋側(cè)，拳眼向上，右拳由右肋直臂向右前上方?jīng)_出，兩腿隨臂動(dòng)變左弓步。目視右拳(見(jiàn)圖48)。

圖48

動(dòng)作要點(diǎn)：

此動(dòng)作仿拉弓動(dòng)作，練時(shí)如負(fù)硬功，兩臂發(fā)力，步法轉(zhuǎn)換要準(zhǔn)確，動(dòng)作應(yīng)如發(fā)力開(kāi)弓。

(十六) 雙峰貫耳

①右拳由上直臂下繞至左前，右腿隨臂動(dòng)提膝向左，上體向左轉(zhuǎn)約90度，目視前方(見(jiàn)圖49)。

圖49

②上動(dòng)不停，右腳由前向前一步，震腳，左腳肉前- -步成左弓步，同時(shí)兩拳同時(shí)向兩側(cè)平掄繞當(dāng)。至前，兩拳面相對(duì)，拳眼朝里(見(jiàn)圖50)。

圖50

攻防含義:

對(duì)方由前擊來(lái)，雙拳由前向下刺，格對(duì)方來(lái)拳抬右膝點(diǎn)對(duì)方襠、腹部，隨即進(jìn)步，用雙拳猛擊對(duì)方兩耳側(cè)。

(十七) 惡虎回頭

①右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步震腳，左腿提膝，雙拳由前臂外旋屈肘向下與左大腿平行，雙拳心均朝上(見(jiàn)圖51 )。

圖51

②上動(dòng)不停，左腳向前落-步，右腳|隨即上一步，成右弓步。雙拳稍臂內(nèi)旋使拳成立拳同時(shí)向前直沖出，拳眼均朝上(見(jiàn)圖52)。

圖52

③上動(dòng)不停，左拳在先，右拳在后，同時(shí)向上向左直臂掄繞至圖53，雙腿隨骨動(dòng)變左弓步，上體左轉(zhuǎn)約90度，目視左前(見(jiàn)圖53 )。

圖53

④上動(dòng)不停:右拳在先,左拳在后直臂向下向右繞掄至右前，右拳在上高于額，左拳在下于右肘內(nèi)側(cè)，兩掌心均朝內(nèi)。同時(shí)兩腿隨臂動(dòng)由左弓步變右弓步。目視右拳(見(jiàn)圖54)。

圖54

⑤上動(dòng)不停，左拳變掌由右時(shí)下側(cè)直臂向左甩掄；右拳變掌向左經(jīng)額、上方平繞，問(wèn)時(shí)身體以左腳為軸隨臂動(dòng)快速左轉(zhuǎn)約180度。向時(shí)右腳向左平甩(見(jiàn)圖55)。

圖55

⑥上動(dòng)不停，右腿由右前，快速屈膝由左腿后側(cè)向右伸一步，兩腿隨即下蹲成左歇步。同時(shí)右掌直臂向后向上，掄繞一周至右前，左掌屈肘向內(nèi)附于右肩內(nèi)側(cè)(見(jiàn)圖56 )。

圖56

⑦上動(dòng)不停;雙腳用力。上蹬叉開(kāi)使身體騰空向右。右拳變掌，左掌在前，同時(shí)向下，向左，向上甩繞，目視雙掌(圖57)。

圖57

⑧右腳先落地，左腳向右后插一步，成歇(偷)步。同時(shí)雙掌下砍，目視左掌(見(jiàn)圖58)。

圖58

(十八) 犁牛講地

①左掌由前，直臂向左前下方立穿，右掌向后伸出。聞時(shí)左腿向左前一步，目視左掌(見(jiàn)圖59)。

圖59

②上動(dòng)不停，右掌由前變勾，直臂向后，勾尖向下。同時(shí)身體重心向前，右腿隨右臂動(dòng)向前。上一步，腳尖點(diǎn)地，成左慮步（見(jiàn)圖60)。

圖60

(十九) 平陽(yáng)伏虎

①右掌由前變?nèi)?，屈肘向上向右，左勾由后變掌向右前繞環(huán)至腹前。同時(shí)右腿隨右臂動(dòng)向后一步，上體隨腿動(dòng)向右轉(zhuǎn)約90度，兩腿下蹲成馬步，目視右拳(見(jiàn)圖61)。

圖61

②上動(dòng)不停，左掌由腹前立掌向上,右拳由前，向下至腹前，由右腿后側(cè)向右(圖62)。

圖62

③上動(dòng)不停，右拳由腹前，臂內(nèi)旋變掌，屈肘向右劃弧一圈按制腹前掌心向下，掌指朝左。同時(shí)，右腿向右擦地平移，左腿前弓成左弓步(見(jiàn)圖63)。

圖63

攻防含義：

平陽(yáng)伏虎是一組技擊性很強(qiáng)的動(dòng)作，對(duì)方迎面擊來(lái)，用左手抓捋其手臂，右手由下向上格攔對(duì)方肘關(guān)節(jié)，對(duì)方后撤則立即用右腳向后掃對(duì)方前腿，左手前拉對(duì)方，右手按對(duì)方頸部。

(二十) 鷹擊長(zhǎng)空

①右拳變掌直臂向上高于額前3左掌直臂隨右掌直臂向上，用右掌背猛擊左掌心出響，同時(shí)身體重心移至右腿，左腿提膝向上，身體隨左腿動(dòng)向右轉(zhuǎn)約90度(見(jiàn)圖64)。

圖64

②上動(dòng)不停，右腳蹬地彈起，使身體騰空, 隨即向前彈踢，同時(shí)右掌心向下拍擊右腳面，左掌變勾向左后，勾尖向下(見(jiàn)圖65)。

圖65

(二十一) 捷鷂旋身

①右腳落地，左腿提膝(見(jiàn)圖66)。

圖66

②上動(dòng)不停，左腿向左后甩擺，使身體騰空，右腳向左后甩擺，左掌由空中擊右腳心出響。上體隨腿動(dòng)向左轉(zhuǎn)體36度。(見(jiàn)圖67 )。

圖67

③上動(dòng)不停，身體騰空完成轉(zhuǎn)后落馬步，目視右拳(見(jiàn)圖68)。

圖68

收勢(shì)

①雙拳臂外旋，屈肘向內(nèi)，停兩肋側(cè)，目視左前(見(jiàn)圖69)。

圖69

②雙拳變掌附于兩髖，目視前方(見(jiàn)圖70)。

圖70