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【四合面小熊包(雜糧饅頭)的做法】

             

簡介

精白面粉雖然口感好,但是因為升糖指數(shù)高且營養(yǎng)單一,其實(shí)不是很健康的主食。白面摻入雜糧面作為日常面食對身體更為友好。這次家里有三種雜糧面,加普通面粉剛好配成四合面,而且因為加了高粱面,面團(tuán)偏棕色,更適合做小熊。其實(shí)完全可以自由發(fā)揮。內(nèi)陷就更是可以自由發(fā)揮啦,這次我做的是紅糯米紅糖蔓越莓餡兒。

用料  

四合面團(tuán)
小米面 100g
玉米面 100g
高粱面 100g
普通面粉(不能更少) 200g
開水 燙雜糧面
溫水 40度以下
白糖 10g
酵母 5g
白面團(tuán)
普通面粉:溫水:酵母 1:0.5:0.1
內(nèi)餡兒
胭脂紅糯米
大米 少量
蔓越莓
紅糖 根據(jù)口味

 做法  

  1. 將紅糯米提前浸泡兩小時備用

  2. 準(zhǔn)備溫開水,37-40度,手感溫?zé)釣橐?。加入白糖和酵母,攪勻靜置備用。

  3. 各種雜糧面混合,加入開水燙面。因為雜糧面沒有筋性,發(fā)柴發(fā)散,燙過之后就能改善這種情況。

  4. 燙好雜糧面后,之前的酵母液應(yīng)該已經(jīng)靜置了10分鐘左右,可以看到上面一層細(xì)密的泡沫,說明酵母已經(jīng)被激活,可以使用

  5. 雜糧面中加入白面,邊攪拌邊倒入所有酵母液。

  6. 揉成光滑面團(tuán),室溫醒發(fā)至兩倍大。
    另外發(fā)一份白面團(tuán),量隨意,這里用道的很少。

  7. 等待面醒發(fā)的時候就可以開始蒸糯米了。糯米墊紗布在籠屜上蒸40分鐘,蒸好后可以嘗一下硬度,如果覺得硬就撒些水繼續(xù)蒸10分鐘。

  8. 糯米蒸好,趁熱拌入適量紅糖,可以邊加邊嘗邊調(diào)整。待放涼后,拌入浸泡好的蔓越莓干(蔓越莓干可以泡在朗姆酒中隨取隨用,泡過的朗姆酒也會有蔓越莓的甜味,很好喝)。

  9. 面團(tuán)醒發(fā)完成后,取出揉面排氣,最好揉到切面沒有氣泡為止。邊揉邊嗆干面粉,嗆面的量可以在總面粉量的5%-10%。由于是粗糧面,這時面團(tuán)會有明顯的顆粒感。

  10. 揪成合適大小的劑子,搟皮兒。中間稍厚點(diǎn),一會兒就知道為什么了。邊上薄點(diǎn),免得收口后底部太厚

  11. 包入糯米蔓越莓餡兒

  12. 捏褶子

  13. 把最后收口的面疙瘩揪掉,這樣下面就不會過厚

  14. 收口朝下,整理形狀,然后如圖那樣捏兩個小耳朵出來。知道為什么中間要搟厚點(diǎn)兒了吧!把做好的放入籠屜蓋蓋兒,繼續(xù)做下一個。最后再一起修飾

  15. 都包好后,拿白面團(tuán)搟開,不用太薄。用大號裱花嘴壓出要當(dāng)作小熊嘴的圓形面片

  16. 壓好的圓形面片再搟一下變成橢圓形,一面蘸水后粘到小熊臉胚上,然后再用紅豆裝飾成眼睛和鼻子

  17. 挨個裝飾好

  18. 剩下的白面順便做了個小豬

  19. 上籠蒸20分鐘,關(guān)火后燜5分鐘再開蓋。顏色變深了,更像小熊了吧!

小貼士

雜糧口感粗糙,如果不適應(yīng)就增加白面用量
水的用量沒具體給出,就水多加面面多加水吧-_-#蒸饅頭就硬一些,包包子就軟一些
     


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