女白領(lǐng)夏季應(yīng)如何養(yǎng)生?按摩勝吃補(bǔ)品!如下，世界工廠學(xué)堂頻道小編與您分享女白領(lǐng)必知的按摩養(yǎng)生之道：女性按摩如下5部位，養(yǎng)生效果勝過吃補(bǔ)品。
按摩部位一：腹臍
養(yǎng)生原理：消除腹部脂肪，防治便秘。
1、腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
2、揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
按摩方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。
小提醒：對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
按摩部位二：耳部
養(yǎng)生原理：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
按摩方法：
1、提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
2、手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
3、提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
按摩部位三：前胸
養(yǎng)生原理：增強(qiáng)心肺功能。
1、一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
2、擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
按摩方法：
1、用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;
2、換左手用同樣方法摩擦50次。
3、再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來回摩擦50次;
4、還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
按摩部位四：養(yǎng)生原理：提高免疫力，防感冒。
1、經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒。
2、搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
按摩方法：
1、在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);
2、或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
按摩部位五：脊柱
養(yǎng)生原理：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
按摩方法：
1、兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。
2、每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
小提醒：在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
事實(shí)上，上述按摩方法并不限于夏季，在春秋季節(jié)也同樣適用。許多職場白領(lǐng)由于職業(yè)性質(zhì)工作中大多缺乏運(yùn)動(dòng)，且年長日久的終日端坐，出現(xiàn)腰頸椎問題，或者腹部贅肉等都是常見的。預(yù)防或診治這樣的麻煩并不是非用藥物才能診治的，按摩養(yǎng)生亦是適用之法之一，但也并不是根本的方法。因此，世界工廠學(xué)堂頻道小編提醒那些為了自己的事業(yè)奮斗著的職場姐妹們，平時(shí)就應(yīng)從細(xì)節(jié)著手加強(qiáng)對(duì)身體健康狀況的重視，多運(yùn)動(dòng)、健康飲食、適當(dāng)休息，輔以按摩養(yǎng)生、食療養(yǎng)生才是上策。
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