春天，是排除體內(nèi)毒素的最佳時間，因為，春天是萬物生發(fā)的時候，身體的毒素也趁機外發(fā)，毒素外發(fā)也正是我們借機清除的大好時機，順應(yīng)天時，可事半功倍哦。
積壓一冬天的毒，簡單幾招排干凈，少生病，更健康！
第一招：食療排腸道毒素
腸道是我們主要的排泄器官，每天順利排便的話，可以將體內(nèi)的有害物質(zhì)及時排出體外，使人神清體健。
所以說，排毒的第一步就是通腸道，也是最重要的一步。
1、蜂蜜+蘿卜
?白蘿卜500克去皮切塊榨汁，濾掉蘿卜渣取汁，煮開后放溫，調(diào)入適量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3歲以上的孩子分兩次喝。
蘿卜熟吃，醒脾氣，化痰熱，解酒消食，利五臟而補中；蜂蜜不僅潤燥通便、解毒止痛，還能滋補脾胃，泄中有補，一般吃一兩天就有很好的效果了，尤其是最近吃肉多、便秘、食欲不好的人。
2、蒲公英+大麥苗
蒲公英根藥食兩用，具有豐富的維生素A和C及礦物質(zhì)，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃熱，對于消化不良、口臭，有很好的效果。將蒲公英葉和大麥苗，烘干磨成粉，按照1:2的比例，做成蒲公英大麥青汁包，每次取一包，溫水沖跑代茶飲即可。
大麥苗含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。
大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然愈合。
3、蜂蜜+芝麻
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調(diào)成糊狀口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以治療和防止便秘，蜂蜜水里面含有豐富的氨基酸、單糖等營養(yǎng)素物質(zhì)，有良好的潤腸通便的效果，可以在早晨起床或者晚上臨水前飲用，改善便秘等不適。
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。
第二招：穴位按摩，排五臟毒素
1、按摩少府穴，給心臟排毒
少府穴是心經(jīng)的穴位之一，位于手掌面。
平時在按摩此穴位時，可以稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。可發(fā)散心火，幫助心臟排毒！
2、按摩太沖穴，給肝臟排毒
太沖穴位于足背側(cè)，是肝經(jīng)上的重要穴道。
用拇指按揉3-5分鐘，至有輕微酸脹為宜。不用過于用力，兩手交替按壓，可以幫助肝臟排毒！
3、按摩商丘穴，給脾臟排毒
商丘穴位于內(nèi)踝前下方凹陷中，屬足太陰脾經(jīng)。
用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。經(jīng)常按壓，可補足氣血，幫助脾臟排毒。
4、按摩合谷穴，給肺臟排毒
位置在手背上，用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，可以幫助肺部排毒！
5、按摩涌泉穴，給腎臟排毒
涌泉穴位置在足底的前1/3處。
此穴比較敏感，不需要用過大力氣按揉，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，每次按揉5分鐘左右。是腎經(jīng)穴位，可利水祛濕，散熱生氣，運行全身氣血，溝通上下內(nèi)外的通路。
第三招：運動排毒
1、光腳走路
中醫(yī)認為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。
光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。
2、快走
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、跳繩
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。
彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。
所以，日常做做跳繩運動，有助于身體排毒！
4、做家務(wù)
科學研究表明，常做一些低強度家務(wù)勞動，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對運動負荷有良好的適應(yīng)性，可增進心臟和機體的新陳代謝，從而有利于心臟排毒。
5、慢跑
慢跑是最簡單的有氧運動，慢跑時盡可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻的調(diào)整呼吸，刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
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