你會不會經(jīng)常感覺到有痰堵在咽部？身體經(jīng)常疲乏無力？抑或是嘴里總是黏黏的，上眼瞼還要比別人腫一些？
在中醫(yī)看來，這些都是“痰濕“導(dǎo)致的。
西醫(yī)所說的痰，主要是指人體呼吸道的分泌物，是下呼吸道感染的常見癥狀之一。中醫(yī)所說的痰則內(nèi)涵更廣。
不同于咳出體外的有形之痰，中醫(yī)“痰濕”指的是體內(nèi)的“無形之痰”，是人體體液代謝出現(xiàn)了障礙后產(chǎn)生的一種病理產(chǎn)物，它會在不經(jīng)意間“突襲”身體，傷害健康。
一表自測痰濕體質(zhì)
總是感覺雙腿沉重、渾身虛乏無力。晨起刷牙時，伸出舌頭一看，舌苔厚膩……這些都是中醫(yī)常說的“痰濕體質(zhì)”。
如何判斷自己是否痰濕體質(zhì)呢？河南省中醫(yī)院呂沛宛副主任繪制了一張簡單的自測表格，大家可以根據(jù)自測表進(jìn)行加分：
判斷結(jié)果：
將所得分?jǐn)?shù)相加，即為體質(zhì)測評分?jǐn)?shù)。
24~32分之間者有濕熱體質(zhì)發(fā)展趨勢；
32~40分之間者為濕熱體質(zhì)類型。
中醫(yī)認(rèn)為，痰濕質(zhì)者從外觀上就能有所區(qū)分。這類人大多形體肥胖，面色淡黃而暗?；颊哂刑Χ嗷仭⒖陴ぬ刀?，胸悶身重，肢體不爽等表現(xiàn)。常感四肢無力不想動，注意力不集中。還有的人表現(xiàn)為吃飯不好，看到食物也提不起食欲，吃一點點東西就有飽脹感。
中醫(yī)常說，百病皆由痰作祟
體質(zhì)是指人體生命過程中在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的,痰濕體質(zhì)自然也不例外。作為中醫(yī)偏頗體質(zhì)常見的類型,痰濕體質(zhì)的形成因素也有先天、后天之分。
先天稟賦：先天稟賦是痰濕本質(zhì)形成的內(nèi)在基礎(chǔ)，包括家族遺傳、種族、婚育以及養(yǎng)胎、護(hù)胎、胎教等因素，其中家族遺傳是關(guān)鍵。在古籍中，《泰定養(yǎng)生主論》就有記載：“父母俱有痰(疾),我稟此(疾),則與生俱來也”。也就是受，若父母體內(nèi)素有痰濕,其子女會因先天稟受而痰濕與之俱生,表現(xiàn)為痰濕體質(zhì)。
后天失養(yǎng)：后天失養(yǎng)是痰濕體質(zhì)形成的外在條件。主要與飲食不節(jié)和偏嗜有關(guān)。孫思邈《千金要方道林養(yǎng)性》載“飽食即臥,乃生百病出處”。清金子久則認(rèn)為“滋嗜肥濃脾胃必多濕痰”。以上均說明飲食不節(jié)、飲食偏嗜等不良飲食習(xí)慣，攝入過多高脂、高糖的膳食，導(dǎo)致食物不能及時腐熟運化，日久聚濕生痰。
除此之外，后天失養(yǎng)也包括：形體過度安逸、情緒郁結(jié)等。人過于肥胖，易使人體氣血不暢，脾胃功能減退，最終引起痰濕內(nèi)蘊(yùn)。長期情志抑郁，人體氣機(jī)不暢，導(dǎo)致人體臟腑功能紊亂，也容易引起人體代謝紊亂，逐漸形成痰濕體質(zhì)。
痰濕體質(zhì)看似無害，但它與亞健康和冠心病、原發(fā)性高血壓、糖尿病、高脂血癥等多種疾病的發(fā)生都密切關(guān)系。人體濕氣過重，不僅可以損害人體各個部位,還可使臟腑失調(diào),陰陽失調(diào),最終導(dǎo)致各種慢性疾病的發(fā)生。
祛除痰濕，藥王孫思邈有一個方子
痰濕體質(zhì)雖是諸多疾病的“起源”但想要“化濕”并不是很困難的事情。在唐代藥王孫思邈的《千金要方》中，就記載了一款化濕名方：溫膽湯。
溫膽湯很簡單，只有寥寥六味藥，分別是半夏、陳皮、茯苓、甘草、竹茹、枳實。前四味就是二陳湯，是治痰濕的總方，無論是有形的痰還是無形的痰，二陳湯都能給它化開，加上竹茹和枳實，降肺胃膽之氣，整個方子降氣化痰的作用就加強(qiáng)了。
溫膽湯為何會有如此神奇的功效呢？從“溫”這個字，我們就可以看出，此藥溫不寒不熱、不慍不火，正好適合“膽”這個炎冷怕熱的特殊器官。《內(nèi)經(jīng)》說：“膽者，中正之官，決斷出焉。”膽在我們?nèi)梭w當(dāng)中扮演著“一把手”的角色，要想排毒祛濕，首先就要從壯膽做起。
何況，現(xiàn)代人吃得多、動得少，辦公室久坐不動，回到家，能躺則躺。尤其是疫情隔離在家，更是吃飯、睡覺兩點一線。而這些食物如果沒有被消耗點掉，就會變成病理產(chǎn)物——痰濕。
溫膽湯的出現(xiàn)，正常是化解這些病理產(chǎn)物，它相當(dāng)于是我們身體的“清道夫”，清除停留在胃腸的痰濕、積滯，幫助我們盡早排出體內(nèi)濕氣，改變“易病”體質(zhì)。
當(dāng)然除了依賴藥物治療，也要想辦法讓自己多動。在家可以進(jìn)行一些家務(wù)勞動、或是瑜伽、太極拳之類的簡單運動，推動體內(nèi)水液運行，加速濕邪排出。
參考資料：
[1]《痰濕體質(zhì)的人長這樣，一表測出你是不是“候選人”》.生命時報. 2018-07-05
[2]《痰濕體質(zhì)的形成因素與臨床研究進(jìn)展》.河北中醫(yī)[J].2011年10月
[3]《藥王孫思邈一個方子，把痰濕徹底去除，痰濕沒了，很多怪病就會消失》.溫暖中醫(yī).2020-08-24
