自律，可以讓我們活得更高級。
自律的女人
值得擁有精彩的人生
韓雪火了。
在前段時間一檔真人秀節(jié)目《女人有話說》中，不少網(wǎng)友對她路轉(zhuǎn)粉。
節(jié)目里，她秀出了自己的時間清單表：
七點半起床，三分鐘洗漱，五分鐘上妝...
一邊做早飯，一邊打開廣播聽新聞，末了還會聯(lián)系英語口語...
嚴(yán)酷的作息，極簡的生活方式，就像在過軍營生活。
她不僅兼顧了生活與工作，還把自己活得井井有條。即使再忙，也會留出專門的學(xué)習(xí)充電時間、動手時間、美容覺時間、放空時間，并且每天都有寫日記的習(xí)慣。
難以置信的是，這些她已經(jīng)堅持了十幾年。你可能會好奇：明星這么忙，她哪來的時間？
其實，這都源于她的高度自律和對于時間的合理利用。
比如學(xué)英語，韓雪會在做早餐的間隙，一邊帶耳機與英語老師交流學(xué)習(xí)。
這樣的自律，才讓韓雪活成了別人夢想的樣子。
心理學(xué)家李子勛說：“當(dāng)代中國人的一大硬傷，就是對有效時間的低能管理。”
我們選擇怎么花時間，時間就選擇怎么塑造我們。
而越是自律的人，越明白自己真正想要的是什么。所以才不會把時間和精力白白浪費在無意義的事情上，而是真的把碎片化的時間都利用起來成長自己。
你有多自律，就有多美好
閨蜜阿媛，是我認(rèn)識的人中最自律的。
工作時她一絲不茍，下班后還把家里安排的整整齊齊。
準(zhǔn)備一家三口的晚餐；以及輔導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)。
保持運動，時常充電，閑暇時還培養(yǎng)許多興趣愛好。
這些健康的習(xí)慣，讓阿媛有著別人羨慕的身材、豐富的知識，以及一個疼她愛她的老公。
別看阿媛現(xiàn)在這么自律，幾年前，她曾一度徘徊在婚姻崩潰的邊緣。
那時阿媛剛剛生完孩子，由于備孕的關(guān)系，阿媛的體重足足增加了35公斤，硬是從一個90斤的曼妙少女，變成一個160斤的“相撲選手”。
備孕的痛苦，讓阿媛無心理會自己的身材，連帶著導(dǎo)致阿媛對自己的生活也越來越放縱，做事都總想拖著。
偶爾想看看書，拿起來又讀不進(jìn)去；想化個妝出門，又覺得麻煩而放棄。
日子久了，阿媛發(fā)現(xiàn)，老公開始對她變得冷淡和不耐煩，回家的時間越來越晚，甚至有時，還會聽到背朝自己睡覺的老公發(fā)出的深深嘆息聲。
怎么就變成這樣了呢？
無助籠罩著阿媛，她覺得世界在一點點崩塌。做飯時，看著沙發(fā)上那個陌生又熟悉的男人，阿媛的眼淚不受控制的流了下來。
這樣的情況持續(xù)了好幾年，直到那一天——
阿媛正在收拾家，她的兒子忽然捧著一本相冊過來。
“媽媽媽媽，上面的這個人是你嗎？”
“是呀，照片中的人就是媽媽?！?/span>
“媽媽你以前好美啊，這么瘦，比那些明星好看多了?！?/span>
孩子的話瞬間擊中了阿媛的心，看著鏡子里臃腫的人影，她仿佛明白了什么...
從那天開始，阿媛每天一做完早餐，就去晨跑；并且忍痛告別最愛的甜食，每餐只吃七分飽。
一天、五天、兩個月……無論風(fēng)雨還是冬夏，阿媛都堅持著。
不到一年時間，阿媛就從“相撲選手”活脫脫變成了“選美小姐”。
瘦下來之后，她開始讀書、彈琴，去做很多以前不愿意堅持的事。
慢慢地她發(fā)現(xiàn)，老公的眼神有意無意會在她身上流連，夫妻倆的交流也多了，有一天晚上，老公主動轉(zhuǎn)過身來，抱住了她。
那一刻，阿媛百感交集。
我問她堅持累不累，她笑了笑說：
“經(jīng)歷過我才明白，你的不自律，會一點一點拖垮你，你的自律，才會一點一點拯救你?！?/span>
村上春樹說：“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強韌、美麗、清潔?！?/span>
也正因如此，那些越是自律的女人，就越是活的漂亮，無論是樣貌，還是內(nèi)在。
說起自律，我們常常會想到都是如何早睡，早起，喝足夠的水，吃健康食物，堅持運動，持續(xù)學(xué)習(xí)，不一而足。
然而，自律不僅限于此，它是一種強大的自我管理能力，它還包括更多的時間自律、情緒自律、關(guān)系自律等等。
在我們的生活，常常遇到這樣的情況：
買了很多的書，下決心要好好看書?？梢砸粋€月過去了，書還停留在剛開始的幾頁；
滿懷壯志的制定了很多的計劃，最后只堅持了幾天就放棄了；
辦了健身卡說要運動健身，可是最后卻成了再不用就過期了……
為什么我們一開始豪情滿滿要去做的事情，到最后都不了了之，說到底都是因為你沒有掌握正確的方法。
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黃河清是誰？
北大雙博士學(xué)位的學(xué)霸
ESCP 歐洲管理學(xué)院（歐洲排名第一的商學(xué)院）工商管理碩士
跨界學(xué)習(xí)達(dá)人
他曾是成績常年倒數(shù)第三的學(xué)渣，后來逆襲為雙學(xué)位北大學(xué)霸，他將這些經(jīng)驗總結(jié)為一套可快速服用的方法，比如：
嚴(yán)格分配學(xué)習(xí)時間，什么時間學(xué)什么科目；
拆分學(xué)習(xí)任務(wù)，按照主次逐步進(jìn)行；
該什么時間做完的事情必須做完，絕不拖后；
拒絕他人不合理要求，提升有限專注力；
...
他用親身經(jīng)歷告訴你，只要有了正確的方法，你也可以成為自律達(dá)人！
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1. 輕松有趣的學(xué)習(xí)方式，在游戲和快樂的過程中戒掉拖延
認(rèn)清拖延癥的同時，學(xué)會拆分問題，逐個進(jìn)行解決。一點一點改變習(xí)慣，用獎勵的方式來刺激自己，讓學(xué)習(xí)變得有意思起來。
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